鯰魚,，又稱作胡子鰱、黏魚,、塘虱魚,，生仔魚，其所含的營養(yǎng)價值高,，具有滋補功效,，因此很多人都愛吃它。尤其是女人,，那么女人吃鯰魚的好處有哪些呢？鯰魚的營養(yǎng)價值有哪些呢,？接下來將一一為大家介紹,，供大家參考。

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　　女人吃鯰魚的好處

　　1、去水腫,。

　　中醫(yī)認為,，鯰魚味甘性溫，有補中益陽,，利小便,，療水腫等功效。

　　2,、催乳,。

　　鯰魚是催乳的佳品，并有滋陰養(yǎng)血,、補中氣,、開胃、利尿的作用,，是婦女產(chǎn)后食療滋補的必選食物,。

　　3,、強精壯骨、延年益壽,。

　　鯰魚的食療作用及藥用價值是其他魚類所沒有的,，常吃鯰魚有強精壯骨和延年益壽的作用。這是鯰魚最獨特的亮點,。

　　4,、滋補佳品。

　　鯰魚是名貴的營養(yǎng)佳品,，早在史書中就有記載,，可以和魚翅、野生甲魚相媲美,，它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的,，獨特的強精壯骨和益壽作用是它獨具的亮點。

　　鯰魚的營養(yǎng)價值

　　1,、鯰魚每100克,，含熱量150.00大卡（627千焦）。

　　2,、鯰魚富含卵磷脂,、蛋白質(zhì)、人體必需氨基酸,、鈣,、磷、鋅,、鎂,、鐵、碘等營養(yǎng)成分,。

　　3,、鯰魚營養(yǎng)豐富，每100克魚肉中含水分64.1克,、蛋白質(zhì)17.3克,，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，特別適合體弱虛損,、營養(yǎng)不良之人食用,。

　　4、除鯰魚的魚子有雜味不宜食用以外,，全身是寶,，鯰魚是名貴的營養(yǎng)佳品，早在史書中就有記載，可以和魚翅,、野生甲魚相媲美,，它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的。

　　以上為大家介紹了女人吃鯰魚的好處以及鯰魚的營養(yǎng)價值,，相信大家會更加愛上吃鯰魚的,。不過鯰魚雖然美味又營養(yǎng)，但是也要注意飲食禁忌,，如鲇魚與牛羊油和牛肝,、鹿肉同食，或與中藥荊芥同食,，有可能對健康不利,，因此要特別注意。

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