零食有很多種,，每個人都有自己喜歡的一些零食種類。那么喜歡吃葡萄干的人多嗎?肯定是不少的,。在減肥的人就要擔心了,，葡萄干的熱量是多少?吃了會發(fā)胖嗎?下面小編就和大家說說葡萄干的營養(yǎng)價值還有吃葡萄干的好處。

葡萄干熱量高嗎

大家可不要小看小小一顆葡萄干,，看似不大,。因此有的人就忽略了它的熱量。其實葡萄干熱量很高的,。100克葡萄干熱量大約有341卡,，需要散步46.9分鐘消耗完。由此可見葡萄干熱量是比較高的,。所以大家在食用的時候一定不要貪吃哦,。適量的吃葡萄干對身體健康是有很多好處的。

吃葡萄干的好處

葡萄干中的果酸能幫助消化,、增加食欲,，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。而且葡萄干還是肝炎患者補充鐵的主要來源之一,。常吃葡萄干對身體好,，其葡萄根的藥用價值也不少哦,。用葡萄根100-150克煎水服下，對黃疸型肝炎有-定輔助療效,。

營養(yǎng)專家指出,，葡萄干營養(yǎng)豐富，其中還富含鐵元素,，具有良好的食療養(yǎng)生功效,。

葡萄干中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟,、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,，還能夠有效提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶,。葡萄干中所含的葡萄糖,、有機酸、氨基酸,、維生素對大腦神經(jīng)具有興奮的作用,，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。

經(jīng)常食用葡萄干還能降低膽固醇,，可以有效防止血栓形成,，預(yù)防心血管疾病。葡萄干中所含的類黃酮成分,，具有抗氧化的作用,，可以有效清除人體內(nèi)多余的自由基，因此可以延緩衰老,。葡萄干熱量是有點高,，但是常吃葡萄干的好處也有很多。

大家知道嗎?葡萄干也有相克的食物,，食用葡萄干的時候一定要注意,，如果正在服用氨苯蝶啶、安體舒通和補鉀時,，就不宜同食葡萄干和其他含鉀量高的食物,，否則會容易引起高血鉀癥，出現(xiàn)胃腸痙攣,、腹脹,、腹瀉及心律失常等。

葡萄干的作用還很多,，不要因葡萄干熱量比較高,，因此就遠離了它，適量的吃葡萄干還可防頭暈,、心悸,、乏力等低血糖反應(yīng)癥狀,。葡萄干中的含鐵量和鈣十分豐富，是兒童,、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,，可補暖腎、血氣,，治療貧血,，血小板減少。

葡萄干中還含有多種礦物質(zhì)和維生素,、氨基酸,，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有很好的補益作用，還是婦女病的食療佳品,。葡萄干熱量雖然有點高,，但是適量的食用，對身體健康還是有很多好處的,。只要大家控制好食用量,，是不會長胖的。

葡萄干的營養(yǎng)價值

葡萄干是在日光下曬干或在陰干的葡萄的果實,。葡萄干內(nèi)的含水量只有15-25%,，其果糖的含量高達60%，可以較長時間保存,。其營養(yǎng)價值以葡萄糖為主,，所含果酸有助于消化，具能健脾和胃之功效,。

另外葡萄中還含有礦物質(zhì)鈣,、鉀、磷,、鐵以及多種維生素B1,、B2,、B6等,，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱,、疲勞過度大有補益,。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對提高,，是婦女,、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

我國歷代醫(yī)藥典籍對葡萄的藥用均有論述,。中醫(yī)認為,，葡萄味甘微酸,、性平，具有補肝腎,、益氣血,、開胃力、生津液和利小便之功效,?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載文說:葡萄主“筋骨濕痹，益氣,，倍力強志,，令人肥健，耐饑,，忍風寒,。

久食，輕身不老延年,?！逼咸巡坏哂袕V泛的藥用價值，還可用于食療:頭暈,、心悸,、腦貧血時，每日飲適量的葡萄酒2-3次,，有一定的治療作用;干葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻,。《居家必用》上還曾記載葡萄汁有除煩止渴的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明,，葡萄還具有防癌、抗癌的作用,。

結(jié)語:上文中,，小編對葡萄干的營養(yǎng)價值和功效做了詳細的解釋，相信大家看完之后對葡萄干已經(jīng)有了深入的認識,。平時沒事的時候,，要多吃些葡萄干。但是要正確地食用,，不能一次吃太多,，適量食用，對身體好,，還能防癌抗癌!