學(xué)習(xí)各種中醫(yī)特色療法,，掌握專業(yè)技術(shù),，健康一身輕

生氣的危害大家都知道，那么當(dāng)我們生氣的時候,，應(yīng)該怎樣做,，才能快速調(diào)節(jié)好情緒呢？其實(shí)只要按一下我們身體上這些“消氣穴”,，很快就讓你心情舒暢了,，下面一起來看看吧。

操作方法：雙手合十,，用手掌根部,，叩擊膻中穴20-30次，然后深呼吸,，吐出憋悶在胸中的郁結(jié)之氣,。

操作方法：雙手從胸部循肝經(jīng)，向下捋100次,，配合深呼吸,。

操作方法：沿足背側(cè)，第一,、二跖骨間隙往上推,，在兩骨頭結(jié)合處之前凹陷處既是太沖穴，按摩50—100次,，配合深呼吸,。

1、心臟血流增加一倍

研究發(fā)現(xiàn),，生氣時心臟血流比平時增加了一倍,！生氣時心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速,，大量的血液涌向心臟,，心臟則需要加倍工作，這時就會出現(xiàn)心率不齊,、心肌缺血,、胸悶、心慌甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞,。

建議：此時請你盡量微笑,，并回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨于均勻,，心臟跳動恢復(fù)節(jié)律,。

2,、免疫系統(tǒng)罷工6小時

一旦生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的“皮質(zhì)固醇”,?！捌べ|(zhì)固醇”是一種壓力蛋白，如果在身體內(nèi)積累過多,，就會阻撓免疫細(xì)胞的運(yùn)作,，讓身體的抵抗力下降，甚至?xí)屆庖呦到y(tǒng)昏了頭去攻擊身體的正常細(xì)胞,。

建議：在要生氣時,，回憶自己做過的善事可以進(jìn)入一種身心合一的狀態(tài)。

3,、生氣時甲狀腺變甲亢

生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官,，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發(fā)甲亢,。

建議：你不妨放松坐下來,，閉眼，深深吸氣,，頭向前方彎下來,，下巴緊緊抵著胸骨，然后慢慢抬起頭,，呼氣,。 

4、肝臟比平時大了一圈

生氣后,，最先傷的就是肝臟,！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣,，就會出現(xiàn)肝病,、甚至是肝硬化。也有研究顯示,，生氣時肝臟要比平時大了一圈,。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié),、肝膽不和,，很多人生完氣后都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。

建議：生氣時馬上喝一杯水,。水能促進(jìn)體內(nèi)的游離脂肪酸排出,，還可以減小它的毒性,。

5、生氣時腸胃功能紊亂

你生氣時,，胃也會生氣,！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少，供血量不足,，胃腸蠕動困難,，引發(fā)胃腸“消極怠工”。生氣還會引起交感神經(jīng)興奮,，導(dǎo)致胃腸血流量降低,，蠕動減速，食欲不振,，引起腸胃功能紊亂,、胃潰瘍等。

建議：此種時候你不妨按摩胃部,，緩解不適,。

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