1,、說句讓自己開心的話,。 朋友問候時(shí),還他一個(gè)幽默的回答,,往往能讓你和對(duì)方都會(huì)心一笑,,讓生活“化腐朽為神奇”,增添數(shù)倍歡樂,。 2,、嘗試一件新鮮事。 變化是生活的調(diào)味劑,。每天試著做一件以前從未做過的事,,哪怕只是簡(jiǎn)單到對(duì)鄰居笑一笑,你會(huì)發(fā)現(xiàn)收獲許多驚喜,。 3,、給別人一點(diǎn)幫助。 一個(gè)人積極影響了他人的生活時(shí),,自己的心態(tài)也會(huì)更積極,,請(qǐng)記住,越無私的人痛苦越少,。 4,、嘗試一些新技能。 健康積極的生活需要自力更生,,做生活的“多面手”,??梢詫W(xué)做新菜、照顧小動(dòng)物等,,不要讓生活一成不變,。 5、給別人當(dāng)“老師”,。 每個(gè)人都有與眾不同的優(yōu)勢(shì),,可以很好地幫助周圍的人。發(fā)現(xiàn)你的特點(diǎn),,比如會(huì)講價(jià),、會(huì)講笑話等,在和他人分享中共同成長(zhǎng),。 6,、每天給自己留一小時(shí)。 永遠(yuǎn)不要為了應(yīng)付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂,。留點(diǎn)時(shí)間給自己,,哪怕只是發(fā)呆,也是一種心靈保養(yǎng),。 7,、微笑回應(yīng)對(duì)你無禮的人。 善待他人,,并不意味著虛偽,,而是學(xué)會(huì)控制自己的情緒。尊重那些對(duì)你不夠好的人,,才是真正成熟的表現(xiàn),。 8、把關(guān)注點(diǎn)集中在積極事物上,。 真正的強(qiáng)者知道如何培養(yǎng)樂觀,、制造幸福。多注意身邊樂觀的人和事,,燦爛的陽光也會(huì)照到你的心底深處,。 9、把挫折...標(biāo)記”下來,。 每一次經(jīng)歷,都是生命的重要一課,。對(duì)于那些不順心的事情,,試著把它們記下來,用來提醒自己將來避免犯同樣的錯(cuò)誤,。 10,、把快樂放大,。 學(xué)習(xí)進(jìn)步、工作成功,、一家團(tuán)圓……遇到開心的事情,,不妨盡情沉醉其中,讓幸福加倍,。 11,、排除外界干擾。 無論身在哪里,,總有一些混亂和干擾讓你無法靜心,。可以試著一次忽略一件事,,比如不去看外面的熱鬧等,,讓精力更集中。 12,、發(fā)揮你的創(chuàng)造力,。 開動(dòng)腦筋、巧用雙手,,給生活增加“創(chuàng)意”,,比如怎樣簡(jiǎn)化報(bào)表、提高效率等,。這一過程,,會(huì)幫你樹立積極的生活態(tài)度。 13,、試著一天不說謊,。 很多謊言雖然看似善意,但它同樣會(huì)讓你背上負(fù)罪感,,實(shí)話實(shí)說才能讓人坦誠(chéng)又輕松,。 14、早起15—30分鐘,。 一日之計(jì)在于晨,,每天早起一點(diǎn),哪怕只有幾分鐘,,也會(huì)讓你從容許多,。 15、甩掉3個(gè)壞習(xí)慣,。 吃得太多,、愛玩游戲……對(duì)于不良習(xí)慣,不要妄想一次擺脫,??梢韵冗x擇3個(gè)小“惡習(xí)”,,堅(jiān)持改掉,然后循序漸進(jìn),。 16,、回家只看半小時(shí)電視或電腦。 現(xiàn)在的我們,,往往花太多時(shí)間在虛擬世界里,,提醒自己關(guān)掉電視或電腦,讓真實(shí)的生活展現(xiàn)在你面前,。 17,、設(shè)定一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo),每天為此努力1小時(shí),。 要想擺脫迷茫,,可以為自己設(shè)定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo),并每天做一點(diǎn)小的努力,,比如學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)等,。 18、每天看會(huì)兒書,。 網(wǎng)絡(luò)并不能取代經(jīng)典書籍,,捧上一本書,安靜地讀幾頁,,讓靈魂得到洗滌和凈化,。 19、早上出門前鼓勵(lì)自己,。 很多時(shí)候我們需要一點(diǎn)鼓勵(lì),,一天開始前,不妨握下拳頭,,說句“給力”的話,。 20、午飯后看個(gè)笑話,。 午飯后昏昏欲睡時(shí),,不妨看一個(gè)有趣的視頻或笑話,可以刺激大腦,,給你增添能量,。 心融戀愛季*杭州站——5月19日10:00-12:00,浙江杭州保俶路213號(hào)浙江經(jīng)濟(jì)信息委員會(huì)培訓(xùn)中心5樓,,知名麻辣情醫(yī)吳迪手把手教您如何成功表白,! 欲了解更多有關(guān)心理學(xué)的知識(shí),請(qǐng)關(guān)注: 1、新浪微博:@心融心天地 2,、微信公眾賬號(hào):德瑞姆心理學(xué)俱樂部 1、說句讓自己開心的話,。 朋友問候時(shí),,還他一個(gè)幽默的回答,往往能讓你和對(duì)方都會(huì)心一笑,,讓生活“化腐朽為神奇”,,增添數(shù)倍歡樂。 2,、嘗試一件新鮮事,。 變化是生活的調(diào)味劑。每天試著做一件以前從未做過的事,,哪怕只是簡(jiǎn)單到對(duì)鄰居笑一笑,,你會(huì)發(fā)現(xiàn)收獲許多驚喜。 3,、給別人一點(diǎn)幫助,。 一個(gè)人積極影響了他人的生活時(shí),自己的心態(tài)也會(huì)更積極,,請(qǐng)記住,,越無私的人痛苦越少。 4,、嘗試一些新技能,。 健康積極的生活需要自力更生,做生活的“多面手”,??梢詫W(xué)做新菜、照顧小動(dòng)物等,,不要讓生活一成不變,。 5、給別人當(dāng)“老師”,。 每個(gè)人都有與眾不同的優(yōu)勢(shì),,可以很好地幫助周圍的人。發(fā)現(xiàn)你的特點(diǎn),,比如會(huì)講價(jià),、會(huì)講笑話等,在和他人分享中共同成長(zhǎng),。 6,、每天給自己留一小時(shí)。 永遠(yuǎn)不要為了應(yīng)付生活犧牲自己的興趣和喜怒哀樂。留點(diǎn)時(shí)間給自己,,哪怕只是發(fā)呆,,也是一種心靈保養(yǎng)。 7,、微笑回應(yīng)對(duì)你無禮的人,。 善待他人,并不意味著虛偽,,而是學(xué)會(huì)控制自己的情緒,。尊重那些對(duì)你不夠好的人,才是真正成熟的表現(xiàn),。 8,、把關(guān)注點(diǎn)集中在積極事物上。 真正的強(qiáng)者知道如何培養(yǎng)樂觀,、制造幸福,。多注意身邊樂觀的人和事,燦爛的陽光也會(huì)照到你的心底深處,。 9,、把挫折“標(biāo)記”下來。 每一次經(jīng)歷,,都是生命的重要一課,。對(duì)于那些不順心的事情,試著把它們記下來,,用來提醒自己將來避免犯同樣的錯(cuò)誤,。 10、把快樂放大,。 學(xué)習(xí)進(jìn)步,、工作成功、一家團(tuán)圓……遇到開心的事情,,不妨盡情沉醉其中,,讓幸福加倍。 11,、排除外界干擾,。 無論身在哪里,總有一些混亂和干擾讓你無法靜心,??梢栽囍淮魏雎砸患拢热绮蝗タ赐饷娴臒狒[等,,讓精力更集中,。 12,、發(fā)揮你的創(chuàng)造力。 開動(dòng)腦筋,、巧用雙手,,給生活增加“創(chuàng)意”,比如怎樣簡(jiǎn)化報(bào)表,、提高效率等,。這一過程,會(huì)幫你樹立積極的生活態(tài)度,。 13、試著一天不說謊,。 很多謊言雖然看似善意,,但它同樣會(huì)讓你背上負(fù)罪感,實(shí)話實(shí)說才能讓人坦誠(chéng)又輕松,。 14,、早起15—30分鐘。 一日之計(jì)在于晨,,每天早起一點(diǎn),,哪怕只有幾分鐘,也會(huì)讓你從容許多,。 15,、甩掉3個(gè)壞習(xí)慣。 吃得太多,、愛玩游戲……對(duì)于不良習(xí)慣,,不要妄想一次擺脫??梢韵冗x擇3個(gè)小“惡習(xí)”,,堅(jiān)持改掉,然后循序漸進(jìn),。 16,、回家只看半小時(shí)電視或電腦。 現(xiàn)在的我們,,往往花太多時(shí)間在虛擬世界里,,提醒自己關(guān)掉電視或電腦,讓真實(shí)的生活展現(xiàn)在你面前,。 17,、設(shè)定一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo),每天為此努力1小時(shí),。 要想擺脫迷茫,,可以為自己設(shè)定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo),,并每天做一點(diǎn)小的努力,比如學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)等,。 18,、每天看會(huì)兒書。 網(wǎng)絡(luò)并不能取代經(jīng)典書籍,,捧上一本書,,安靜地讀幾頁,讓靈魂得到洗滌和凈化,。 19,、早上出門前鼓勵(lì)自己。 很多時(shí)候我們需要一點(diǎn)鼓勵(lì),,一天開始前,,不妨握下拳頭,說句“給力”的話,。 20,、午飯后看個(gè)笑話。 午飯后昏昏欲睡時(shí),,不妨看一個(gè)有趣的視頻或笑話,,可以刺激大腦,給你增添能量,。 心融戀愛季*杭州站——5月19日10:00-12:00,,浙江杭州保俶路213號(hào)浙江經(jīng)濟(jì)信息委員會(huì)培訓(xùn)中心5樓,知名麻辣情醫(yī)吳迪手把手教您如何成功表白,! 欲了解更多有關(guān)心理學(xué)的知識(shí),,請(qǐng)關(guān)注: 1、新浪微博:@心融心天地 2,、微信公眾賬號(hào):德瑞姆心理學(xué)俱樂部 |
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