1、女人衰老的原因
一缺氣,、二寒氣,、三腎虧。
調(diào)理：每天早上三片生姜,、一杯蜂蜜水,、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶,，平時(shí)多吃鴨血,。
特別提醒：例假時(shí)期不能吃海帶,、海鮮、香蕉,、西紅柿,。
梳頭（百穴），洗完澡用電吹風(fēng)吹肚臍眼（丹田）,，低血糖吹腰,，月經(jīng)不調(diào)吹后腦勺， 每天晚上泡熱水腳,，每天敲足三里,。
2、女人經(jīng)期十三禁忌
一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng),。
二禁：貪食生冷,。
三禁：吃得太咸。
四禁：飲咖啡,、濃茶。
五禁：過量飲酒,。
六禁：活血化淤類藥物,。
七禁：緊身衣褲。
八禁：游泳和盆浴,。
九禁：捶打腰背,。
十禁：貿(mào)然拔牙。
十一禁：高聲唱歌,。
十二禁：情緒失控,。
十三禁：性生活。
3,、生氣對(duì)女性的傷害
①皮膚：生氣時(shí),，會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎癥,，出現(xiàn)色斑,。
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮,。
③甲狀腺：老生氣會(huì)使甲狀腺功能失調(diào),。
④大腦：大量血液涌向大腦，此時(shí)血液中含有毒素最多,，加速腦部衰老,。
⑤肺：女性情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸急促,，甚至過度換氣,，危害肺健康。
4、女人越吃越年輕
①新鮮乳酪——搶救記憶力,；
②金槍魚 ——PK脂肪,；
③蜂蜜——凈化血液；
④橙子——增強(qiáng)免疫力,；
⑤綠菜花——年輕心臟,；
⑥雞蛋——呵護(hù)乳房；
⑦燕麥片——降低膽固醇,；
⑧花生醬——永葆青春,；
⑨咖啡——食物催情；
⑩巧克力——走出情緒低谷,。
5,、女人貧血吃什么補(bǔ)血最快
1、黑豆：想更好的補(bǔ)血,，不妨用黑豆煮烏骨雞,。
2、胡蘿卜：含大量維生素B,、c,，具有補(bǔ)血功效。3,、面筋：含大量的鐵質(zhì),。
4、金針菇：含豐富的鐵,、維生素A,、b1、c,、蛋白質(zhì)等,。
5、龍眼肉：含豐富的鐵質(zhì)外,，還含有維生素a,、b和葡萄糖、蔗糖等,。
6,、蘿卜干：鐵質(zhì)含量高。
6,、天然護(hù)膚精華：李仁桃仁
果仁對(duì)女性來說,，就像護(hù)膚品中的精華素，可以用它們打成粉,，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉,，能滋潤美白皮膚,。此外，它們還有各自特別的功效,，桃仁可以祛痘印,，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘,、咳喘和婦科病,，可以說是女人們的閨密級(jí)食物。
7,、女性長期吃辣,，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤
吃辣時(shí)不停地灌冰水危害更大,，冰水下肚,，血液馬上會(huì)淤積在腸道和盆腔里，易致痛經(jīng),、月經(jīng)紊亂,，子宮還會(huì)縮小、變硬,，易形成腺肌癥等婦科腫瘤,，大大提高不孕的幾率。重的是,，盆腔淤血引起的不孕,，做B超,、婦科檢查等發(fā)現(xiàn)不了,，男士們請(qǐng)轉(zhuǎn)給你的摯愛！
8,、讓她遠(yuǎn)離乳腺增生
1,、適時(shí)婚育哺乳。
2,、夫妻生活和睦,、生活規(guī)律。
3,、心情舒暢(情緒不穩(wěn)定會(huì)抑制排卵,，雌激素增高)。
4,、避免使用含雌激素的面霜和藥物,。
5、積極防治月經(jīng)紊亂,、附件炎等婦科疾病,。
6,、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
9,、來例假如何養(yǎng)生,？
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經(jīng),、腰酸背痛等,，其實(shí)例假對(duì)女人是個(gè)很重要和特殊的時(shí)期，這幾天一定要好好保養(yǎng)才能健健康康
第一天：小心偏頭痛,。
第二天：治療婦科炎癥,。
第三天：補(bǔ)充維生素。
第四天：體重略微下降,。
第五天：美發(fā)和護(hù)膚,。
第六天：排出體內(nèi)廢料。
10,、4大養(yǎng)生補(bǔ)血食譜告別痛經(jīng)
1,、玄胡益母草煮雞蛋：具有通經(jīng)、止痛經(jīng),、補(bǔ)血,、悅色、潤膚美容功效,；
2,、烏豆蛋酒湯：具有調(diào)中、下氣,、止痛功能
3,、姜艾薏苡仁粥：具有溫經(jīng)、化瘀散寒除濕及潤膚功效,；
4,、姜棗紅糖水具有溫經(jīng)散寒功效。
11,、魔法痛經(jīng)治療法
生不如死的“痛經(jīng)”如今終于有了解救的方法,。 配料：（水，紅糖,，紅花生,，紅棗，紅豆,，枸杞）來完月經(jīng)一個(gè)星期之后就可以煮來喝啦,！喝完下個(gè)月來就不會(huì)痛咯~ 真的有用哦！MM們?yōu)樽约簽殚|蜜轉(zhuǎn)了吧,。
12,、10種女人最易得乳腺癌
1 .乳腺增生多年不愈,，
2.反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)，
3.常用激素類藥品或化妝品,，
4.有乳腺癌家族史,，
5.未哺乳或哺乳過長，
6.肥胖或過多攝入脂肪,，
7.精神抑郁,，經(jīng)常生氣，心情不好,，
8.反復(fù)長期接觸各種放射線,，
9.獨(dú)身未育或婚后不育，
10. 13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚,。
13,、山藥紅棗羹
女人補(bǔ)氣血必備~每個(gè)月的那幾天還可以加些紅糖喲。
1,、將山藥洗凈,，晾干，然后去皮,，切成小塊
2,、將紅棗洗凈,裝碗備用。
3,、將山藥,、冰糖一起倒進(jìn)鍋里，放入水,，煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會(huì),。
4、等到山藥煮的差不多時(shí)把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘,就OK啦,！
14,、月經(jīng)后吃什么
每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成份血漿蛋白,、鐵,、鉀、鈣,、鎂等丟失,。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi),，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),、 礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品,，如牛奶 ,、雞蛋,、鴿蛋、鵪鶉蛋,、牛肉,、羊肉、芡實(shí),、菠菜,、桂圓肉、胡蘿卜,、蘋果,、荔枝肉、櫻桃等,。
15,、女性來月經(jīng)時(shí)，小肚子又涼又疼
說明腹部有寒,，同時(shí)嘴里還長口瘡,，這叫“上火下寒”。這時(shí)可以用到橘核（即橘子籽）,，橘核有理氣,、溫胃、止痛的作用,，既能驅(qū)寒,，又能止痛。建議用橘核沏茶,。
16,、女人不穿胸罩老得更快
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會(huì)變得更易搖晃,，若不戴文胸來固定支撐,，就會(huì)加速乳房的晃動(dòng)，導(dǎo)致下垂,。但如果文胸選用不當(dāng),，效果就會(huì)適得其反。堅(jiān)持佩戴文胸否則到了60歲,，乳腺腺體幾乎退化“消失”,，乳房會(huì)像“皮囊”一樣，即使再戴文胸,，也很難支撐起來
17,、保養(yǎng)乳房的5類營養(yǎng)食物
1、補(bǔ)充脂肪：魚,、肉和豆制品,，
2,、補(bǔ)充水分：適量即可，
3,、補(bǔ)充膠原蛋白：肉皮(包括雞,、鴨、鵝皮),、蹄筋,、雞鴨爪、雞翅及甲魚.
4,、多吃魚類和海產(chǎn)品：泥鰍,、帶魚、魷魚,、牡蠣及海帶等 ,，
5、補(bǔ)充鈣和維生素：卷心菜,、粗糧,、牛乳、牛肉,。
18,、消除經(jīng)前乳房脹痛的小技巧
1、改變飲食習(xí)慣,。
2,、經(jīng)常按摩乳房。
3,、穿穩(wěn)固的胸罩,。
4、避免利尿劑,。
5,、不吃咸。
6,、試用熱敷,。
7、防止肥胖,。
8,、用蓖麻油敷胸,。
9,、攝取維生素。
10,、遠(yuǎn)離咖啡,。
11,、切忌濫用藥。
19,、女性常穿高跟鞋或?qū)е虏辉?/span>
女性穿高跟鞋的時(shí)候身體前傾,，全身重量會(huì)過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足癥,、痙攣性足痛或趾骨骨折,；穿高跟鞋時(shí)，骨盆會(huì)隨著身體傾斜而傾斜,，久而久之會(huì)使骨盆腔位移,，容易引起子宮位前傾，造成月經(jīng)失調(diào),、性欲下降甚至不孕,。
20、生姜紅棗水沖雞蛋絨
早上空腹喝,，能驅(qū)寒暖胃,、修復(fù)胃黏膜。受寒嚴(yán)重時(shí)三片生姜,，不嚴(yán)重是2片,，如果是用來保健1片生姜就可以了，紅棗同樣是根據(jù)個(gè)頭來6~10個(gè),。加水大火燒開后改小火15分鐘,，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋,。
21,、能調(diào)陰陽又去斑的補(bǔ)血湯
例假結(jié)束后的第一周期間服用。這個(gè)時(shí)間段重點(diǎn)是滋陰養(yǎng)血,，因?yàn)槔倨谘獡p失較大,。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g,，當(dāng)歸3g,，炒白芍3g，阿膠6g,，龍眼肉3顆,，羊腔骨1節(jié)。煲湯喝,。少放鹽少放調(diào)料,。一周2－3次。
22、尿路感染的特效穴
出現(xiàn)尿路感染癥狀時(shí),，馬上拇指按揉對(duì)側(cè)足內(nèi)踝尖與足跟尖連線中點(diǎn)處的水泉穴（兩側(cè)皆有）,，哪個(gè)刺痛就按揉哪個(gè)，大鐘穴的位置在足內(nèi)踝尖與跟腱連線的中點(diǎn)偏下方的骨頭上緣,。按揉痛點(diǎn)5分鐘,，當(dāng)穴位的疼痛緩解時(shí)，尿路感染癥狀可減輕或消失,。
23,、經(jīng)期不宜食哪些寒涼食物？
大家可能都知道冷飲不能吃,，其實(shí)還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜,，絲瓜，茄子,，冬瓜,，蟹，田螺,，海帶,，竹筍，梨子,，柚子,，西瓜等?？梢远喑缘模夯ㄉ?，核桃，大棗,，桂圓,，玫瑰花茶等。
24,、對(duì)女人有益的五種怪味食物
1,、榴蓮—緩解痛經(jīng)（性熱，活血散寒,，改善腹部寒涼）
2,、大蒜—亮澤秀發(fā)（強(qiáng)抗菌作用，抗乳腺癌,、卵巢癌,，烏發(fā)） 3、香菜—預(yù)防骨質(zhì)疏松（保護(hù)骨骼,，抗癌） 4,、芥末—使面色紅潤（調(diào)解內(nèi)分泌,，刺激血液循環(huán)） 5、香椿—助孕（抗衰老,，補(bǔ)陽滋陰,，清熱利濕）
25,、女性腎虛癥狀
1,、早上起床常有頭發(fā)掉落；2,、體重有明顯的增加或下降,。3、記憶力下降,；4,、進(jìn)食甚少；5,、晚上常睡不著,；6、尿頻現(xiàn)象,；7,、生理需求下降；8,、工作情緒始終無法高漲,。9、工作1小時(shí)后,，身體怠倦,；10、乳房松弛,；11,、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋,。12,、月經(jīng)不調(diào)。
26,、敷肚臍也能治痛經(jīng)
痛經(jīng)的女生,，月經(jīng)前一周在肚臍上敷藥，行經(jīng)時(shí)就不會(huì)那么痛了,。配方：肉桂,、小茴香、干姜,、元胡,、五靈脂,、生蒲黃、沒藥,、赤芍各6克,，研細(xì)末，放密封瓶里,。用時(shí)洗凈肚臍,，取適量藥末，醋調(diào)敷,，紗布覆蓋,，膠布固定。兩天換藥一次,，經(jīng)前用3次,。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經(jīng)。
27,、 紅糖食療法
紅糖性溫,、味甘、入脾,，具有益氣補(bǔ)血,、健脾暖胃、緩中止痛,、活血化淤的作用,。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養(yǎng)互補(bǔ),，令面色紅潤,，有精神；2.紅糖泡桂圓干,，可改善睡眠,；3.紅糖泡人參，可調(diào)理氣息,，改善低血壓 4.生姜紅糖水：治療風(fēng)寒感冒,，緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
28,、 艾葉生姜,，治療外陰瘙癢
難言之隱，一洗了之?，F(xiàn)在的所謂洗液,，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者,，必須考慮是否與“寒”有關(guān),，可試用本方：生姜120克連皮搗碎,，干艾葉90克，加水1500毫升,，煎煮后清洗,。如有不懂的請(qǐng)搜公眾號(hào) 脈脈答 醫(yī)生在線咨詢
29、四物湯：喝出女人味
當(dāng)歸,、川芎,、白芍、熟地黃,，各15克,。如果你痛經(jīng)或月經(jīng)時(shí)血量較多伴血塊,，可以再加紅花,、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了“桃紅四物湯”,，適合的女性可以服用,，臉蛋會(huì)紅潤起來，肌膚充盈有光澤,，女人味兒也就更足了
30,、永遠(yuǎn)不變黃臉婆必須吃這9樣
枸杞酒釀蛋給您好臉色 木瓜紅棗子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏； 花生麻糊：抗衰老,； 核桃松仁粟米羹,； 雙豆翅湯，增加皮膚彈性,； 山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤,； 多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白 常食花粉遠(yuǎn)離皺紋 細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣
31,、治痛經(jīng)特效穴--寒凝血瘀
有一個(gè)治療痛經(jīng)的特效穴位——十七椎,，痛經(jīng)嚴(yán)重者，按壓十七椎2—3分鐘,，可以收到立竿見影之效,。這個(gè)方法對(duì)寒凝血瘀的痛經(jīng)效果最好。十七椎,，在督脈的循行線上,，是一個(gè)經(jīng)外奇穴，位于第5腰椎棘突下,。
32,、女性防寒小竅門
1.每日喝2千—3千毫升白開水；2.日照充足時(shí)進(jìn)行戶外活動(dòng),；3.早入睡,，保證充足的睡眠,，益于陽氣潛藏；4.食療養(yǎng)腎,，吃紅棗燉牛肉,、生姜大棗牛肉湯等；5.天天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,，按摩刺激雙腳穴位,，堅(jiān)持步行半小時(shí)；6.喝紅茶可抗寒,；7.早晨喝熱粥,，如小米粥。
33,、祛除雀斑有妙方
臉上雀斑多的,，可以用米醋浸泡適量白術(shù)，一周后用醋擦拭面部,。此方出自葛洪＂肘后方＂,，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試,。第一要堅(jiān)持,，第二找好一些的白術(shù)，生的,，無需炒,。
34、 愛美的MM一定要看
①在水里加一點(diǎn)鹽,，不只殺菌,，還可以祛油脂；②在水里加一點(diǎn)蜜蜂,，長期堅(jiān)持可以讓你的肌膚年輕10 歲,；③在水里加一點(diǎn)醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,，還不容易長痘,；④在電腦前工作的女性，洗臉的時(shí)候在水中加一點(diǎn)綠茶,，可以有效的抵抗輻射,。
35、 奶茶：女性心臟的隱秘殺手
飲茶有益于心臟,，但是最新研究提出,，向提神的茶水中加入牛奶，會(huì)破壞茶的所有有益健康的成分,，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手,。試驗(yàn)顯示,，雖然茶通過增加動(dòng)脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果,。
36,、女人喝紅酒的好處
①增進(jìn)食欲②適當(dāng)飲用有滋補(bǔ)作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥,，每升干葡萄酒含525卡,，在4小時(shí)內(nèi)被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預(yù)防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收,。不過可不要早上喝,。
37、你知道自己的“月經(jīng)體質(zhì)”嗎,？
女性朋友們~根據(jù)自己的不同月經(jīng)體質(zhì)來調(diào)養(yǎng)吧~~~~健康女人才是美麗的,。
38、女性必知的養(yǎng)生補(bǔ)血食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯
用料：羊肉500克,、當(dāng)歸30克,、生姜50克,。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒,，當(dāng)歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯,。此湯特別適宜氣血虧虛,、大病久病及產(chǎn)后的女性食用，對(duì)改善痛經(jīng),、月經(jīng)不調(diào)也有顯著效果,。
39、對(duì)女人最好的7大美食
1,、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥,； 2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血,； 3,、當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,； 4,、核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智； 5,、紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化,； 6、木瓜銀耳湯：豐胸減肥,； 7,、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓,。為心愛的人和自己轉(zhuǎn)吧。
40,、 經(jīng)期暖宮纖腿秘方
材料：姜片,、陳皮、干檸檬片,，可樂,。效果:暖身、溫宮,、消脂,，堅(jiān)持食用3周以上手腳冰冷的癥狀明顯改善或消失，體重開始下降,，下半身變得纖瘦,，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿3cm哦,。
41,、維C增強(qiáng)女性免疫力
多吃富含維C 果蔬和含維E豐富的核桃、松子,、花生等 ; 多喝水 ; 適量喝茶 ; 喝點(diǎn)葡萄酒 ; 適當(dāng)吃點(diǎn)動(dòng)物肝; 常吃蘑菇; 適量攝入麥麩和粗纖維 ; 補(bǔ)充精氨酸：鱔魚,、泥鰍、墨魚及山藥,、黑芝麻,、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ; 曬太陽; 常微笑可激發(fā)身體產(chǎn)生免疫物質(zhì),。
42,、早餐與皺紋的秘密
早餐占一天營養(yǎng)成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降,、腸胃病,、手腳冰涼、不孕不育,、心腦血管等180種慢性病,。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會(huì)影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些,，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦,！
43、女人一生受用的六種米
粳米最滋補(bǔ),健脾胃補(bǔ)中氣養(yǎng)陰生津; 糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發(fā)作和中風(fēng); 黑米最補(bǔ)腎,滋陰補(bǔ)腎補(bǔ)肝明目抗衰美容; 糯米最排毒,富含蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B2等; 薏米最養(yǎng)顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒; 小米最養(yǎng)胃,益腎氣,清虛熱利小便,。
44,、仰著睡覺最傷子宮
睡覺看似簡單，卻有不少學(xué)問，對(duì)于女性來講更是如此,。長期不良睡姿,，不光會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可能對(duì)身體造成損害,。1.乳房最怕俯臥睡姿：這種姿勢(shì)容易使胸部受壓 2.子宮怕長期仰臥睡姿：子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位,，而仰臥位睡姿容易導(dǎo)致后位子宮。
45,、如何做個(gè)幸福的女人
1,、儲(chǔ)蓄友誼；2,、學(xué)會(huì)放手,；3、播種善良,；4,、懂得音樂；5,、避開得不到之善和鐘情之苦,；6、學(xué)習(xí)承受,；7,、常懷感恩之心；8,、熱愛工作,；9、勤于學(xué)習(xí),；10、享受運(yùn),。
46,、養(yǎng)生之道：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
女人做得越純粹，皮膚和身材就越好,，沒有一個(gè)步入更年期的女人能保持少女的模樣,。臍下三寸之..
47、按按子宮穴,，美容又助眠
忙碌了一天,，睡前最好按摩一個(gè)美容安眠穴，子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離,，兩側(cè)橫向四指寬即是,。以雙手拇指按穴，其余四指向后,，虎口卡住腰,，以拇指揉穴位3-5圈后按壓3-5秒,，1次重復(fù)1、2分鐘,，不僅美容抗衰老而且有助于睡眠,。
48、想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本
山藥30克,茯苓30克,白術(shù)10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅(jiān)持兩三個(gè)月,會(huì)見到效果,。此外,生活中要注意不要長時(shí)間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時(shí)保持精神愉快,。 |
