“大姨媽”可謂女性的閨中密友，它讓女性多了一個(gè)“排毒通道”,，來保持健康與活力,。

但是月經(jīng)一旦不調(diào)，毒素在體內(nèi)沉積,，就容易引發(fā)多種婦科病,，進(jìn)而導(dǎo)致不孕，甚至提前衰老,。

中醫(yī)認(rèn)為,，女性月經(jīng)不調(diào)多是氣血虧虛所致，比如以下3種異常情況：

1月經(jīng)提前

警惕氣虛,。人體氣血雙行,，雖然此時(shí)感覺不到明顯的異常，但可能肺氣不足,，免疫力也在逐漸下降,，后期更容易發(fā)展為血虛。如果女性此時(shí)懷孕,，孩子體質(zhì)通常較弱,。

2例假推后

多是從氣虛到了血虛，尤其要警惕肝腎虧虛,。如果不加以調(diào)理,，容易導(dǎo)致提前閉經(jīng)。若女性此時(shí)懷孕,，容易影響日后孩子的身高,。

3痛經(jīng)

警惕體內(nèi)有濕寒。除了有遺傳的原因,，還可能是女性在月經(jīng)期不注意保暖,，穿著單薄或者常吃寒涼食物。容易發(fā)展為子宮肌瘤或是子宮內(nèi)膜異位癥,。

如何調(diào)理,？可以巧用“婦科第一要藥”當(dāng)歸,，當(dāng)歸又被稱為“婦人面藥”，許多傳統(tǒng)中藥方劑都離不開它,，能幫助女性改善痛經(jīng),、量少、推遲等,。

當(dāng)歸食補(bǔ)藥膳

1,、當(dāng)歸羊肉生姜湯

羊肉性溫?zé)幔侗静菥V目》評(píng)價(jià)其為補(bǔ)元陽益血?dú)獾募哑?，和?dāng)歸搭配能溫中補(bǔ)血,、調(diào)經(jīng)散寒。

材料：羊肉200g,、當(dāng)歸20g,、生姜20g、鹽適量

做法：將生姜和羊肉先煸炒,、盛出,，再和當(dāng)歸一同放砂煲內(nèi)，加開水適量,，武火煮沸后,，改用文火煲約2小時(shí)，調(diào)味即可,。

功效：適合氣血虧損型痛經(jīng),，如經(jīng)期腹痛、產(chǎn)后腹痛,、心慌氣短,、月經(jīng)量少、精神疲乏等,。

2,、當(dāng)歸黃芪茶

材料：當(dāng)歸15g、黃芪30g,、紅棗15g,、紅糖適量

做法：將當(dāng)歸、黃芪和紅棗加水同煮,，大火煮開后轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘,，加紅糖調(diào)味。

功效：能補(bǔ)血,、活血和調(diào)經(jīng),，常用于血虛或兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),、經(jīng)閉等,。

3,、當(dāng)歸雞蛋紅糖水

材料：當(dāng)歸15g、雞蛋2個(gè),、紅糖適量

做法：將雞蛋煮熟后剝殼,、用牙簽扎孔，和當(dāng)歸加水同煮,，煮開后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,，加紅糖調(diào)味。

功效：對(duì)面色發(fā)黃,、月經(jīng)不調(diào),、月經(jīng)稀少有一定的調(diào)理效果。

4,、紅棗當(dāng)歸燉排骨

材料：排骨200g,、紅棗10顆、當(dāng)歸5g,、枸杞5g、鹽適量

做法：排骨提前焯水,，放入鍋中燉煮,，燒開后加入當(dāng)歸和紅棗，燉煮約1小時(shí),，起鍋前加入枸杞和鹽,。

功效：有助于通調(diào)氣血，補(bǔ)血養(yǎng)顏,。

5,、當(dāng)歸燉烏雞

烏雞是藥食同源的保健佳品，能滋養(yǎng)肝腎,、養(yǎng)血益精,、健脾固沖。這道湯品適合女性經(jīng)期后喝,。

材料：烏雞250g,、當(dāng)歸10g、黃芪10g,、鹽適量

做法：將烏雞肉焯水,，和當(dāng)歸、黃芪一起放入鍋中,，加水燉煮約1小時(shí),，加鹽調(diào)味。

功效：有助于調(diào)經(jīng)補(bǔ)血,、滋養(yǎng)肝腎,、美容養(yǎng)顏,。