胃病，是當代社會的流行病,。胃病都是從胃不舒服開始的,，稍不注意耽誤了治療就可能轉(zhuǎn)化為胃病，那就要經(jīng)歷長期的養(yǎng)胃來緩慢治療了,。不健康的飲食習慣,、過度飲酒、吃刺激性的食物都可能引起胃不舒服,，如果胃不舒服了怎么辦呢,？止痛藥不是個長久之計，如果胃病病人過多使用止痛藥反而還可能干擾治療。現(xiàn)在給大家介紹一個很多朋友都反映效果不錯的“溫胃訣”的穴位按摩法,，簡單三招就能緩解胃不舒服現(xiàn)象,。

“溫胃訣”簡單易操作,，由三個手法組成,，分別是點中脘、開四門,、揉心窩,。

中脘穴，屬奇經(jīng)八脈之任脈,。位于人體上腹部,，前正中線上，肚臍向上4寸（約13厘米）,。此穴的主要針對的疾病為：消化系統(tǒng)疾病,，如腹脹、腹瀉,、腹痛,、腹鳴、吞酸,、嘔吐,、便秘等，此外對一般胃病,、慢性胃炎,、胃痛、食欲不振,、精力不濟,、目眩、耳鳴,、神經(jīng)衰弱也很有效,。平常用食指和中指并在一起去點按這個穴位1分鐘左右，中脘穴處就會有一種熱熱的感覺,。每日堅持點按不但可以治胃痛胃寒,，還能緩解緊張、焦慮的情緒,。

四門穴是肝經(jīng)的最后兩個穴位期門和章門，因為左右加起來一共有四個,，所以叫做“四門穴”,，平常用雙手掌去推揉兩肋至發(fā)熱就可以打通肝經(jīng),。

期門穴為肝經(jīng)的募穴，是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位,，名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng),。該穴位于胸部，乳頭正下方,，第6肋間隙,，前正中線旁開4寸。按摩期門穴能治療胸脅脹滿疼痛,，嘔吐,，吞酸，腹脹,，泄瀉,，饑不欲食，胸中熱,，喘咳,，奔豚，瘧疾,，傷寒熱入血室等疾病,。

章門穴屬于足太陰脾經(jīng)，為脾經(jīng)的募穴,，又是人身上的八會穴之一臟會,。位于身體側(cè)部腋中線，第一浮肋前端,，屈肘合腋時肘尖正對的地方就是。簡單找章門的辦法把一只手向上手心貼在臉上,，下邊肘尖的位子就是章門穴大概的位置,。按摩章門穴能夠治療消化不良，腹痛腹脹,，腸炎泄瀉,，肝炎黃疸，肝脾腫大,，小兒疳積等消化系統(tǒng)疾病,。

心窩也就是中脘穴以上,，胸骨以下的位置,。這里雖然叫心窩，其實是胃所在的位置,。將雙手交疊,，用掌跟在這里按揉，順時針方向和逆時針方向各揉36圈以上,。這樣既保養(yǎng)了胃氣,，又能減輕壓力，使心中暢快,。

日常生活中經(jīng)常練習這三個手法可以有效止胃痛、祛胃寒,、養(yǎng)胃氣,。

胃寒患者，幾乎能手到病除,。如果喝了較冷的水,、吃了較冷的食物，或者本身就胃寒,、胃痛患者,，也可以用這種方法減輕癥狀。

平常按摩穴位可以當成保養(yǎng)胃部的活動,，經(jīng)常按摩穴位,，脾胃不和，沒胃口,、消化不良,、胃脹氣滯，甚至胃病都可以得到一定程度的緩解,。

脾胃是后天之本,，來不得半點馬虎，保養(yǎng)一定要懂得正確的方法,。很多器官出現(xiàn)問題或者提早衰老,，都是我們錯誤過度的使用他們。每個臟腑就像精密機械,，都有它的能力范圍,，如果超出了范圍，就會出現(xiàn)故障,。健康的生活,，源于你用心去使用你的身體，正確使用,，身體才會跟隨你享受世界的美妙,。

講了這么多，其實最重要的還是需要大家平常按時吃飯,，不要暴飲暴食,，少吃辛辣,、冷凍、油炸的食物,，也不要過量飲酒刺激胃,。保持健康的飲食習慣，胃病自然會遠離你,！