隨著年齡的增長(zhǎng),，我們牙齒會(huì)逐漸的松動(dòng)，甚至?xí)霈F(xiàn)脫落的情況,。那么怎么才能強(qiáng)健牙齒呢?中醫(yī)介紹適當(dāng)?shù)陌茨ρ例l可以起到強(qiáng)健牙齒的作用,。那么怎么按摩牙齦呢?下面尋醫(yī)問藥專家就為大家介紹強(qiáng)健牙齒的按摩牙齦的方法!

按摩牙齦

為何按摩牙齦可以固齒？

早晚堅(jiān)持按摩牙齦,，可使牙齦上皮組織增厚,，角化增強(qiáng)。同時(shí)還可增進(jìn)血液循環(huán),，改善營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),，有助于新陳代謝，相應(yīng)地加強(qiáng)了對(duì)細(xì)菌及局部刺激的防護(hù)能力,，不僅可預(yù)防牙齦萎縮,，還可增強(qiáng)牙齦再生力和牙齒的牢固性。

按摩牙齦的四種方法

口外按摩：晚上睡前刷牙后,，將右手食指放在牙齦相應(yīng)的口外皮膚上,，由左至右、由上至下按摩各個(gè)部位的牙齦,，按摩方向是上牙向下,、下牙向上，輕輕按揉各50次,，也可以做小圈狀旋轉(zhuǎn)按摩,。牙齒內(nèi)側(cè)的牙齦，可用舌抵住牙齦,，按上牙向下,、下牙向上的方式按摩各50次。

口內(nèi)按摩：洗凈手并漱口后,，將左手食指放在口內(nèi)牙齦上,，上牙向下，下牙向上,，各按摩50次,，然后旋轉(zhuǎn)或前后移動(dòng)按摩各50次。注：若有條件,，可戴消毒指套按摩,。

牙刷按摩：每日刷牙后，將刷毛傾斜約45度,，壓在牙齦上,，使牙齦暫時(shí)發(fā)生缺血變白，5～10秒后放松牙刷，使牙齦重新充血,，如此反復(fù)操作。

咀嚼按摩：平時(shí)多吃富含纖維的蔬菜(如芹菜)或質(zhì)地堅(jiān)實(shí)的水果(如蘋果)等,，可對(duì)牙齦起到按摩作用,。

怎么按摩牙齦呢?怎么強(qiáng)健牙齒呢?以上為大家介紹強(qiáng)健牙齒的按摩療法，除了適當(dāng)?shù)陌茨ρ例l之外,，我們還可以吃點(diǎn)粗糙的纖維性食物,，也能起到固齒的功效!