按摩牙齦可以幫助固齒,，您知道嗎？對于牙齒保健來說,，避免牙齒過早的松動(dòng)脫落可不能忽視,。一些簡單的按摩牙齦小方法，就能幫助我們固齒,，一起來看看方法吧,。

為何按摩牙齦可以固齒？

早晚堅(jiān)持按摩牙齦,，可使牙齦上皮組織增厚,，角化增強(qiáng)。同時(shí)還可增進(jìn)血液循環(huán),，改善營養(yǎng)供應(yīng),，有助于新陳代謝，相應(yīng)地加強(qiáng)了對細(xì)菌及局部刺激的防護(hù)能力,，不僅可預(yù)防牙齦萎縮,，還可增強(qiáng)牙齦再生力和牙齒的牢固性。

按摩牙齦的四種方法

口外按摩：晚上睡前刷牙后,，將右手食指放在牙齦相應(yīng)的口外皮膚上,，由左至右、由上至下按摩各個(gè)部位的牙齦,，按摩方向是上牙向下,、下牙向上，輕輕按揉各50次,，也可以做小圈狀旋轉(zhuǎn)按摩,。牙齒內(nèi)側(cè)的牙齦，可用舌抵住牙齦,，按上牙向下,、下牙向上的方式按摩各50次。

口內(nèi)按摩：洗凈手并漱口后，將左手食指放在口內(nèi)牙齦上,，上牙向下,，下牙向上，各按摩50次,，然后旋轉(zhuǎn)或前后移動(dòng)按摩各50次,。注：若有條件，可戴消毒指套按摩,。

牙刷按摩：每日刷牙后,，將刷毛傾斜約45度，壓在牙齦上,，使牙齦暫時(shí)發(fā)生缺血變白,，5～10秒后放松牙刷，使牙齦重新充血,，如此反復(fù)操作,。

咀嚼按摩：平時(shí)多吃富含纖維的蔬菜（如芹菜）或質(zhì)地堅(jiān)實(shí)的水果（如蘋果）等，可對牙齦起到按摩作用,。

經(jīng)常吃些粗糙的纖維性食物,，除了有利于牙齒的健康外，還可起到對牙齦的按摩作用,。同時(shí),，進(jìn)食時(shí)的細(xì)嚼慢咽，不但可以充分磨碎食物,，有利于消化吸收,，而且也對牙釀進(jìn)行了良好的按摩。

護(hù)齒固齒,，不妨試試看上面的按摩方法吧,，切記手法不要太重。