小明在深圳上班,，最近幾年一直頭昏頭重,、四肢酸懶、身重而痛,、關(guān)節(jié)屈伸不利,、胸中郁悶、脘腹脹滿,、惡心欲吐,、食欲不振、大便溏瀉,、舌苔厚膩,，看了幾家醫(yī)院也沒有看出個所以然，最后有醫(yī)生告訴他這是體內(nèi)濕氣重導(dǎo)致的,。那么什么是濕氣呢,？只需要搞清楚8個

1，五臟六腑皆有可能有濕,，有濕熱有寒濕有暑濕有痰濕,，有痰飲水飲。各個不同,。但研究濕,，首先研究的是脾胃。脾胃是后天之本,。

根據(jù)一氣周流的理論,，肝脾氣左升，匯與心,，主陽,。胃肺氣右降，匯于腎,，主陰,。

胃從屬燥金，氣降喜濕潤,。而脾屬濕土,，氣升喜溫燥。

肝郁脾虛,，氣不升而下陷,，對食物精微的消磨吸收失司,，多余的食物精微不能化血，而生濕氣,。濕者粘滯,，并不是多多水就是濕氣，它是指一個粘滯的狀態(tài),。

肝脾不升往往就導(dǎo)致胃肺不降,，胃不降造成腹脹消化不良，內(nèi)有燥,。這實為各類濕氣之根源,。

2，濕氣向上阻截胸隔,，陰虛火旺之人肺因燥而為火所傷,，而成肺熱，合脾濕而成黃痰,。需投以宣肺化痰之藥,，如桔梗。

3,，濕氣向下,，隨任脈成為下注。亦分濕熱下注寒濕下注,。男性前列腺炎,，女性各類白帶問題婦科炎癥，皆有此原因,。男性前列腺炎癥,，如有口干苔黃尿黃，一般屬濕熱下注,。

4，濕氣在于脾胃,，則大便粘膩不暢,。投雞內(nèi)金，以升脾氣,，以健胃氣,。

5，脾虛之人,，胃氣不強,，脾不運化，濕氣阻隔,。濕氣如同腸道粘液之膜,，使得吃各類補益如隔靴搔癢,，不生氣血，反生火熱,。常常有人說虛不受補,，竊以為并無虛不受補之人，唯濕不受補,。先祛濕健脾和胃,，再徐徐投以溫補滋養(yǎng)，可補虛家,。

6,，濕氣趨下，站久了足重而腫,。祛濕可以改善此問題,。濕氣隨熱血凝滯于體表，則成濕疹,。滲濕透疹,，降火澀血，利水化熱則可,。

7,濕氣治法非常簡單,，可從其癥狀來分析：

1）大便糖稀，不成形,，小便排泄不暢,。（腸胃排泄出了問題）

2），胸口悶,，喉嚨有痰（肺弱）,。

3），一吃飯就冒汗,，稍微一熱就渾身是汗,，特別愛睡覺，每天困乏的不行,，怎么睡都睡不夠,。頭暈犯困。（說明氣虛,，陽氣不足）

4）,，體重會隨著年齡逐年增加，人會越來越胖,。偏瘦的人也會形成小肚腩（說明脾虛,，因為脾虛是導(dǎo)致肥胖的主因）。

5）,，胃脹,，胃難受,，多吃點東西就成積食，大腹便便（胃弱）

6）,，機能衰退,，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄,。（腎虛）

正確的祛濕名方是參茯散：參茯散由11位配方組成：雞內(nèi)金,，人參，紅豆,，薏米,，白扁豆、茯苓,、桔梗,、砂仁、山藥,，蓮子,，甘草，這是祛濕氣最經(jīng)典最有效的一個方子,。

1）人參,，解決氣虛的問題。

2）雞內(nèi)金,，本草綱目說雞之脾胃,，運化水谷精微之所，而尤能祛濕,。主要解決脾虛,，胃弱。

3）砂仁：化濕開胃,，溫脾止瀉,，解決脾虛胃弱。

4）桔梗：宣肺,，利咽,，祛痰。解決肺弱,，胸口悶的問題。

5）山藥,，蓮子：滋陰補腎,。

6）紅豆，薏米,，茯苓,，白扁豆：利水滲濕,。

7）甘草：調(diào)和諸藥。 參茯散是根據(jù)宋代《和劑局方》中的參苓白術(shù)散加減而成,，參苓白術(shù)散由白術(shù),，人參，紅豆,，薏米,，白扁豆、茯苓,、桔梗,、砂仁、山藥,，蓮子,，甘草組成，和參茯散主要的區(qū)別就是把白術(shù)換成了雞內(nèi)金,，主要原因是白術(shù)副作用很多,，很多人吃了皮膚過敏，而且白術(shù)服用之后會胃脹胃痛,，所以,，有人把白術(shù)替換成了效果更好，沒有副作用的雞內(nèi)金,。這就是參茯散的來歷,。 有人說，參茯散配方這么復(fù)雜,，怎么才能獲得,，其實有一個便捷的辦法，上淘寶搜索：參茯散,，有一家把參茯散做成了代餐粉,，每天2-3小袋，太方便了,。

8,，濕氣也可以根據(jù)穴位來治療，但是難度較大,，也很難堅持,。只適合有很強恒心的采用。

1）腋下

腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位,，可以去心臟的郁火毒素,，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井,。

2）肘窩

當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛,、痰黃氣喘、咳嗽咳血,、心煩心熱,、口腔潰瘍失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘,，會出現(xiàn)青,、紅、紫,、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物,。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢,，排出心肺毒素,。

3）膝窩

膝窩又稱腘窩,，在窩的中心點上,，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢,，濕氣排不出去,，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出,，每一至兩周拍打一次,。

4）陰陵泉

是脾經(jīng)的合穴,，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入,，可以健脾除濕。它在膝蓋下方,，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這里,，時間不拘,，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上,。如果你體內(nèi)有脾濕,，按這里會疼，但是堅持按揉,，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕,，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

5）足三里

是治脾健胃的第一穴,，除濕當(dāng)然也少不了它。該穴是一個祛濕的要穴,，而人體濕氣大就容易滋生細菌,，引起水腫，以及各種炎癥,，包括皮炎,、皮疹等。

另外,，脾是生痰之源,，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出去,，就會變成痰飲,。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾,，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好,。操作方法：空閑的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘,。

6）承山穴

是最有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙,。因為承山穴在足太陽膀胱經(jīng)上,，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以,，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣,，排出人體濕氣。

大多數(shù)人,，只要輕輕一按他的承山穴,，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內(nèi)有濕的緣故;而按揉承山一段時間后,，我們會感覺身上微微發(fā)熱,，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪,，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散,。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

7）豐隆穴

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,，豐隆，象聲,，轟隆打雷,。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點,，連成一條線,，然后取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨,，脛骨前緣外側(cè)1.5寸,，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊,，在附近壓按,，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴,，每天按壓3分鐘左右,。