為什么身體會僵硬,？對于剛接觸瑜伽的愛好者而言,，十個人有九個人都有過這個疑問。雙腳并攏直立,，然后將上半身向前彎曲,，有的人可以輕松的將雙手落在地板上,，而有的人,，彎腰都困難。

對于自己“恨鐵不成鋼”的身體,，有的人咬著牙用力拉伸自己,，恨不能一下子到位；有的人直接失望的說：“唉,，我這么硬,，怎么練瑜伽？”這兩種極端的朋友都令人嘆息,，尤其是第二種,，我要辯白的是：“親，你以為瑜伽是舞臺表演嗎,？為什么身體僵硬的人不能練瑜伽,，而身體柔韌的人可以練呢？正相反,，身體僵硬,，才需要瑜伽來柔和它哦！”

講講原理,。

世界上身體最柔韌的人類大概就是嬰兒了,，嬰兒時期也是人類身體最純凈、經(jīng)絡最通暢的時期,，他可以毫無顧忌的釋放情緒,，大哭大笑；毫無顧忌的提出需求：吃喝拉撒,。

從嬰兒時期慢慢成長,，隨著年齡的成長，大人的期待，終于有一天,，他們發(fā)現(xiàn),，他們不能再無顧忌的釋放情緒，哭笑吵鬧悲傷抑郁憤怒等等,，都得慢慢藏于心底自己消化,，再加上大人還沒有教給孩子如何化解情緒，這些情緒就沉淀下來了,。

沉淀到哪了呢,？中醫(yī)講，五情對應五臟,，喜怒憂思恐對應五臟心肝肺脾腎,，而五臟又對應身體的五大系統(tǒng)，肝主筋,腎主骨,脾主肉,心主脈,肺主皮毛,。

舉例來說,，在所有情緒中,，最強烈的情緒恐怕莫過于憤怒了～～

怒傷肝，肝被損了的人又容易發(fā)怒,，這種惡性循環(huán)一旦形成,，即使長大后，人們也會因情境不同而不自覺的容易憤怒及壓抑憤怒,，在這種情況下,，在肝所管理的系統(tǒng)內積累的毒素會越來越多。而肝主筋,，親,，你知道什么自己的筋會很僵硬了嗎？

因為那里積累了太多毒素,，這些毒素使你僵硬,，痛苦。這些毒素若一天不排出去,，它就一天在控制著你的情緒,，使你變得更容易憤怒，更容易暴躁,，像滾雪球一樣,。

通過一段時間的瑜伽練習，隨著呼吸越來越深長,，意識越來越專注和身體柔韌度越來越好,，你會發(fā)現(xiàn)自己脾氣會變得越來越好哦,，這會帶給你一生的影響，你的性格,，氣質,，為人處事，甚至于你的際遇……

有人說,，我也練了很久,，柔韌度也拉得很好，甚至比老師還要好,，為什么我的脾氣還是沒有太多改變呢,？

那我要提醒你：你所謂的瑜伽練習，是只在一味的體式拉伸,，還是配合呼吸意識的深層調理呢,？

就像剛剛舉例的第一種人，他們會因為心里的急躁感拼命拉伸自己,，想要盡快達到某種程度,，甚至不惜拉傷自己……他們像舞蹈雜技演員一樣，急躁的練習瑜伽,，身體在短期內被拉伸開了,，可是那并不代表真正的經(jīng)絡通暢,，那只是筋被拉松了,。

被拉松的身體將會更虛弱，身體發(fā)軟無力,，一段時間不拉伸,，很快會反彈又變得僵硬，因為身體需要修復自己呀～～

而真正的瑜伽練習通過深層調理可以讓你經(jīng)絡通暢,，充滿活力,，不只是身體變得健康，心也會變得柔和,，更不會反彈……身體像個孩子,，需要我們有一點耐心去對待。

以上只是將人的其中一種情緒，身體的一個系統(tǒng)來舉例說明,。我們來到這個世界際遇不同,，所積累的情緒多少、類別,、化解能力,、所受的傷都不同,，每一個人都有自己的功課得面對。

所以有的人僵硬,、有的人脾胃不和,，有的人皮膚不好，有的人身體虛弱四肢無力,，有的人容易抑郁,，有的人容易煩躁等等，種種的不平衡現(xiàn)象,，都是身體的平衡系統(tǒng)被打破,，需要瑜伽來修復。

其它表現(xiàn)上還有,，有的人愛吃酸,，或愛吃咸，或愛吃辣等等,，愛吃的某樣東西也源身體需要或缺乏這種東西,，是身體的自動平衡機制在負責選擇。

總的來說,，真正的瑜伽練習可以修復身心的種種傷痛,，種種僵硬，種種不通暢,。

瑜伽絕不是單純的體式表演或身體運動訓練,，它是深層次的療愈。我不只一次的聽過有人在瑜伽課堂上失聲痛哭,，因為體式觸動了身體層面儲存的過去回憶,，從而引起了情緒釋放。練習了一段時間,，你會發(fā)現(xiàn)很多過去計較的種種,，都變得不再在意，心變得寬容釋懷,，更活在當下,。

想要盡快改善體質和柔韌度，就要注意瑜伽練習中呼吸和意識的調動配合,，理療瑜伽中有很多呼吸法和功法可以加強這種練習效果,，如內外懸息、柔力的使用等等,，也可以咨詢老師給予幫助,。如果你還在每天強力拉伸自己，可以考慮自己瑜伽方向是否正確了,。

使用深呼吸會不會對身體的柔韌度改變很慢呢,？正相反,，會很快。除了我自己的親身經(jīng)歷外,，我的學員和會員也有各自的愉快的反饋：老師,，體式拉伸的時候一開始很緊張，怎么也下不去,，后來想起配合呼吸后,，放松身體，真的很快就下去了哦～

另外除了調好呼吸外,，情緒狀態(tài)的調整也很重要,。