夏季坐月子的定義

坐月子,，是對孕期,、分娩期的組織功能恢復、心理調(diào)適,，由亞健康到健康的過程,。在月子里女性的生殖器官要把懷孕期間發(fā)生的變化逐漸恢復，惡露由血性的逐漸變成粉色漿液性的,，再逐漸變成白色的,，大約需要4-6周干凈。子宮恢復成孕前倒置的梨形要6周的時間,，包括子宮內(nèi)膜再生,，子宮頸約4周恢復，陰道產(chǎn)后3周逐漸恢復出現(xiàn)皺襞,。
　　炎炎夏季,，每年三伏天都是人們最難度過的時候，在這時生孩子無疑是最遭罪的,，做月子就更別提了,，特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心,，所以，夏季坐月子更值得產(chǎn)婦關注,。

夏季如何坐月子

夏天天氣炎熱,，一般坐月子主張不吹風，不受涼,，那到了大熱天怎么辦呢,？體質(zhì)不好的媽媽這樣做還有可能中暑呢，夏季該如何坐月子呢,？
　　日常穿衣
　　1,、衣服材質(zhì)應該選擇棉制的，既保暖又吸汗,。產(chǎn)后,，最常見的身體現(xiàn)象就是出汗多，尤其是以夜間睡眠和初醒時最為明顯,，因此,，新媽媽的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的,，襪子也是一樣,。
　　2、平時在家應該穿長衣長褲,，穿薄襪子,，尤其是淋浴后。如果天氣好,，可以到戶外曬太陽,，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫,，不過一定要做好防曬。
　　3,、必要時可以穿著襪子睡覺,。夏天比較熱，有些新媽媽晚上一旦睡著了就會蹬被子,，很容易著涼,，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。
　　4,、衣物一定要勤洗勤換,。特別是在夏天，有的新媽媽不到半天衣服褲子就已濕透了,，千萬不要怕麻煩,，要多準備一些內(nèi)衣內(nèi)褲和貼身的衣物,，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼,。衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒,。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干,。這樣可以防止衣物長時間不干,，滋生細菌。
　　房間環(huán)境
　　1,、室內(nèi)的溫度不能過高,，要經(jīng)常通風換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象,，經(jīng)常開窗通風,，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼,，可以不采用對流的形式,，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里,，或者趁她出外曬太陽的時候,，把各個房間的窗戶都打開。
　　2,、當空氣中濕度過大時,，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適,。
　　3,、天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào),、風扇或手搖扇,。室內(nèi)溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜,。必要的時候可以開空調(diào),，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽,?？照{(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細菌滋生,。
　　4,、謝絕探望。產(chǎn)后新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,，這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁,，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康,?？梢酝ㄟ^電話或網(wǎng)絡接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上,，讓大家也分享你的幸福喲,！
　　活動注意事項
　　1、產(chǎn)后盡早下床活動,，但不宜過于勞累,。產(chǎn)后第二天就可以下地走走，做些簡單的體操,，這些活動能夠加速對身體的恢復,。
　　2、可以散步,，但一定要避免提重物,。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免,，因為這些都可能導致子宮脫垂,。
　　3、天氣好的時候可以外出曬太陽,，半個小時就足夠了,。陽光明媚、氣溫較高,、無風的午后,，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲,，適當?shù)芈懵兑恍┘∧w,，有助于接受紫外線照射，使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D,，促進鈣的吸收,。也可以戴個遮陽帽，既可以防止曬傷,，也能擋風。外出前要做好防曬工作,，不要在外面站立時間過久,，適當?shù)厣⒉胶缶蛻摶氐酱采闲菹ⅰ?/p>

夏季坐月子的注意事項

1、室內(nèi)的溫度不能過高，要經(jīng)常通風換氣,。
　　一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象,，經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新,。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼,，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候,，讓新媽媽呆在另外一個房間里,，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開,。
　　2,、當空氣中濕度過大時，可以使用空調(diào)的排濕功能,。
　　室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適,。
　　3、天氣炎熱的時候,，可以使用空調(diào),、風扇或手搖扇。
　　室內(nèi)溫度應保持在25℃左右,，以新媽媽感覺舒適為宜,。必要的時候可以開空調(diào)，或者使用風扇,，但一定要避免直接吹到新媽媽,。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗,，防止細菌滋生,。
　　4、刷牙,、洗頭,、洗澡一樣也不能少。
　　洗澡最好采用淋浴,。一些有害的舊習俗一定要摒棄,，例如不能刷牙、洗頭等等,，是完全沒有科學根據(jù)的,。應該堅持每天淋浴，這樣才能保持肌膚的毛孔通常,，正常的排汗,。淋浴時注意外陰的清潔,，不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴，否則容易引起感染,。淋浴后,，一定要把身體擦干，以免著涼,。月子里應特別注意保護牙齒,，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)流失比較嚴重,。因此餐后要漱口,，睡前刷牙。
　　5,、洗頭后,，不要使用吹風機。
　　即使是熱風也不可以,。最好的方法就是自然風干,。
　　6、如果感到身體虛弱,，也可以進行擦浴,。
　　如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強,，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴,，然后洗頭、洗腳即可,。
　　7,、謝絕探望。
　　產(chǎn)后新媽媽需要一定的時間適應新的生活,，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望,，這樣也可以避免人多使室內(nèi)空氣污濁，或帶來細菌和病毒,，威脅媽媽和孩子的健康,。可以通過電話或網(wǎng)絡接受朋友們的祝福,，別忘了把小寶寶的照片發(fā)給朋友們或放到網(wǎng)上,，讓大家也分享你的幸福喲！
　　8,、保證睡眠,。
　　月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧,，無法睡好,，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息,。
　　9,、如果感覺太熱,，無法入睡，可以使用草席,。
　　草席清涼但也很溫和,，千萬不能使用麻將席。
　　10,、月子里應避免親密行為,。
　　夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以后再進行。過早恢復性生活,，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復,，很容易導致產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果,。

夏季坐月子的飲食原則

夏季坐月子的飲食原則
　　1,、適當飲用紅糖水，補鐵,、利尿,。
　　紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì),，能夠促進惡露排出,，防治尿失禁。不過,，飲用過多會導致新媽媽出汗更多,，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長,，最多不要超過10天,。
　　2、從流食慢慢過度到正常的飲食,。
　　產(chǎn)后,，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復，因此,，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物,。可以從粥,、面條過渡到稀飯,，然后再吃米飯和面食。
　　3,、少食多餐,，不可貪吃,。
　　因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此,，每頓飯不宜吃太多,，可以餓了再吃。
　　4,、最好以天然食物為主,，不要過多服用營養(yǎng)品。
　　目前,，市場上有很多保健食品,，有些人認為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補一補,。這種想法是不對的,，月子里應該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補品,。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設計的媽媽奶粉,、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽,，尤其是進行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充更多的鈣,、鐵、維生素和礦物質(zhì),。
　　5,、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲,。
　　飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用,，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分,。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲,。
　　6、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物,。
　　產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題,，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果,。
　　7,、不要為了恢復身材，而控制飲食的攝取量,。
　　對于月子里的媽媽,，尤其是進行哺乳的媽媽，應該保證足夠熱量的攝入,，哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量,，所以這個時期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身,。
　　8、保證補鈣補鐵的食物攝取量,。
　　新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵,，應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，每天鈣的攝取量應不少于1.1克,，鐵為20毫克,。富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶,、牛奶、芝麻等,。富含鐵的食物有木耳,、動物的內(nèi)臟等。
　　9,、產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉,。
　　在腸胃功能恢復之前，可以將魚,、肉熬成湯食用,，兩周之后再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用,。
　　10,、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。
　　不食用生冷的食物,。蔬菜可以燙一燙或炒熟,，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用,?；蛘呤菍⑺蟪伤栾嬘谩?br>　　夏季坐月子飲食調(diào)養(yǎng)誤區(qū)
　　1,、過早大量喝湯　
　　如果孩子剛剛落地就讓產(chǎn)婦大量喝湯,，容易使產(chǎn)婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小,，吸吮力也較差,，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中,，導致乳房發(fā)生脹痛,。加之產(chǎn)婦的乳頭比較嬌嫩，容易發(fā)生破損,，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染,，乳房出現(xiàn)紅,、腫、熱,、痛,，甚至化膿，不僅造成產(chǎn)婦痛苦,，還會影響正常哺乳,。
　　2、給產(chǎn)婦喝濃湯　
　　這里所說的濃湯,，是指給產(chǎn)婦做的脂肪含量很高的湯,，如豬腳湯、肥雞湯等,，有人認為這樣的湯營養(yǎng)豐富,，最有補養(yǎng)效果。殊不知,，產(chǎn)婦食用過多高脂肪食物,，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養(yǎng),，還容易使他們發(fā)生腹瀉,。同時，產(chǎn)婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發(fā)胖,，使身材難以盡快恢復,。
　　3、喝紅糖水　
　　太久過多飲用紅糖水,，不僅會損壞產(chǎn)婦的牙齒,，如果在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得過多，還會導致出汗過多,，使身體更加虛弱,，甚至引起中暑。另外,，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量,，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，反而引起貧血,。
　　4,、剖腹產(chǎn)術前吃高級補品　
　　有些產(chǎn)婦一聽說自己需要做剖腹產(chǎn)手術分娩，便開始在手術前大吃特吃高級滋補品,，如高麗參,、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體恢復得更快一些，以免傷了元氣,。但參類補品中含有的人參甙成分,，具有強心及興奮作用，如果在手術前濫用,，手術時很難與醫(yī)生配合,，刀口也較容易發(fā)生滲血，不僅會影響手術正常進行,，還會影響產(chǎn)后休息,。魚類含有豐富的有機酸物質(zhì)EPA，具有抑制血小板凝集的作用,，不利于術后止血與創(chuàng)口愈合,。
　　5、剖腹產(chǎn)術后吃脹氣食物　
　　有些產(chǎn)婦剛做完剖腹手術,，家人便開始給大量提供牛奶,、糖類、黃豆,、豆?jié){、淀粉等食物,。這些食物食用后會促使腸道產(chǎn)氣,，使產(chǎn)婦發(fā)生腹脹。剖腹產(chǎn)手術會使腸肌受到刺激,，導致腸道功能受抑,，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣,，容易在術后產(chǎn)生腹脹,。所以，術后過多食用這些食物會更加重腹脹,，也不利于傷口愈合,。
　　6、月子里飲用茶水　
　　茶水中含有鞣酸,，它可以與食物中的鐵相結(jié)合,，影響腸道對鐵的吸收，促使產(chǎn)婦發(fā)生貧血,。而且,，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大,。另外,，茶葉中含有的咖啡因在飲用后，會刺激大腦興奮，不容易入睡,，影響產(chǎn)婦的睡眠,，不利于身體恢復。同時,，茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內(nèi),，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無由啼哭的現(xiàn)象,。
　　7,、乳母吃巧克力　
　　巧克力中所含的可可堿能夠進入母乳，通過哺乳被嬰兒吸收并蓄積在體內(nèi),。久而久之,，可可堿會損傷嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛,，排尿量增加,，導致嬰兒消化不良，睡覺不穩(wěn),，經(jīng)常愛哭鬧,。
　　8、剛生完孩子就節(jié)食減肥　
　　產(chǎn)婦所增體重大多是脂肪和水分,，如果給孩子哺乳,，增加的脂肪不一定夠用，還需動用身體里原來儲存的脂肪,。而且,，節(jié)食使產(chǎn)婦不能保證每天吃到各種營養(yǎng)豐富的食物，使身體保持一定的熱量,，由此不能滿足嬰兒的營養(yǎng)需要,，保證自身的康復。
　　9,、吃硬,、咸、生冷食物　
　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱,，活動量較小,，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多,，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜,，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦大多喜歡吃生冷食物,，如冰淇淋,、冰鎮(zhèn)飲料和過涼的拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能,，還容易損傷脾胃,，不利于惡露排出;另外，產(chǎn)婦的胃腸功能較弱,，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能,。
　　10、產(chǎn)后服用鹿茸　　
　　鹿茸具有補腎壯陽,、益精養(yǎng)血之功效,，對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛病癥具有較好的作用,。因此,，很多人認為產(chǎn)后服用鹿茸會有利于產(chǎn)婦身體盡快康復。但產(chǎn)婦在產(chǎn)后容易陰虛虧損,、陰血不足,、陽氣偏旺，如果服用鹿茸會導致陽氣更旺,，陰氣更損,，造成血不循經(jīng)等陰道不規(guī)則流血癥狀。
　　夏季坐月子食譜推薦
　　夏天由于天熱,，人們胃口都較差,，孕婦更要吃些易消化又營養(yǎng)豐富的飲食，能有好的母乳質(zhì)量,，又能有利于身體的盡早康復。由于分娩或剖宮產(chǎn),，產(chǎn)婦都會不同程度的出血,，首先要補氣補血。
　　1,、黑豆：我國古時向來認為五谷宜為養(yǎng),，失豆則不良。吃豆有益健康,，尤其是黑豆可以生血,、烏發(fā)，產(chǎn)后可以用黑豆煮烏骨雞,。
　　2,、胡蘿卜：日本人稱胡蘿卜為人參，含有大量維生素B,、C,，并且含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益處，所以把胡蘿卜煮湯,，是很好的補血湯飲,。
　　3、龍眼肉：每年夏季都有新鮮龍眼上市,，這是民間熟知的補血食物,，龍眼的營養(yǎng)成分也很多。每1百克果肉中含糖類65克,，蛋白質(zhì)5克,、磷118毫克、鐵4.4毫克,、鈣30毫克,，還含有豐富的維生素C、B等,。能治療健忘,、心悸、神經(jīng)衰弱導致的失眠癥,，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯,、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物,。
　　4,、大棗：適用于血虛的產(chǎn)婦，由于產(chǎn)時失血過多,，面色蒼白,，頭暈眼花、心跳,、唇舌淡白無華成貧血貌,。一般心血虛、肝血虛,、心脾兩虛多見,。
　　5、粥：粥是最易消化和吸收的,，民間有'粥是人間第一養(yǎng)生神品'的說法,，夏天出汗多，產(chǎn)婦出汗更多,，中醫(yī)說：汗多傷陰,，夏天要補養(yǎng)陰氣，達到陰陽平衡,，因此吃些營養(yǎng)粥,，對夏天坐月子的產(chǎn)婦再好不過,。
　　舉例：山藥蘿卜粥原料：白米1杯、山藥300克,、白蘿卜半個,、芹菜末少許、水10杯
　　做法：百米洗凈瀝干,，山藥和白蘿卜去皮洗凈切小塊,，鍋中加水10杯煮開，放入白米,、山藥,、蘿卜，再次煮開,，改中小火煮30分鐘,。加鹽少許，再撒上些胡椒面和芹菜末,、香菜就做成了,。山藥滋陰補陽，蘿卜排水利尿,，助消化,，可以恢復體力，調(diào)節(jié)氣血,，是產(chǎn)后較好的營養(yǎng)食品,。

夏季坐月子的誤區(qū)

盛夏酷暑，孩子順利出生了,，媽媽們雖然減輕了一點'負擔',，但隨之而來的月子也并不好坐。面對骨縫兒還開著不能見風,、不能洗澡等老規(guī)矩,，很多新媽媽無所適從。對此,，多位婦產(chǎn)科專家提醒：只要注意不受涼，不過度勞累,，月子里根本無需'密實'度過,，可以適當開窗通風，以免中暑,。除了月子要'悶'著過這一誤區(qū),，婦產(chǎn)科專家還特別介紹了另外三個坐月子誤區(qū)。
　　誤區(qū)一：悶月子
　　老例看來,，凡產(chǎn)婦都是怕風的,，所以即使是夏天坐月子,，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙,，而產(chǎn)婦也要長衣長褲,，全身武裝。
　　專家點評：在夏天,，沒有必要這樣坐月子,。房屋門窗緊閉，空氣不流通,，如果天氣悶熱,，產(chǎn)婦很容易中暑。
　　正確做法：適當開窗通風,，但應避免穿堂風,，畢竟剛生完孩子，抵抗力低,，容易感冒,。若是開空調(diào)，不能直接對著產(chǎn)婦吹,，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào),，讓冷氣'飄'過來，一樣能享受清涼,。產(chǎn)婦汗多時要勤換衣服,，穿著以寬松、舒適為度,。
　　誤區(qū)二：懶月子
　　許多老人認為,，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng),，月子里最好少下床活動,，甚至飯菜都得端到床上吃。
　　專家點評：這樣做弊大于利,。產(chǎn)后及早下床活動,，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時排出,，還能使腹肌得到鍛煉,。
　　正確做法：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當天就可下地并稍微走動,；若是剖腹產(chǎn),，術后一兩天也可下地了，不過要避免猛烈坐起,。除加強活動,，還應多吃粗纖維綠葉菜,。
　　誤區(qū)三：淡月子
　　很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后的頭幾天里過著'食之無味'的生活，這是因為老例說,，飯菜內(nèi)放鹽會影響下奶,，所以只能吃'白食'。
　　專家點評：不正確,。只喝白水,、吃白飯，幾天下來人就會全身乏力,，這在醫(yī)學上叫低鈉綜合征,，產(chǎn)婦分娩后代謝旺盛、乏力多汗,，同樣也會發(fā)生這種情況,。
　　正確做法：正常飲食即可，沒必要刻意無鹽,。
　　誤區(qū)四：蛋月子
　　經(jīng)?？梢钥吹剑旰⒆雍?，產(chǎn)婦就'淹沒'在雞蛋堆里了,，老例認為，雞蛋營養(yǎng)豐富,，吃得越多越好,。
　　專家點評：吃雞蛋應適可而止。雖說雞蛋營養(yǎng)豐富,，但吃得太多,，蛋白過剩會增加腎臟負擔，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi)了,，且還會影響其他營養(yǎng)的吸收,。
　　正確做法：每天吃兩個雞蛋為宜，最多三個,。

夏季坐月子常見問題解答

1,、坐月子可以洗澡嗎？
　　這是人們最關注的問題,。我們每天都要洗澡,，提倡洗淋浴，不洗盆浴,，洗澡時把水溫調(diào)至40多度，洗后把頭和全身擦干,，穿好衣服,，再用吹風機的熱風把頭發(fā)吹干,。每天都要刷牙，因為產(chǎn)后進食較頻繁,，油膩較多,，不及時刷牙會把食物的殘渣長期留在口腔內(nèi)發(fā)酵，造成齲齒的發(fā)生,。
　　2,、可以開空調(diào)嗎？
　　夏天室內(nèi)溫度一般在28度左右較合適,，不能太涼,，可以開空調(diào)，但風不要直吹產(chǎn)婦,，開開一會,，再關上。如有電風扇最好,，風扇直吹地面,，起到很好的降溫作用。每天至少開窗通風1-2次,，每次20-30分鐘,，更換室內(nèi)污濁的空氣，可以使人神清氣爽,。千萬不能捂,，有些產(chǎn)婦夏天還穿棉毛衣褲，戴帽子,，扎著袖口褲腳,，蓋著棉被，這樣就會中暑死人的,。
　　3,、不能貪食涼東西嗎？
　　傳統(tǒng)觀念上的新媽媽飲食將涼食物和冷飲均劃入禁忌之列,，其理由是新媽媽胃腸功能脆弱,，進冷食會傷脾胃，鬧肚子,。其實,，前述飲品并非所有新媽媽均為禁忌，應以因人而異和因時而異的原則來把握,。炎熱的夏季,，進食冷飲、吃冰鎮(zhèn)西瓜,、喝加冰塊的水有利于降溫消暑,，如果產(chǎn)前習慣于吃冷涼食物,、喝冷飲，腸胃能夠良好適應,，那坐月子時也可以適量地少食一些,。但一定要注意衛(wèi)生，不要貪食過多,，以免影響消化功能,。對于產(chǎn)前無冷食習慣的新媽媽，或產(chǎn)前腸胃功能欠佳或有疾病發(fā)生的新媽媽,，則最好完全避免冷飲,。