養(yǎng)生佳肴：五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯

每天一碗，補(bǔ)氣養(yǎng)血,，喝出好氣色,！

我們形容一個(gè)人身體好，通常認(rèn)為其“氣色好”,，反之,，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn),。很多女性朋友也常常有臉色暗沉發(fā)黃的困擾,，但是去醫(yī)院檢查血液中的各項(xiàng)指標(biāo)又一切正常，中醫(yī)認(rèn)為,，這是氣血不足的表現(xiàn),，女人只有氣血充足，皮膚才能白里透紅,，惹人喜愛(ài),。因此，補(bǔ)氣血對(duì)中老年人和大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)是非常重要的,！

氣血不足的表現(xiàn):

1,、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴(lài)氣血的充養(yǎng)，且精血,、精氣之間可以互生互化,。若氣血不足，不能上充頭目,，或致腎精虧虛,，可見(jiàn)頭暈耳鳴。

2,、臉色暗淡枯黃

皮膚白里透著粉紅,，有光澤、彈性,、無(wú)皺紋,、無(wú)斑代表氣血充足。反之,，皮膚粗糙,，沒(méi)光澤，發(fā)暗,、發(fā)黃,、發(fā)白、發(fā)青,、發(fā)紅,、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳,、氣血不足。

3,、眼白混濁

俗話(huà)說(shuō)“人老珠黃”,，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,，有血絲,，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,，說(shuō)明氣血充足,；反之，眼袋很大,、眼睛干澀,、眼皮沉重，都代表氣血不足,。

4,、頭發(fā)干枯分叉

中醫(yī)講“發(fā)為血之余”。頭發(fā)黝黑,、濃密,、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯,、掉發(fā),、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白,、開(kāi)叉都是氣血不足的表現(xiàn),。

5.手心冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足的人手應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的,。如果手心出汗或者手冰冷,，則都是氣血不足。

6,、月經(jīng)量少

女性的月經(jīng)和氣血關(guān)系十分密切,，如果女性月經(jīng)量突然減少，甚至停經(jīng),，那么很可能就是氣血不足所致,。

五紅補(bǔ)氣養(yǎng)血湯

組成：紅棗七牧，紅豆50克,，紅花生50克,，紅糖適量，枸杞5克,，五味共同熬湯,，連湯共食用,。適用于一般性貧血或缺鐵性貧血。(這個(gè)量熬好后分兩次服用,，必須把豆熬爛,，連湯帶豆吃喝)。

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血抗癌,。

紅棗   味甘,，性平，能補(bǔ)脾益氣,，改善血虛萎黃,，紅棗中的多糖成分能促進(jìn)造血機(jī)能。

紅豆   性平,，味甘酸,，可利尿。消腫和健脾,。紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵和維生素B12,，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)功能,。女性經(jīng)期失血多出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白等,，常喝加紅糖的熱紅豆湯,，能補(bǔ)血且改善貧血癥狀。

花生   味甘性平,，有益氣健脾和補(bǔ)血止血等功能,。花生止血補(bǔ)血的功效主要是花生衣(花生仁外表的紅衣),?；ㄉ履芤种评w維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質(zhì)量,，同時(shí)還能促進(jìn)骨髓造血機(jī)能,。所以花生衣既止血又對(duì)出血引起的貧血有效。(必須是紅皮的,，粉色的不能用),。

枸杞   《本草綱目》中載：“枸杞久服堅(jiān)筋骨，輕身不老,，明目安神,，令人長(zhǎng)壽?！倍诣坭侥苤委熇匣ㄑ鄣氖聦?shí)還被大詩(shī)人陸游記載到了詩(shī)中：“雪霽茅堂鐘馨清,，晨齋枸杞一杯羹,。”       

紅糖   甘甜,、溫潤(rùn),、無(wú)毒。具有益氣補(bǔ)血,、健脾暖胃,、緩中止痛、活血化淤的作用,。

 90%的貧血屬于缺鐵性貧血,，食療比藥物治療貧血更安全有效。上述五種食物都有補(bǔ)脾生血之功,，單用有效,，五味合用，更能增加補(bǔ)血作用,。此外,，血壓太低的人經(jīng)常飲用五紅湯，會(huì)令血壓逐漸上升,，漸趨正常,。五紅湯具有抗癌，減少化療副作用的功效,。