“刮痧療法”，是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),，在中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)學說和生物的全息理論指導下進行的,，運用刮痧板（牛角、玉石,、砭石等）在皮膚相關(guān)部位刮拭,，以達到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的,。特別是對于“久坐族”,，下半身容易出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，通過刮痧可以行氣活血,，達到瘦腿的效果,。

刮痧瘦腿的正確方法：

1、先洗澡

刮痧前洗澡可以去除毛孔污垢,，利于精油吸收,，如果不清洗肌膚，容易把毛孔刮大刮黑,。 2,、精油涂抹

坐姿,，腿部自然曲起,，滴8滴-10滴左右精油到手上，用量因人而異，腿粗就滴多點,，然后把精油均勻涂抹腿上,。

3、腿部拍打按摩

用手拍打按摩腿部,，大約15分鐘,，腿部有肌肉的MM最好按摩20分鐘，可以促進精油代謝,。

4,、按摩過程包括：拍、錘,、捏,、敲、擰這五個動作,。

5,、然后刮腿上的各個穴位，每個穴位刮30-50下左右,，刮穴位方向是從下往上刮,，不習慣的MM可以先刮20下，然后逐漸增加,。

6,、經(jīng)絡(luò)刮腿：按照腿外側(cè)、腿內(nèi)側(cè),、腿后側(cè)的順序來刮,，方向也是從下往上刮，每側(cè)刮50-60下,。

刮痧瘦腿的注意事項：

(1)刮之前一定要涂抹潤滑作用的油比如：刮痧油,、橄欖油、精油(不能用干性的),、不容易吸收的乳液(建議用精油或橄欖油類的)

(2)刮完之后,，用餐巾紙把沒吸收的油搽試干凈

(3)刮痧后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分,，防止頭暈疲勞,，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出,。

(4)刮痧時不要著涼,，刮完后不要碰冷水，不要洗澡,，是洗完澡刮痧之后就睡覺

(5)每天一次就可以了

(6)如果出現(xiàn)紫點那是刮出痧來,，說明身體有小小點毛病,，稍稍停幾天就會下去(個人體質(zhì)不同，有些人是刮不出痧的)

(7)不能帶痧刮,，出了痧后要停到痧退才能再刮

(8)來月經(jīng)的前三天身體不宜過度折騰,，可以暫緩

刮痧瘦腿，如果在這個過程中出現(xiàn)任何不適或者過敏,，應(yīng)當立即停止刮痧

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