刮痧瘦腿精油使用方法

   (一)第一步驟:按摩  

     第一步:洗澡。沒條件天天洗澡的,就用熱毛巾敷大小腿5分鐘左右,這一 步的主要作用是要皮膚的毛孔打開,便于精油的吸收),。 

     第二步:按摩,。將精油倒滴于手掌,均勻涂于大小腿處,每條腿10滴精油左右(小腿4滴,大腿6滴),主要用捏,揉,拍,捶,等手法,(作用是促進精 油的吸收,精油直接滲入皮下去產(chǎn)生)。

(二)第二步驟:刮痧 

 1,、刮痧方向:從上向下,。一邊穴位刮完再刮另一邊。 

 2,、刮穴位順序:伏兔--血海--足三里--風市--承膚--三陰交--懸鐘--委中--承山 

 3,、刮痧力度:適當用力快速的刮,但不要把自己弄得太疼哦,呵呵~~~ 

 4、刮痧板角度:與腿面成45度--60度 

 5,、刮痧時間:每天一共刮二十來分鐘 

 6,、細節(jié)注意: 

 1)一個一個穴位的刮,一個穴位刮完50下左右(刮的次數(shù)越多效果越好),再換下一個穴位,穴位  兩條腿都是對稱的(兩條腿對應的穴位刮的次數(shù)要相同哦)。  

 2)刮痧時保持潤滑(如果干燥滴少許精油在刮板上再刮)

 3)刮痧后注意不要吹風著涼,刮完后最好不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之后就睡覺,。 

 4)每天一次就可以了,(如果有時間的話,可早晚一次),如果是白天刮,刮完后1小時內(nèi)不要外出暴曬,。 

 5)如果出現(xiàn)紅紫點,那是刮出痧來了,妞妞們不要慌張,那說明身體有點小小的毛病,刮出痧來正好排毒,一舉兩得,過幾天就OK了。(如果出現(xiàn)紫點太多,待稍稍消失后再進行二次刮痧) 

 6),、有的MM說穴位找不準,那也沒關系,可以大面積的刮,刮到的位置包含穴位就可以了,是一樣的效果,。 

 7)、刮痧完畢后,若有條件可用保鮮膜包裹20分鐘,期間可做家務,或是進行運動(后者為佳),感覺皮膚發(fā)熱,、出汗之后取下保鮮膜,擦凈即可,。

瘦腿刮痧穴位對照圖: