理由1：有色食物影響荷爾蒙的分泌

    中醫(yī)認(rèn)為：人是一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)體，五臟與五行,、五味,、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著陰陽調(diào)和的關(guān)系,，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌,。與腎臟相對應(yīng)的是黑色、帶有自然咸味的食物,，與脾相對應(yīng)的是黃色,、且有自然甜味的食物，而與肝相對應(yīng)的是綠色,、有酸味的食物,。

●黃色食物健脾：黃色食物可以健脾,，增強(qiáng)胃腸功能,，恢復(fù)精力,，補(bǔ)充元?dú)猓M(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀,。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效,，同時(shí)，也對記憶力衰退有幫助,。

    代表食物：豆腐,、南瓜、夏橘,、檸檬,、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等,。

    黃豆：幫助胃腸恢復(fù)動(dòng)力,，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調(diào)整,。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀,，還可以預(yù)防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

    南瓜：提高精力,，補(bǔ)充元?dú)?，提高代謝。

    夏橘：具有驅(qū)風(fēng),、芳香,、滋補(bǔ)的作用，并能緩和精神緊張癥狀,。

    檸檬：消除疲勞,，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力,，延緩皮膚衰老,。

    柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善心血管功能,。

    香蕉：強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能,，清除血液中的毒素，并有抗憂郁及提高免疫力的功效,。

    ●黑色食物補(bǔ)腎：黑色食物有助提高與腎,、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?？烧{(diào)節(jié)人體生理功能,，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強(qiáng)造血功能,，對延緩衰老也有一定功效,。

    代表食物：黑芝麻、黑木耳,、黑豆,、香菇、黑米,、蝦,、貝類等。

    黑米：具有滋陰補(bǔ)腎,、補(bǔ)血益氣,、增智補(bǔ)腦、增強(qiáng)新陳代謝的作用,。

    黑棗：有增強(qiáng)體內(nèi)免疫力的作用,。

    黑豆：有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨,、暖腸胃,、明目活力、利水解毒的作用,。

    黑芝麻：具有養(yǎng)腎,、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā),、防衰老的作用,。

    黑木耳：清胃滌腸，增強(qiáng)肌體免疫力,。

    ●綠色食物補(bǔ)肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素,。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病,。另外,，還能保持體內(nèi)的酸堿平衡，在壓力中強(qiáng)化體質(zhì),。

    代表食物：菠菜,、綠紫蘇、白菜,、芹菜,、生菜、韭菜,、西蘭花等,。

    菠菜：有養(yǎng)血,、止血、滋陰潤燥及抗衰老,、促進(jìn)細(xì)胞增長的作用,。

    西蘭花：可增強(qiáng)肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力,，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。

    韭菜：能溫補(bǔ)肝腎,，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，有散血解毒的功效。

    理由2：調(diào)節(jié)荷爾蒙,，黃色為動(dòng)力

    健腎,、健肝、健脾是恢復(fù)女性元?dú)獾拿卦E,，其中健脾是極為重要的,。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物,，維持荷爾蒙分泌的平衡,，避免身體出現(xiàn)不良狀況。因此,，黃色的食物材料是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力,。

    黃色的食物的重要作用不僅體現(xiàn)在身體狀況不好的時(shí)候，在平時(shí)的一日三餐中,，經(jīng)常吃一些黃色的食物,，可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì),，利于代謝功能的增強(qiáng),，保持女性荷爾蒙的分泌能力。

    推薦食譜：

    ★南瓜牛奶粥主要原料：南瓜,、牛奶,、核桃仁。

    ★檸檬海鮮主要原料：檸檬,、鱈魚,、雞蛋。

    ★玉米粥主要原料：玉米渣,、蕓豆,、冰糖,。（完）