|
2009-9-4-曹博士親授-靜心冥想工作坊-朱呱呱（心理工作者）-心得
南北湖歸來——淺談靜心與冥想感受
南北湖之行歸來已有好幾天了,，現(xiàn)在把自己在南北湖的身體感受,、靈性上感悟...與有緣的朋友們分享。
剛開始在戶內(nèi)打坐靜心冥想練習(xí)中，時(shí)間一分一秒過去,，雙腿逐漸酸脹麻疼,，而自己的意識(shí)卻慢慢地進(jìn)入到了一種無念忘我狀態(tài)，也就像是放下自我并與頭腦思想的停止,，進(jìn)入了平靜的心境,，隨著正確的靜心冥想練習(xí)的不斷持續(xù)深入的練習(xí)，自己的感悟與智慧也不斷增長(zhǎng),，心胸越變得開闊,，情緒越來越輕松而穩(wěn)定，自我暗示的練習(xí),，又進(jìn)一步引導(dǎo)自我內(nèi)心進(jìn)入身心的平衡,，有一種瞬間內(nèi)在及外在的和諧、美好的感覺溢滿全身……靜心練習(xí)讓我真正體會(huì)到“活在當(dāng)下”的感覺太好了,，人特別寧靜,、輕松，與原本的真實(shí)自我接觸及連結(jié)并傾聽其需求,，內(nèi)心充滿一種無形而特別的力量…….!
最難忘的是在蘇菲旋轉(zhuǎn)靜心練習(xí)中,，當(dāng)一旋轉(zhuǎn)起來看著自己的手心，周圍物體及房屋都跟著自己飛快的飛轉(zhuǎn),，內(nèi)心是那么的驚訝,！真是覺得不可思議，全身變得如此地輕盈,，不停的轉(zhuǎn)啊轉(zhuǎn)啊……體悟真的和地球一起在同步旋轉(zhuǎn)著,、旋轉(zhuǎn)著，想停都停不下來了……那種輕松,、平靜,、愉悅油然而生不以言表，太好了,！ 從小到現(xiàn)在一直覺得自己是笨拙的,，根本不是跳舞的料，就在著魔似跳舞的時(shí)候,，感覺舞蹈變得自由了,，柔軟了，活動(dòng)空間也越變?cè)酱罅?，軀體的扭動(dòng)也隨性多樣了,，整個(gè)人的內(nèi)心狀態(tài)變得很舒服很放松。就像扔掉了許多過去所累積起來的垃圾,，也就是自己內(nèi)心的所有垃圾,，一把一把給扔掉那樣的舒暢,！
通過兩天的靜心冥想練習(xí)，我才意識(shí)到平時(shí)對(duì)自己身體了解的太少了,，關(guān)注的也太少了,。無論在亂語、跳躍中,，還是全心全意的唱歌、笑,、哭嚎的靜心中,，使自己的狀態(tài)進(jìn)入到了那種狂亂里.....尖叫、大吼,、哭泣,、跳躍、抖動(dòng),、手足舞蹈,、滾動(dòng)、高歌,、大笑……全然的釋放了自己,，不會(huì)產(chǎn)生任何的思想及壓抑和負(fù)擔(dān)，真正讓身體保持是動(dòng)態(tài)的,，而內(nèi)心又是那么的平靜祥和,。
夜幕下戶外活在當(dāng)下的靜坐冥想,；一輪清澈明月高高的掛在天空上，一片片烏云不時(shí)的飄過,，是那么的美麗安靜,，一陣陣微風(fēng)拂面而來，周圍蟋蟀此起彼伏的唧唧鳴唱...隨著風(fēng)聲吹動(dòng)樹木灌草發(fā)出沙沙之聲,，一陣陣清馨淡雅的青草味撲鼻而入,，大自然的一切都是那么使人陶醉般的舒暢！好像又把我?guī)氲搅四沁b遠(yuǎn)童年的光景,，在那炎熱的夏天里,，一到夜幕降臨，我們兄妹幾個(gè)就趕緊爬上了放在院中那清涼的大竹塌上,，仰著脖子看著天空,，一遍一遍數(shù)著星星,、沐浴著月光…. 時(shí)光仿佛停滯或倒流了,；好像感覺人天感應(yīng)將要發(fā)生，自我身心開始自發(fā)地調(diào)理，內(nèi)在的氣流也開始越來越均衡,，心靈與自然的源泉逐漸地和諧統(tǒng)一,。有些清楚地體驗(yàn)到身體、頭腦與自我中心開始淡化,，內(nèi)心的那一股強(qiáng)烈而又微妙的愛,、喜悅及平和的暖流在緩緩的流淌。,。。,。。
最后我要感謝曹博士給了我們這么美好的一次機(jī)會(huì),，遠(yuǎn)離都市喧囂,靜心洗靈,除去所有負(fù)面信息,樹立并獲得全新正面的人生與信念! 并感謝在一起靈修的學(xué)弟學(xué)妹們,！有緣再相會(huì)??！
朱呱呱 心理咨詢師 國際IMHTC催眠治療師,，于義烏 2009-09-11 |
|
|
