 一、平和體質(zhì)  “身體倍兒棒,，吃嘛嘛香”,，再加上睡眠好、性格開(kāi)朗,，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng),，典型的平和體質(zhì)。這類人體形勻稱健壯,，面色,、膚色潤(rùn)澤,，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神,，唇色紅潤(rùn),，不易疲勞，精力充沛,，睡眠,、食欲好，大小便正常,，性格隨和開(kāi)朗,。 疾病傾向：較少患病 調(diào)養(yǎng)方式： 1、吃得不要過(guò)飽,，也不能過(guò)饑,，不吃冷也不吃得過(guò)熱。 2,、多吃五谷雜糧,、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物,。 3,、運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步,、打球,，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳,。 二,、氣虛體質(zhì)  說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗,，容易呼吸短促,，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì),。這種人喜歡安靜,，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多,。性格多沉悶、內(nèi)向,。容易感冒,，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。 疾病傾向：容易感冒,，生病后抗病能力弱且難以痊愈,，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等 調(diào)養(yǎng)方式： 1、多吃具有益氣健脾的食物,，如黃豆,、白扁豆、香菇,、大棗,、桂圓、蜂蜜等,。 2,、以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步,、打太極拳等為主,，平時(shí)可按摩足三里穴。 3,、   三,、濕熱體質(zhì)  臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺,、瘡癤,，一開(kāi)口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì),。常感到口苦,、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽,，小便有發(fā)熱感,，尿色發(fā)黃,，女性常帶下色黃,。 疾病傾向：瘡癤、黃疸等病 調(diào)養(yǎng)方式： 1,、飲食清淡,，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆,、空心菜,、莧菜、芹菜,、黃瓜,、冬瓜、藕,、西瓜等,。少食辛溫助熱的食物,。 2、戒除煙酒,。不要熬夜,、過(guò)于勞累。 3,、適合中長(zhǎng)跑,、游泳、爬山,、各種球類,、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹,。   四,、陰虛體質(zhì)  如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,，面頰潮紅或偏紅,，皮膚干燥，口干舌燥,，容易失眠,，經(jīng)常大便干結(jié)，那就是陰虛體質(zhì),。陰虛質(zhì)的人體形多瘦長(zhǎng),，耐受不了暑熱，常感到眼睛干澀,，口干咽燥,，總想喝水，皮膚干燥,，性情急躁,。 疾病傾向：易患咳嗽、干燥綜合征,、甲亢等 調(diào)養(yǎng)方式： 1,、多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆,、冬瓜,、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物,。 2,、中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜,。 3,、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量,，及時(shí)補(bǔ)充水分,。 4、   五,、氣郁體質(zhì) 多愁善感,、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦,，經(jīng)常悶悶不樂(lè),，無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易心慌失眠,。感情脆弱,，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛,，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感,，容易失眠。 疾病傾向：抑郁癥,、神經(jīng)官能癥,、乳腺增生等疾病 調(diào)養(yǎng)方式： 1、多吃小麥,、蔥,、蒜、海帶,、海藻,、蘿卜,、金橘、山楂等具有行氣,、解郁、消食,、醒神的食物,。 2,、睡前避免飲茶,、咖啡等提神醒腦的飲料。 3,、可以服用逍遙散,、舒肝和胃丸,、開(kāi)胸順氣丸,、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié),。 六、陽(yáng)虛體質(zhì) 總是手腳發(fā)涼,，不敢吃涼的東西,。性格多沉靜、內(nèi)向,。這些屬陽(yáng)虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服,，容易大便稀溏,，小便顏色清而量多,。 疾病傾向：寒病,，腹瀉、陽(yáng)痿等 調(diào)養(yǎng)方式： 1,、可多吃甘溫益氣的食物,，比如蔥、姜,、蒜,、花椒、韭菜,、辣椒,、胡椒等,。 2,、少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕,、梨、西瓜等,。 3,、自行按摩氣海、足三里,、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里,、關(guān)元,。 七,、痰濕體質(zhì) 心寬體胖是最大特點(diǎn),，腹部松軟肥胖,，皮膚出油,，汗多,，眼睛浮腫,，容易困倦,。 疾病傾向：易患消渴、中風(fēng),、胸痹等 調(diào)養(yǎng)方式： 1,、飲食清淡，多食蔥,、蒜,、海藻、海帶,、冬瓜,、蘿卜、金橘,、芥末等食物,。 2,、少食肥肉及甜、黏,、油膩食物,。 3、可服用化痰祛濕方,。 八,、血瘀體質(zhì) 刷牙時(shí)牙齦易出血,，眼睛常有紅絲,，皮膚常干燥、粗糙,，常常出現(xiàn)疼痛,，容易煩躁，健忘,，性情急躁,。 疾病傾向：腫瘤、中風(fēng),、胸痹等 調(diào)養(yǎng)方式： 1,、可多食黑豆、海帶,、紫菜,、蘿卜、胡蘿卜,、山楂,、醋、綠茶等具有活血,、散結(jié),、行氣、疏肝解郁作用的食物,。 2,、少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠,。 3,、可服用桂枝茯苓丸等。 九,、過(guò)敏體質(zhì) 對(duì)花粉或某食物過(guò)敏等,，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。 這類特殊體質(zhì)特殊的人群,。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞打噴嚏,、流鼻涕,，容易患哮喘。 疾病傾向：防哮喘,、皮膚疾病 調(diào)養(yǎng)方式： 1,、飲食清淡、均衡,，粗細(xì)搭配適當(dāng),，葷素配伍合理。 2,、少食蕎麥,、蠶豆、白扁豆,、牛肉,、鵝肉、茄子,、濃茶等辛辣之品,、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。 3,、可服玉屏風(fēng)散,、消風(fēng)散、過(guò)敏煎等,。 |
|
|
來(lái)自： 問(wèn)心問(wèn)行 > 《待分類》
