還用問(wèn)嗎

這么牛的運(yùn)動(dòng)肯定是HIIT,！

MAX推薦過(guò)n多遍！

今天還要再次拿出來(lái)提醒你

趕緊練起來(lái),！

在【全球健身指南】健身打卡開(kāi)始,！

你只要今天運(yùn)動(dòng)過(guò)

就在下面留言打卡

簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)自己今天做了什么運(yùn)動(dòng)，做多久

遇到了什么問(wèn)題······

敢不敢每天都來(lái)打卡,？

熱身：前六個(gè)動(dòng)作,，每個(gè)動(dòng)作30秒

后三組動(dòng)作各10秒

動(dòng)作之間不休息

做完一組后休息20秒

循環(huán)6次

據(jù)官方統(tǒng)計(jì)

如果你這個(gè)夏天還沒(méi)瘦下來(lái)

那么秋天以后你就不會(huì)再瘦了

光說(shuō)不練假把式,，運(yùn)動(dòng)完就打個(gè)卡再走唄

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圖文整編／健身男神MAX

動(dòng)圖根據(jù)Youtube視頻制作 轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系MAX

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