夏天天氣比較炎熱,，但是炎熱之余還會伴隨著雨水。這種潮濕悶熱的氣候,，整個人都不好了,。最重要的是給了濕邪以可乘之機。

經(jīng)常感覺心情煩躁,，食欲不振,，皮膚出疹，膚色暗沉,，腸胃不舒服等等,，這些都是濕氣惹的禍。加上夏天經(jīng)常吹空調(diào),，吃生冷食物,，容易傷脾胃。脾主運化,，脾胃受損,，加重體內(nèi)的濕氣。古話說：“千寒易除,，一濕難去,。濕性黏濁，如油入面,?！蹦敲矗覀冊撊绾未蚝眠@場“去濕戰(zhàn)”呢,？

1,、身邊常備干毛巾

天氣炎熱,，加上時常有雨水的光臨，汗液,、雨水容易破壞皮膚屏障,，導(dǎo)致濕邪從體表趁虛而入，容易引發(fā)濕疹,、手足癬等皮膚病,。所以身邊常備干毛巾可以隨時擦干身上的雨水，保持皮膚的干燥,。而且平時應(yīng)該盡量穿棉麻質(zhì)地的衣服,，有助于皮膚透氣干燥。

2,、遠離生冷食物

中醫(yī)認為生冷食物會影響脾胃的正常功能,，導(dǎo)致體內(nèi)的水分運化受阻，加重體內(nèi)的濕氣,。所以,，在平時的生活中應(yīng)該盡量遠離生冷食物。對于體寒的患者,，不妨在烹調(diào)的時候加入蔥姜之類的調(diào)味品,，幫助體內(nèi)驅(qū)寒。濕寒體質(zhì)的人,，不妨在平時用中藥茶沁元茶全面調(diào)理,，驅(qū)寒散濕。

3,、不要貪涼

天氣雖然炎熱,，但也不要貪涼。盡量少睡在地板上等潮濕的環(huán)境中,。這樣會加重體內(nèi)的濕氣,。睡覺的時候也盡量把空調(diào)調(diào)高一點,，平時也要少吃冰冷的食物,。

4、少飲酒

很多人在夏天容易喝點啤酒降暑解乏,。但是酒易生熱,，加上炎熱的天氣，很容易加重濕邪,，尤其對于濕熱體質(zhì)的患者更是嚴重,。濕熱體質(zhì)的人，在平時的生活中不妨用中藥茶怡清茶清熱去濕,。

5,、多運動

運動可以幫助體內(nèi)的濕氣通過出汗的方式排出體外,，也是去濕的一個好方法。而且運動能夠加快體內(nèi)新陳代謝,，促進體內(nèi)血液循環(huán),，增加體內(nèi)的抵抗力，對我們的身體百利而無一害