五臟之中,，肝為“將軍之官”，地位崇高,。但是,，肝病讓人望而卻步，甚至談肝色變,。電影《焦裕祿》中常有這樣的鏡頭：焦裕祿在開會(huì),、作報(bào)告的時(shí)候，經(jīng)常用右膝頂住肝部,，時(shí)不時(shí)的用左手按住疼痛的地方,；有時(shí)，用一個(gè)硬東西一頭頂著椅子,，一頭頂著肝部,。時(shí)間久了，他坐的藤椅,，都被頂出一個(gè)大窟窿,。身邊的人都為之擔(dān)心難過，而焦裕祿自己卻淡定從容,，但這種因公忘私?jīng)]有逃脫死亡的結(jié)局,，讓人扼腕嘆息。

第一點(diǎn)是肝主疏泄。正如元朝醫(yī)家朱丹溪所說：“司疏泄者,，肝也”,。肝主疏泄,，掌管著人體氣、血,、水液的運(yùn)行和調(diào)配,。當(dāng)疏泄正常，則氣血調(diào)和,，經(jīng)脈通利,，臟腑協(xié)調(diào)，身體健康,。如果疏泄有失,，則氣機(jī)不暢，人的情志,、消化、氣血等都會(huì)表現(xiàn)異常,，就會(huì)發(fā)生肝郁,、肝火、肝風(fēng)等多種肝病變,。通常會(huì)有胸脅,、兩乳的脹悶疼痛、郁郁寡歡,，悶悶不樂,，情緒低沉，多疑善慮或情志亢奮,，出現(xiàn)頭脹頭痛,，面紅目赤，急躁易怒,，甚則失眠等癥狀,。

第二點(diǎn)是肝主藏血。肝如同人體的血液總管,，當(dāng)人體處于睡眠,、休息等安靜狀態(tài)時(shí)，它勤懇的儲(chǔ)藏著暫時(shí)不用的血液,，當(dāng)人體學(xué)習(xí),，勞動(dòng)時(shí)候，它又及時(shí)的拿出儲(chǔ)藏的血液,，滿足機(jī)體的需要,。保證人體順暢健康的活動(dòng)。如果藏血失常,，人體就會(huì)出現(xiàn)這樣的病變：一是藏血不足,，血液虛少，不能滿足身體的生理需要，產(chǎn)生肢體麻木,，月經(jīng)量少,，甚至閉經(jīng)等；二是肝不藏血,，導(dǎo)致各種出血,，如吐血、咳血,、崩漏等,。

中醫(yī)認(rèn)為,，“善怒”首當(dāng)其沖。因?yàn)楦螢閯偱K,，“喜條達(dá)而惡抑郁”,，善怒和肝喜歡柔和暢達(dá)的本性相違背的。通常,，善怒會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯,、肝火上炎和脾虛肝乘。

肝郁氣滯的朋友,，還會(huì)有精神郁悶,、情緒壓抑、情志不舒,、頻頻嘆氣,、胸脅脹痛或串痛等癥狀。因此,，需要疏肝理氣,，平時(shí)可以多吃一些芹菜、茼蒿,、西紅柿,、蘿卜、橙子,、柚子等,。

肝火上炎的朋友，會(huì)覺得睡眠多夢(mèng),、目赤腫痛,、口苦口渴等。這時(shí),，應(yīng)該忌食煙酒,、少食甘肥辛辣之物,，多吃一些清肝瀉熱的食品，比如苦瓜,、苦菜,、西紅柿、綠豆,、綠豆芽,、絲瓜、李子,、青梅等,。

脾虛肝乘的朋友，常伴有身倦乏力,、食少腹脹,、兩脅脹痛、大便稀溏等癥,。因此,，需要健脾理氣。飲食上可以多吃一些扁豆,、高粱米、薏米,、蕎麥,、栗子、蓮子,、芡實(shí),、山藥、大棗,、南瓜等,。

總而言之，無論是什么樣的憤怒,，都會(huì)引起肝功能不適,，最為常見的表現(xiàn)就是肋痛。典型的例子莫過于《紅樓夢(mèng)》中有一個(gè)場(chǎng)景：薛蟠的老婆夏金桂性格潑辣,，蠻不講理,。有次，聽不進(jìn)去薛寶釵的好言相勸,，借酒發(fā)瘋,，大吵大鬧，氣的薛姨媽怒發(fā)沖冠,，肝氣上逆,，“左肋疼痛得很”,。下面以肋痛為例，簡(jiǎn)單探討一下如何護(hù)理肝臟,。

《靈樞·五邪》上說：“邪在肝，則兩脅中痛,?！薄端貑枴p氣法時(shí)論》中也說：“肝病者，兩脅下痛引少腹,?！边@是為什么呢？道理很簡(jiǎn)單,。從位置上看,，一方面，肝臟位于整個(gè)胸腔的右下角,，大部分也隱藏在肋骨里面,；另一方面，肝經(jīng)是循走兩肋,，彼此環(huán)繞,，密不可分。當(dāng)一個(gè)人情緒壓抑,，或者火氣很大,，造成肝氣郁結(jié)，氣滯而血不行,，停滯在肋部,，久而不發(fā)，勢(shì)必會(huì)引起肋骨脹痛不已,。好比水管中的熱氣無法散發(fā),，水液停滯，時(shí)間久了,，水管就會(huì)不舒服而鼓起,。

因此，疏肝理氣,，活血通絡(luò)是調(diào)理肋痛的首要,。在這里，推薦艾灸陽(yáng)陵泉的中醫(yī)療法,。灸起來很簡(jiǎn)單：點(diǎn)燃艾條,，直接對(duì)著陽(yáng)陵泉灸，每次灸5～7 分鐘,，每天灸 1次,，效果可以看得見,。

取穴：坐位，將大拇指指腹置于小腿外側(cè),，向上推移時(shí)可在膝蓋下方發(fā)現(xiàn)一個(gè)骨突,，以此為準(zhǔn)往下一橫指（拇指），有個(gè)凹陷處,，即為陽(yáng)陵泉穴,。

對(duì)于肝臟不好,，容易氣郁,、火大的朋友來說， 應(yīng)該多吃一些清肝瀉火,、理氣化郁的食物,。比如芹菜、蘿卜,、綠豆芽,、金針菇、絲瓜,、香蕉,、山楂等。在這里,，推薦一個(gè)疏肝解郁的茶品——玫瑰菊花茶,。做起來非常簡(jiǎn)單：將適量玫瑰花和菊花一起放入杯中，倒入開水沖服,，即可,。

玫瑰花，不僅是愛情的代言人,，也是祛病的良藥,。它性微溫，味甘,、辛,，有理氣解郁、和血散瘀的藥性,?！恫菥V目拾遺》說它 “和血,，行血，理氣,?！薄都t樓夢(mèng)》中，寶玉被父親暴打,，傷筋動(dòng)骨,，非常嚴(yán)重。王夫人交給襲人一瓶玫瑰清露,，給寶玉療傷,。這個(gè)玫瑰清露是“進(jìn)上”的貢品，很珍貴,。寶玉服用了之后,，“一日好似一日”?？梢?，玫瑰活血之功效。對(duì)于女性來說,，玫瑰茶更為適宜,，不僅理氣，還能美容,。相傳,，武則天就喜歡用玫瑰來養(yǎng)顏，不但晨飲玫瑰花露,，睡前也將玫瑰花瓣敷臉和全身,。因此，當(dāng)她60歲的時(shí)候,，仍舊面若桃花,，宛如少女。在民間,，也有“玫瑰花和糖沖服，甘美可口,，色澤悅目”的說法,。

不過，玫瑰雖好,，陰虛有火者卻不宜多服用,。因此，配以菊花來彌補(bǔ)不足,。菊花味微辛,、甘,、苦，性微寒,，能疏散風(fēng)熱,，清肝解毒，歷來是保健佳品,。相傳,，慈禧太后嗜食菊花，常常以菊花放入雞湯中燙食,，對(duì)菊花火鍋也情有獨(dú)鐘,。正如杜甫贊美的那樣：“伊昔黃花酒，如今白發(fā)翁,?！币徽Z道出了菊花的延年之功。

因此,，對(duì)于肝郁的朋友來說,，服用玫瑰菊花茶，能溫養(yǎng)心肝血脈,，舒發(fā)體內(nèi)的郁氣,，鎮(zhèn)靜、安神,、舒暢身心,，是不可缺少的好幫手。

我想,，如果我們?cè)诰裆弦材苡幸稽c(diǎn)玫瑰的芬芳,，菊花的淡雅，少點(diǎn)憤怒,，多點(diǎn)平和,，無疑是肝臟健康，身體安泰的最佳保障,。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說：“恬淡虛無,，真氣從之；精神內(nèi)守,，病安從來?”