1 隨時在線 VS 離線思考

首先要聊的是大家對于時間的惶恐。如果待在公園看半天荷花,，反倒覺得這是閑人才會做的事,。可忙人忙的是什么呢：玩手機,，僅僅一個低頭的動作,，就是許多個白天到晚上，讓自己忙的不知所然,，又好像什么事都沒做,。話說回來，在大理曬太陽,，這種生活方式我們也能樂意,，可我們?yōu)槭裁催€會如此惶恐呢？而且我們還忽略了隨時在線帶來的負面影響,。

我們要知道,，惶恐是因為我們不知道時間該如何度過。你可能會覺得,，隨時在線在短時間內(nèi)提高了效率,，可是從長期來看，隨時在線導致信息超載,，讓你筋疲力盡,，最終會讓你無法深入思考,，在線時間越久，處理持續(xù)信息流的效率就越低,。部分人覺得癱的狀態(tài)玩手機更舒服,，實際上是很錯誤的想法。一位日本僧人是這樣要求自己的：不看電視,，驚悚的不看,，新聞也不看，即便是綜合類和搞笑類節(jié)目也有攻擊性,；盡量不上網(wǎng),，堵住垃圾信息的源頭......這種反現(xiàn)代的生活方式，你可能不大贊同,，但在這想強調(diào)的是,，生活方式有很多種，日本僧人做到了離線思考,，這只是其中的一種生活方式,。正如《慢思考》中提出的：“有太多書籍和課程教你如何安排工作、如何完成任務(wù),、如何管理時間,，但如果你無法做到離線思考，那么一切建議都將淪為空談,。”離線思考沒你想的那么難,，無非就是不受干擾地做一件事，明明白白地過日子,。不給自己留些時間,，怎么會有自由的體驗?zāi)兀?/p>

僅僅具備自控力，就可以做到離線思考嗎,？不是的，自控力的背后還需要一種能力,，包括理解生活的能力,，認知自我的能力，樹立目標的能力,。而慢思考，會依附著這些能力,，把你帶入更有趣的未知,。

2 多任務(wù)進行 VS 批量處理

周末在家看孩子,，我著急看電視，于是找了個玩具讓他玩,，他自己玩的很開心。下午的時候,，我又找了很多玩具給他玩,，但他玩了一個小時就來我這磨蹭了,。我感到很納悶，跟老人提起這件事,，老人說：你給孩子過多選擇，他就很容易形成浮躁和注意力渙散的毛病,，所以,，他很快就會厭倦。讓孩子養(yǎng)成了這種習慣可不好,，以后注意力很難集中起來,。

吃驚的同時，更多的是理解,。我也是這樣的,，一邊寫郵件，一邊整理資料,，寫郵件的時候,，想著還差哪些資料；整理資料時,，想著郵件這樣寫不對,，顧慮太多，效率很低,?？赡艽蠹乙惨庾R到了這一點，準備合理安排任務(wù)時,，卻發(fā)現(xiàn)自己實施起來也很困難,。問題出在哪了,？由此來看,，如果無法判斷出優(yōu)先級（什么是真正重要的事），那也很難做好批量處理。我倒是覺得書中提出的這三點很受用：1）一次完成一個任務(wù),，或者相對完整的一部分,，拒絕所有干擾；2）把不相關(guān)的任務(wù),，郵件和瑣事丟到一個批次里,；3）準備好在家里處理的批次。你不僅需要把精力放在重要的事上,，還應(yīng)該避免瑣事的干擾,，這點很重要。而且,，肯為自己的工作,、生活花時間，對于自由散漫的人來說,，這就是用心了,，畢竟他們愿意接受約束了，這不距離專注力又近了一步嗎,？

3 低水平壓力 VS 科學應(yīng)對負面壓力

生活節(jié)奏快的足以讓我遺忘掉壓力的時候,，卻在《慢思考》中看到了這兩個字，尤為覺得感動,。我知道有一群人對工作充滿干勁，但并不代表他們沒有壓力,。我遇到困難時，會啃指甲,；愛人遇到困難時，會打坐,；父親遇到困難時，會抽煙,；小孩遇到困難時，會哭泣......應(yīng)對困難的各種反應(yīng),，就是我們解決壓力的客觀體現(xiàn)。沒有人教過我們?nèi)绾螒?yīng)對壓力,，或許可以這樣說,，我們從小就生活在一個充滿壓力的社會。

在學校,，提倡的是成績讓你快樂；進入社會,，發(fā)現(xiàn)房子是幸福的基礎(chǔ),；工作中，結(jié)果的意義要更大于過程,。因為成績可以決定出路，所以沒人給我們說考少了也沒關(guān)系,；一個小區(qū)剛開盤，許多人承擔著巨額貸款搶房子,，卻沒人肯承認：讓你念念不忘歸心似箭的那個人身處之地才是家，一磚一瓦并不代表你有家,，買房子，實際上完成的是對房子的執(zhí)念......所以,，應(yīng)對壓力之前，《慢思考》并沒有直接安慰我們慢慢來,、不要怕什么的，而是首先讓我們修復或改善自己對于某事的感受,。然后系統(tǒng)的介紹了如何應(yīng)對壓力。

有些壓力,，是別人給的，也有些壓力,，是自己找的。比如,，你想讓愛人做一件他辦不到的事，他會覺得吃力，你們會為此爭吵,，弄的整份感情都很有壓力。人在脾氣中看不到感情,，同樣，事情陷入壓力中也就變得很復雜,。我們解決壓力，一是為了讓彼此舒服,，二是為了讓生活變得可控、可預(yù)測,。《慢思考》中也經(jīng)常在強調(diào)這一點,，給自己多一點空間，給未知多一點可能,，再加上專注力，一切都會變得很踏實,。

4 睡眠不足 VS 恢復正常的睡眠模式

提起睡眠，我們就不得不談下存儲腦了,，簡而言之,，存儲腦是負責檔案管理的,。你白天忙著寫PPT、刷手機,、做excel時，存儲腦根本沒時間處理你那么多信息,。而當你在睡眠期間，存儲腦才會有機會,，整理,、識別尚未消失的信息。存儲腦讓我們想要看到的區(qū)域更加活躍,，所以頭一天解決不了的問題，睡一覺就解決了的原因就在這,。

有位朋友在互聯(lián)網(wǎng)公司搞研發(fā)，每天十點起床,，近十一點上班，十點下班,，回家后，他也不著急洗洗睡覺,，而是先喝掉一瓶啤酒,，周末就別說了，完全癱的狀態(tài),。他這種生活方式，完全對健康不利,，他卻不以為然，我相信有不少人都是這樣,。覺得自己還那么年輕，身體絕對沒問題,，可是有些病已經(jīng)潛伏在你身上了，你不在意的事,，最終也會擊垮你，我們不能太過自信,。

以前我失眠時,，會看一些枯燥的書,，再后來一看到枯燥的書就倒胃口，以至于一直沒找到解決失眠的方法,。直到看了《慢思考》，我才知道不是沒找到好方法,，而是從一開始我的狀態(tài)就不對。比如當我想要解決失眠這個問題時,，我并沒有按時按點的就寢、起床,；我想要在周末補覺，應(yīng)該提前一會兒上床,，而不是晚睡.......日常生活的很多誤區(qū),，都被這本書給糾正過來了,。所以說，《慢思考》這本書,，它所科普的并不僅僅是如何提高專注力，而是在修正我們對于自己的態(tài)度,，讓我們對自己負責,。

我們每個人都很忙,，覺得自己沒有足夠的時間，卻又在擔心吃完飯了做什么,，追完劇了做什么,，事后也想不出來自己都將時間花在了什么地方,。或者當你想要學習自我管理時,，不妨先問一問自己：是否具備專注力,？別看25歲，正是最好的年紀,，可它也像過山車一樣，“嗖”地一聲沖下來,，迅疾,、不留情面,，然而只有專注力，才會讓時間慢下來,。