午餐：炒花菜,、煎蘆筍,、玉米飯。晚餐：蒸洋蔥,、蒸紅豆、半根黃瓜,。

午餐：炒黃瓜 胡蘿卜 雞胸肉。晚餐：半個玉米,、一個雞蛋白,、蒸西蘭花。

午餐：炒絲瓜 木耳 口蘑 雞蛋,、黑米燕麥糙米飯。晚餐：涼拌海蜇,、黃瓜,、蒸地瓜。

午餐：清炒空心菜,、藕片,、黑米燕麥糙米飯。晚餐：蘋果,、水煮白菜,、蒸山藥。

午餐：水煮蝦,、清炒豇豆、黑米燕麥糙米飯,。晚餐：水煮玉米,、水煮白菜、水煮金針菇,。

午餐：蘆筍炒雞蛋、雞胸肉,、清炒空心菜,。晚餐：涼拌黃瓜蛋皮、蘆筍雞胸,、油桃,。

午餐：清炒空心菜,、水煮蝦,、扁豆肉燜飯。晚餐：番茄,、水煮金針菇,、意大利面、水煮雞蛋,。

午餐：無油煎雞胸、清炒莧菜,。晚餐：水煮冬瓜,、一個雞蛋白、水煮玉米粒,。

午餐：清炒荷蘭豆、黑米燕麥糙米飯,。晚餐：蘆筍炒雞蛋,、蛋白、蒸胡蘿卜,。