“治未病”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生保健的最高原則，而且還貫穿于疾病的治療之中,。體質(zhì)辨識(shí)與不良體質(zhì)調(diào)理，是“治未病”,、“未病先防”的主要內(nèi)容,。

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既病防變

　　是指當(dāng)人們已經(jīng)處于疾病狀態(tài)時(shí),，要早期診斷，及早治療,，防止疾病轉(zhuǎn)變殃及其他未病臟腑或危及生命,。《黃帝八十一難經(jīng)》載:“見(jiàn)肝之病,，則知肝當(dāng)傳脾,，故先實(shí)其脾，無(wú)令得受肝之邪,，故曰治未病焉,。”未病早防為上策,，已病早治為中策,，以敗為戒為下策。因此,，東漢史學(xué)家荀悅《申鑒雜言》說(shuō):“先其未然謂之防,，發(fā)而止之謂之救，行而責(zé)之謂之戒,。防為上,，救次之，戒為下,?！?/span>

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瘥后防復(fù)

　　是指作為疾病的“愈后”階段，此時(shí)人體正氣尚虛,，邪氣留戀機(jī)體,，機(jī)體處于不穩(wěn)定狀態(tài)，功能還沒(méi)有全恢復(fù),。但此狀態(tài)與正常健康狀態(tài)尚有差別,，與原先疾病狀態(tài)更有不同，因此要加強(qiáng)生活調(diào)攝,，鞏固治療,，防止疾病復(fù)發(fā)。如臨床上有些病人在感冒痊愈后一段時(shí)間內(nèi)仍有輕度頭痛,、身體乏力,、食欲不振,、全身不適等癥狀，對(duì)此可運(yùn)用中醫(yī)四診之法,，給出證候的定位,、定性診斷，采用適宜的中醫(yī)干預(yù)方法,，以防疾病再次復(fù)發(fā),。 

 “治未病”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生保健的最高原則，而且還貫穿于疾病的治療之中,。國(guó)家于2007年即啟動(dòng)了中醫(yī)“治未病”健康工程,，探索構(gòu)建中醫(yī)特色預(yù)防保健服務(wù)體系。目前,，全國(guó)各級(jí)中醫(yī)院治未病中心,，普遍開(kāi)展了體質(zhì)辨識(shí)體檢、健康調(diào)養(yǎng)咨詢和傳統(tǒng)療法養(yǎng)生等“治未病”服務(wù),，受到了人民群眾的歡迎和認(rèn)可,，為提高國(guó)人的健康意識(shí)和健康水平做出了積極貢獻(xiàn)。

體質(zhì)辨識(shí)與不良體質(zhì)調(diào)理,，是“治未病”,、“未病先防”的主要內(nèi)容。目前,，中醫(yī)大多按照“體質(zhì)九分法”來(lái)分類,，約有平和質(zhì)、氣虛質(zhì),、陽(yáng)虛質(zhì)、陰虛質(zhì),、痰濕質(zhì),、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì),、血瘀質(zhì),、特稟質(zhì)等九種類型，其中后八種為不良體質(zhì),，臨床上常以兩種或兩種以上體質(zhì)相兼出現(xiàn),。

以下介紹氣虛質(zhì)與血瘀質(zhì)兩種不良體質(zhì)的辨識(shí)與調(diào)理：

氣虛體質(zhì)即疲乏派，屬元?dú)馓撍?、機(jī)能不足,，以疲乏、氣短,、汗多,，易患感冒,，以及病后康復(fù)緩慢等為主要特征。

       精神情志養(yǎng)生 氣虛者,，多有精神不振,。所以要省思少慮，以免損氣傷身,，影響健康,。

起居養(yǎng)生 氣虛者，容易疲勞,。因此應(yīng)起居有常,，勞逸結(jié)合，防止過(guò)勞傷氣,。

飲食養(yǎng)生 應(yīng)以少量多餐并易于消化為主,。可常食谷米,、薯類,、雞鴨、魚(yú)肉與人參,、黃精,、淮山藥、益智仁等具有補(bǔ)氣作用的藥食兩用物品或食物,，藥膳如人參粳米粥,、黃芪母雞湯等，以補(bǔ)脾益氣,。少食檳榔,、空心菜、生蘿卜等耗氣的食物,。

健身鍛煉 氣虛者,，身體較弱，一般不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)量,，防止過(guò)汗傷氣,。應(yīng)選擇活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑,、太極拳,、八段錦、六字訣的“吹字功”,，或做強(qiáng)壯功,、站樁功、保健功等氣功。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 選取手太陰肺經(jīng),、足太陰脾經(jīng),、足少陰腎經(jīng)及其穴位推拿、艾灸,、貼敷,。

血瘀體質(zhì)的辨識(shí)與調(diào)理

血瘀體質(zhì)面斑派，屬血行不暢或血行瘀阻,，以膚色晦黯,、面癍較多、口唇黯淡,，易患痛證,、易生包括等為主要特征。

情志養(yǎng)生 要培養(yǎng)樂(lè)觀的情緒,，精神愉快則氣血和暢,，營(yíng)衛(wèi)流通，有助血瘀體質(zhì)的改善,。反之,，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向,。

起居調(diào)攝 血瘀質(zhì)有血行不暢的特質(zhì),，而血得熱則行，得寒則凝,。故在起居調(diào)攝上,，起居作息要規(guī)律，保證良好睡眠,，盡量不熬夜,。要注意動(dòng)靜結(jié)合，不可過(guò)分安逸,。要注意衣著和居室環(huán)境溫暖舒適,，避免寒冷刺激。

健身鍛煉 多做有益于心臟和血脈的活動(dòng),，年輕人可做跑步,、登山,、游泳,、球類運(yùn)動(dòng)，中老年人可做太極拳,、八段錦等,，總之，以全身各部位都能活動(dòng)起來(lái)，幫助氣血運(yùn)行,，解除氣滯血瘀為原則,。

飲食養(yǎng)生 可常食當(dāng)歸、山楂,、白芷,、桃仁與油菜、洋蔥,、慈菇,、黑大豆等具有活血祛瘀作用的藥食兩用物品或食物，酒可少量常飲,，醋可多吃,，山楂粥、三七蒸雞,、山楂牛肉干,、桃花白芷酒、益母草煮雞蛋等活血化瘀作用的藥膳亦頗相宜,。凡具有寒涼,、油膩、澀滯作用,、影響血液運(yùn)行的食物如西瓜,、苦瓜、花生,、蛋黃,、奶酪、烏梅,、柿子等,，都應(yīng)忌食或少食。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 選取足厥陰肝經(jīng)及背腧穴推拿,、艾灸,、貼敷。也可用砭術(shù),、刮痧,、拔罐、全身推拿,、芳香調(diào)理,、音樂(lè)調(diào)理。