不管你吃飯或吃點心,，一天吃下去的食物中含的熱量，如果超過了你身體的需要,，你的體重便會增加,。要是在早上和下午吃些點心，正餐相應(yīng)地會少吃一些,。一天吃的總量不超過需要量,，這倒是助于減肥。

一個人服用利尿劑過量，會引起嚴重脫水,，這是很危險的,。如果你確實懷疑自己是水腫的話,，最好還是去醫(yī)院檢查一下。

一個人消瘦后又發(fā)胖了,，這種情況比原先肥胖時對身體更有害。因為在發(fā)胖階段,，血壓和血清膽固醇的增高會出現(xiàn)反?，F(xiàn)象，如果消瘦了,，可能不會恢復(fù)到正常,。

淀粉是一種復(fù)雜的碳水化合物,，每克淀粉或蛋白質(zhì)中含4 卡熱量,。因此以克為單位來比較的話，淀粉不會比蛋白質(zhì)容易發(fā)胖,。多吃些纖維素含量高的食物是很重要的,。這些食物主要指的是粗糧、蠶豆,、豌豆和新鮮蔬菜,，雖然纖維不會使人消瘦，但它能加速食物在大腸中的排泄過程,。

不可以，因為酒精不但含熱量很高,，并且它能促進食欲,。

經(jīng)過美國食物與藥品管理局（F DA）批準的,，一些著名藥廠生產(chǎn)的降腎上腺素的減肥藥物有二乙基丙酰、氯酚二氫咪唑二甲基苯乙胺,，及有抑制食欲作用的5‐羥色胺,。這些藥物的主要作用是抑制食欲。但尚不排除過量服用會有增加耐藥性與成癮的可能,。其余在電視,、報刊的廣告上宣傳的具有神奇作用的減肥藥、減肥茶,、減肥食品和減肥化妝品都不怎么可信,。

這樣做非但沒有好處,，而且對健康絕對有害,。因為在服減肥藥時，人體是處在半饑餓狀態(tài),，新陳代謝已從高速降到低速的狀態(tài),。如果這時恢復(fù)正常飲食，你的低新陳代謝還沒有恢復(fù),，更容易肥胖,。另一方面新的減肥藥又會對你的新陳代謝進行新的調(diào)整，這樣會加重所有器官的負擔,，弄得不好,，會發(fā)生冠心病、中風或糖尿病,。

不好,，對身體絕對有害,。因為體內(nèi)碳水化合物含量很低，血內(nèi)葡萄糖,、肝原與肌糖原加在一起不到500克,。你雖然不吃脂肪，體內(nèi)的脂肪還需分解。脂肪分解必須有碳水化合物衍生的葡萄糖參與,。如果沒有葡萄糖,，脂肪的分解便不完全，會產(chǎn)生脂肪不完全的產(chǎn)物酮體,。這對身體是有害的,，會發(fā)生酮病。此外,，如果沒有碳水化合物補充,，肌肉中的蛋白質(zhì)則會通過糖原異生作用產(chǎn)生葡萄糖來幫助體內(nèi)脂肪分解。這會減少體內(nèi)肌肉的含量,，心臟也是由肌肉組成的,，所以也會減弱心臟功能。