決定一個(gè)木桶能裝多少水的,，不是取決于那最長的一塊板，而是取決于木桶最短的那塊板,。人體也是同樣的道理,，決定壽命長短的不是你最健康的那一部分，而是你最需要補(bǔ)養(yǎng)的那部分,。

我們知道，五臟決定著我們身體的健康狀況和衰老程度,，從而決定著你的生命質(zhì)量,，保養(yǎng)五臟，這份食譜清單會(huì)讓你受用一生,。

在享用美食的同時(shí)不知不覺還變得更加健康,，魚和熊掌兼得！

養(yǎng)心食物排行榜

桂圓肉能泡茶,，也能煮粥,。可補(bǔ)益氣血,，滋養(yǎng)心脾,，特別適合缺乏心血的心悸患者吃。

大棗富含造血必備的營養(yǎng)物質(zhì)：鐵,、磷,，適合各類貧血、產(chǎn)后虛弱,、術(shù)后氣血不足導(dǎo)致的心悸,。大棗可煎水服用，或煮粥,，也能早,、晚飯前干嚼。

性溫味甘,，能解郁理氣,，化痰。金橘特別適合痰阻心絡(luò),、氣滯血瘀的心悸,、血管硬化、高血壓,、冠心病,、甲亢,、心率失常導(dǎo)致的心悸。

可泡茶喝,，也能煎湯喝,。

養(yǎng)肝食物排行榜

春吃韭菜,，能驅(qū)寒散陰,，護(hù)肝養(yǎng)陽。中醫(yī)講,，秋天的韭菜富含蛋白質(zhì),，但不適合痛風(fēng)患者吃。

韭菜宜與中藥產(chǎn)生反應(yīng),，吃藥前請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑,。

蘑菇是菌類植物中的皇后，本身就含有豐富的營養(yǎng)素了,，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟,。

綠豆除能解毒清熱外，它富含賴氨酸,、氨酸,，加入冰糖，能有效防治肝火旺導(dǎo)致的上火,。

脾統(tǒng)血,，是人體的免疫器官,。

養(yǎng)脾食物排行榜

味甘性溫，能益氣補(bǔ)脾,，脾虛的人要煮粥,。

唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食,，益氣止泄,。”所謂脾病,，乃指脾虛為病之義,。

俗稱甘薯、山芋,。性平,，味甘,，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用,。

《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中,，暖胃，肥五臟”,。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧,，常食之,。

味甘性平，能益氣養(yǎng)脾,?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾,，益五臟,，壯氣力，止泄痢,，惟粳米之功為第一,。”

養(yǎng)肺食物排行榜

化痰潤肺、生津滋陰,，能治肺燥陰虛,、口渴喉干?？蔁踔?，加百合、櫻桃,、冰糖做湯,。

蘿卜能化痰清熱、止渴生津,、消食健胃,。

生吃能治熱癥口干，肺熱引起的咳嗽,，和甘蔗,、藕,、梨一起榨汁喝更好。

柿子有止咳潤肺,、生津清熱,，化痰軟堅(jiān)的功效。

生吃鮮柿子可治痰多咳嗽,、咯血虛勞,，熟柿子能治熱癥渴煩，嘴爛咽干,、五心煩熱,。

養(yǎng)腎食物排行榜

味甘性平，滋陰補(bǔ)腎,，適合陰虛人士常吃,。

味甘性平,，能補(bǔ)胃脾,、肝腎，強(qiáng)壯筋骨,。

味甘性溫,，能養(yǎng)胃健脾，壯腰強(qiáng)腎,，適合腎虛腰疼的人吃,。

     

養(yǎng)好了五臟，就等于養(yǎng)好了全身,，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，要想身體好，就對(duì)照上面的食物進(jìn)補(bǔ)吧,！這份食譜能讓你受用一生,，推薦給朋友們也看看吧~

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