決定一個(gè)木桶能裝多少水的,，不是取決于那最長(zhǎng)的一塊板,，而是取決于木桶最短的那塊板。人體也是同樣的道理，決定壽命長(zhǎng)短的不是你最健康的那一部分,，而是你最需要補(bǔ)養(yǎng)的那部分,。 俗話(huà)說(shuō)的好，是藥三分毒,。保養(yǎng)身體,，食補(bǔ)為宜。在日常的飲食中注重養(yǎng)生,，自然可以強(qiáng)身健體,，減少病痛發(fā)生的概率。 我們知道,，五臟決定著我們身體的健康狀況和衰老程度,，從而決定著你的生命質(zhì)量，保養(yǎng)五臟,，這份食譜清單會(huì)讓你受用一生,。 在享用美食的同時(shí)不知不覺(jué)還變得更加健康，魚(yú)和熊掌兼得,！
心臟的健康至關(guān)重要，是循環(huán)系統(tǒng)中的動(dòng)力,。
桂圓肉能泡茶,，也能煮粥?？裳a(bǔ)益氣血,，滋養(yǎng)心脾，特別適合缺乏心血的心悸患者吃,。 大棗富含造血必備的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：鐵,、磷，適合各類(lèi)貧血,、產(chǎn)后虛弱,、術(shù)后氣血不足導(dǎo)致的心悸。大棗可煎水服用,，或煮粥,，也能早、晚飯前干嚼,。 性溫味甘,，能解郁理氣，化痰,。金橘特別適合痰阻心絡(luò),、氣滯血瘀的心悸,、血管硬化、高血壓,、冠心病,、甲亢、心率失常導(dǎo)致的心悸,。可泡茶喝,，也能煎湯喝。加微信號(hào)sb6663 教女人抗衰老技巧,！
肝臟就是負(fù)責(zé)排毒功能的,，肝臟參與人體內(nèi)部調(diào)節(jié),。
春吃韭菜，能驅(qū)寒散陰,，護(hù)肝養(yǎng)陽(yáng),。中醫(yī)講，秋天的韭菜富含蛋白質(zhì),，但不適合痛風(fēng)患者吃,。 韭菜宜與中藥產(chǎn)生反應(yīng)，吃藥前請(qǐng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑,。 蘑菇是菌類(lèi)植物中的皇后,，本身就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋養(yǎng)肝臟,。 綠豆除能解毒清熱外，它富含賴(lài)氨酸,、氨酸,，加入冰糖，能有效防治肝火旺導(dǎo)致的上火,。
脾統(tǒng)血,，是人體的免疫器官,。
味甘性溫，能益氣補(bǔ)脾,，脾虛的人要煮粥,。 唐·孫思邈說(shuō)：“糯米，脾病宜食,，益氣止泄,?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義,。 俗稱(chēng)甘薯,、山芋。性平,，味甘,，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用,。 《綱目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中,，暖胃，肥五臟”,。脾虛之人,，可用番薯當(dāng)主糧，常食之,。 味甘性平,，能益氣養(yǎng)脾?！妒宠b本草》即有記載：“粳米,，皆能補(bǔ)脾，益五臟,，壯氣力,，止泄痢，惟粳米之功為第一,?！?/span>
所有器官中,，肺的自我保護(hù)能力最差，吸入的有害物質(zhì)最多,。
化痰潤(rùn)肺,、生津滋陰，能治肺燥陰虛,、口渴喉干,。可燉煮,，加百合,、櫻桃、冰糖做湯,。 蘿卜能化痰清熱,、止渴生津,、消食健胃。 生吃能治熱癥口干,，肺熱引起的咳嗽,，和甘蔗、藕,、梨一起榨汁喝更好,。 柿子有止咳潤(rùn)肺、生津清熱,，化痰軟堅(jiān)的功效,。 生吃鮮柿子可治痰多咳嗽、咯血虛勞,，熟柿子能治熱癥渴煩,，嘴爛咽干、五心煩熱,。
味甘性平,，滋陰補(bǔ)腎，適合陰虛人士常吃,。 2鱸魚(yú)：補(bǔ)肝腎,、強(qiáng)筋骨味甘性平，能補(bǔ)胃脾,、肝腎,，強(qiáng)壯筋骨。 味甘性溫,，能養(yǎng)胃健脾,，壯腰強(qiáng)腎，適合腎虛腰疼的人吃,。 養(yǎng)好了五臟,，就等于養(yǎng)好了全身,，藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，要想身體好，就對(duì)照上面的食物進(jìn)補(bǔ)吧,！
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