頸椎病認(rèn)識(shí)存在誤區(qū)

1.反復(fù)盲目按摩,、復(fù)位。 頸椎病發(fā)病機(jī)理復(fù)雜,，在做按摩復(fù)位治療前必須要排除椎管狹窄,、嚴(yán)重的椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)定等等,，脊髓型頸椎病絕對(duì)禁止重力按摩和復(fù)位,，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱,。

2.過于單方面夸大手術(shù)或非手術(shù)治療方法的效果,。

3.輕視頸椎病的預(yù)防。 長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì),，容易造成頸部軟組織勞損,，漸發(fā)展為頸椎病。重點(diǎn)提一提低頭一族,，長(zhǎng)期低頭用電腦及玩手機(jī)的人,，會(huì)使頸部的肌肉無(wú)法得到休息，造成頸部軟組織勞損,，出現(xiàn)頸椎不穩(wěn),，時(shí)間長(zhǎng)久會(huì)引起椎間盤退型性病變，骨質(zhì)增生,，進(jìn)而壓迫血管和神經(jīng),，從而導(dǎo)致頸椎疾病，合理使用尤其重要,。

4.關(guān)于骨刺的問題,，在頸椎病的病程中，椎間盤退變導(dǎo)致頸椎失去穩(wěn)定性,，而機(jī)體通過椎體骨質(zhì)增生使椎間的接觸面積增加,，達(dá)到穩(wěn)定代償。從這個(gè)角度來(lái)說,，骨刺的出現(xiàn)對(duì)機(jī)體是一種保護(hù),。在影像中根據(jù)骨刺的出現(xiàn)部位，客觀地評(píng)估,，這也是醫(yī)生對(duì)頸椎病患者首選保守治療的原因,，大家更不要誤信通過某些口服或外敷某藥治療可把退化的關(guān)節(jié)逆轉(zhuǎn)或把骨刺溶掉,，這樣只會(huì)浪費(fèi)金錢及延誤康復(fù)時(shí)間，也是毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的,。

預(yù)防及自我保健

1.注意休息,，頸部保暖，避免感受風(fēng)寒,。

2.正確用枕：理想的枕頭，質(zhì)地偏硬,，透氣性好的,，以中間低，兩端高的元寶形為佳,。因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來(lái)維持頸椎的生理曲度,，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異?；顒?dòng),。枕頭不宜過高或過低，切忌“高枕無(wú)憂”以生理位為佳,，一般講,，枕頭高以10～12cm為宜。

3.良好養(yǎng)成工作及生活良好習(xí)慣,。

4.自我保健頸操:頸部生理范圍內(nèi)上下左右活動(dòng)或米字操,，自我頸肩胸背穴位按摩。

5.選用適當(dāng),、適合自己的鍛煉方式,，游泳、打羽毛球,、瑜伽,、跳繩、跑步等,。