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回“掌握健康” 心臟 心臟是人體系統(tǒng)的核心，心臟健康直接關(guān)系著整個(gè)機(jī)體的健康,。 如何自檢心臟是否有內(nèi)火,？ 1、舌頭潰瘍,，多半是心臟有內(nèi)火,。 2、額頭長(zhǎng)痘心火旺盛,。 3,、失眠，心悸,。 4,、胸悶或刺痛。 如何打掃心臟中的垃圾 1,、吃苦排毒,。首推蓮子芯，它味苦,，可以發(fā)散心火,，也可以用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草,，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用,。 2、可用力按壓心臟排毒要穴少府穴,，位置在手掌心,，第4,、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間,。 3,、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿,、清熱的辦法,，來(lái)化解并排出心臟的毒素。 中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間,，可以吃些保心,、助排毒的食物，例如茯苓,、堅(jiān)果,、黃豆、黑芝麻,、小棗,、蓮子等。 肝臟 >>>> 肝臟負(fù)責(zé)排毒功能的,，如何自檢肝臟是否有毒素,？ 1、指甲表面有凸起的棱線,，或是向下凹陷,。 2、乳腺出現(xiàn)增生,，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加,。 3、情緒抑郁,。 4,、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘,，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng),。 如何打掃肝臟中的垃圾 1、吃青色的食物,。青色的食物可以通達(dá)肝氣,，起到很好的疏肝、解郁,、緩解情緒作用,。 2、枸杞提升肝臟的耐受性,。首推枸杞,，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用,，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。 3,、輕輕按壓肝臟排毒要穴太沖穴,，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘,，感覺(jué)輕微酸脹 4、靈芝排毒法,。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物,、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效,。 晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)之間是肝臟的排毒時(shí)間,，這段時(shí)間要熟睡才可以，不要熬夜,。 脾 脾統(tǒng)血,，是人體的免疫器官，本身的疾病較少見(jiàn),，一旦出現(xiàn)問(wèn)題，人體整體健康都會(huì)亮起紅燈,。 檢查脾臟是否需要打掃 1,、面部長(zhǎng)色斑。 2,、脾主管體內(nèi)排濕,，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力,，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛,，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。 3,、脂肪堆積,。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳,，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的,。 4、口氣明顯,，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍,。 如何打掃脾臟中的垃圾 1、吃酸助脾臟排毒,。例如烏梅,、醋,，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外,。 2、按壓脾臟排毒要穴商丘穴,，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中,，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可,，每次3分鐘左右,，兩腳交替做。 3,、運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化,，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,，效果才會(huì)更好,。 餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收,，毒素就會(huì)積累很多,。甘味健脾，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果,，幫助健脾,、排毒。 肺部 檢查肺臟是否需要打掃 1、皮膚呈銹色,，晦暗,。 2、便秘,。肺臟和大腸是一套系統(tǒng),，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積,，就出現(xiàn)了便秘,。 3,、多愁善感，容易悲傷,。 如何打掃肺臟中的垃圾 1,、蘿卜是肺臟的排毒食品。肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,，蘿卜能幫助大腸排泄宿便,。 2、百合提高肺臟抗毒能力,。蘑菇,、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素,。 3,、多吃蘋果。蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng),。 4,、按壓肺臟排毒要穴合谷穴，位置在手背上,，第1,、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位,，用力按壓。 5,、排汗解毒。 6,、深呼吸,。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內(nèi)廢氣的殘留,。 7,、陰霾天氣少出門，出門最好戴口罩,，盡量避開(kāi)早上這段時(shí)間,。 8、多喝水,，不吸煙,。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水,，可以加速排出體內(nèi)有害物質(zhì),。 肺臟最強(qiáng)的時(shí)間最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn),，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能,。 腎臟 腎臟的主要功能是排泄和內(nèi)分泌。一旦腎功能出現(xiàn)問(wèn)題,，會(huì)導(dǎo)致排水不暢,，毒素出不來(lái)，這時(shí)多余的水分和積蓄下來(lái)的毒素對(duì)全身健康都有影響,。 檢查腎臟是否需要打掃 1,、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短,，顏色暗,。 2、腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行,，腎臟堆積毒素后,，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫,。 3,、臉下顎長(zhǎng)痘，腎的排毒不足,。 4,、容易疲倦。腎臟提供的能量減少,，容易出現(xiàn)體倦,，神疲思睡，四肢無(wú)力,。 如何打掃腎臟中的垃圾 1,、腎臟排毒食品：冬瓜，腎臟抗毒食品：山藥,。 2,、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾),，這個(gè)穴位比較敏感,，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可,，以邊按邊揉為佳,，持續(xù)5分鐘左右 3、少吃鹽，多喝水,。 4,、切忌亂吃藥。 腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn),，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù),，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水,，沖刷一下腎臟,，將毒素排出體外。 小腸 檢查小腸是否需要打掃 1,、 下巴出現(xiàn)痘痘,。 2、 便秘,，膚色暗沉,。 如何打掃小腸中的垃圾 1、午后可以后蹬腿,，午餐后20 分鐘,，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng),，讓小腸有效蠕動(dòng),。 2多喝水，當(dāng)人體飲水量不足時(shí),，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì)降低,，營(yíng)養(yǎng)無(wú)力及時(shí)輸送，排便也就成了每日的最大問(wèn)題,，從而使下巴出現(xiàn)痘痘,。 膽 >>>> 檢查膽是否需要打掃 1、乏力,、易倦,、思睡等。 2,、肝功能異常引起消化功能異常,，致食欲減退、厭油膩、惡心,、嘔吐,、腹泄或便秘等癥狀。 3,、膽色素代謝異常,，可致黃疸，主要癥狀變現(xiàn)為為皮膚,、鞏膜等組織的黃染,，黃疸加深時(shí)，尿,、痰,、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色,。 如何打掃膽中的垃圾 1,、少吃高脂肪類的食物。 2,、多吃高纖維的食物,，如芹菜、谷物,、紅薯等,。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物,。 3,、喝水消除膽囊結(jié)晶體。 4,、少坐多活動(dòng),。 5、便前便后都要洗手,。 6,、堅(jiān)決不熬夜，凌晨1～3點(diǎn)的膽排毒時(shí)間,，熟睡中,，身體自然就會(huì)很好地排毒了。 胃 檢查胃是否需要打掃 1,、疼痛,，這是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。 2,、氣脹,。脾胃運(yùn)化失職,，或者因寒受阻，或者其他因素,，都會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能正常排出,，從而導(dǎo)致氣脹。 3,、食脹,。胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢,，都會(huì)導(dǎo)致食脹,。 4、舌淡無(wú)味,。 5,、口苦。 6,、面色容易萎黃,、黯淡無(wú)光。 7,、舌苔薄白,。胃病初期，舌苔黃,，口有異味,，此為實(shí)證。 8,、 惡心嘔吐,。 9、 胸悶,。以氣不順,、滯留胸腔為特征，脾氣暴躁者,、情緒不佳者易得,。 10、反酸燒心,，有胃酸,、泛酸、反酸,、吐酸之分,。胃熱者有燒心感。 13,、 乏力,、四肢無(wú)力。 14,、大便,。陰虛、實(shí)熱導(dǎo)致大便干結(jié),，如大便稀,，則脾運(yùn)化失常。 如何打掃胃中的垃圾 1,、不熬夜,，保持好心情。 2,、要少吃油炸,、腌制、生冷食物,、的食物,，細(xì)嚼慢咽，定時(shí)定量,，規(guī)律飲食 3,、飲水擇時(shí)，最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí),。 4,、 注意防寒：胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損。 5,、 避免刺激：不吸煙,，少飲酒，少吃辣椒,、胡椒等辛辣食物,。 大腸 檢查大腸是否需要打掃 1,、經(jīng)常打嗝、腹脹,、放屁多而臭等現(xiàn)象; 2,、出現(xiàn)腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病,，就是腸胃中的“臟東西”在作祟; 3,、面色晦暗,、皮膚粗糙、毛孔擴(kuò)張,、痤瘡,、便秘等。 如何打掃大腸中的垃圾 1,、 最重要的是保持腸道通暢,。比如，多吃蘋果,、香蕉等水果,，主食不要過(guò)于精細(xì)，多吃粗糧; 2,、 外出旅游時(shí),，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜; 3,、 工作壓力大,、久坐也會(huì)導(dǎo)致便秘，因此最好每天都運(yùn)動(dòng)一下,，保持好心情,。 4、 牛蒡湯;牛蒡根幫助腸胃新陳代謝,，清理垃圾,，是非常好的一款養(yǎng)胃清腸的食療湯品。 5,、多喝水,，茶療也是很好的大腸養(yǎng)護(hù)方法。 |
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