1. 藍(lán)莓抗老化冠軍
       與其他40種新鮮水果和蔬菜相比，藍(lán)莓的抗氧化功能名列榜首,。藍(lán)莓所含的花青素,，是比維生素C和E更強(qiáng)效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基,，改善皮膚彈性,，預(yù)防皺紋生成，祛除色斑,，是名副其實(shí)的口服抗老美容佳品,。

        預(yù)防視力下降 吃藍(lán)莓
        二戰(zhàn)時(shí)，英國(guó)皇家空軍在執(zhí)行任務(wù)前,，都會(huì)配合服食某種食物,，傳說它能增強(qiáng)飛行員的眼部功能，增強(qiáng)夜晚的感光力,，更好地完成任務(wù),，這就是藍(lán)莓。有研究已經(jīng)證實(shí)藍(lán)莓中的花青素確實(shí)有預(yù)防近視,、增強(qiáng)視力的功效,。因此想要摘掉煩人的眼鏡、擁有迷人電眼的女孩們要多吃哦!

　　 延緩記憶力衰退吃藍(lán)莓
        藍(lán)莓能有效防止腦神經(jīng)衰老,、增進(jìn)腦力,、預(yù)防老年癡呆。在競(jìng)爭(zhēng)激烈工作壓力大的今天,，哪個(gè)沒有點(diǎn)兒忘事的毛病,，吃藍(lán)莓能增強(qiáng)記憶力,，讓工作和生活格外有效率。

　　 2.“草莓”美白冠軍
        草莓富含氨基酸對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用,，對(duì)人體有裨益,。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，草莓中的有效成分,，可抑制癌腫的生長(zhǎng),。每百克草莓含維生素C50～100mg，比蘋果,、葡萄高10倍以上,。科學(xué)研究業(yè)已證實(shí),，維生素C能消除細(xì)胞間的松弛與緊張狀態(tài),，使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，皮膚細(xì)膩有彈性,，對(duì)腦和智力發(fā)育有重要影響。飯后吃一些草莓,，可分解食物脂肪,，有利消化。

　　 3.楊梅“果中瑪瑙”
　　 楊梅有生津止渴,、健脾開胃之功效,，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效,?！侗静菥V目》記載，“楊梅可止渴,、和五臟,、能滌腸胃、除煩憒惡氣,?！睏蠲饭麑?shí)、核,、根,、皮均可入藥，性平,、無毒,。果核可治腳氣，根可止血理氣;樹皮泡酒可治跌打損傷,，紅腫疼痛等,。用白酒浸泡的楊梅,，盛夏時(shí)節(jié)，食之會(huì)頓覺氣舒神爽,，消暑解膩,。腹瀉時(shí)，取楊梅熬濃湯喝下即可止泄,，具有收斂作用,。楊梅具有消食、除濕,、解暑,、生津止咳、助消化,、御寒,、止瀉、利尿,、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能,，有“果中瑪瑙”之譽(yù)。

　　 4.覆盆莓減重第一名
        近年在研究推行下,，富于覆盆莓新的生命,，不僅研發(fā)了吃的，喝的可以變瘦的覆盆莓食品飲料,，更將覆盆莓的成分放到塑身衣服上,，更突顯了覆盆莓減肥新秀的特色。

　     5.“蔓越莓”抗菌第一名
　　 蔓越莓汁已被視為預(yù)防泌尿道感染的保健飲料,，最新的研究發(fā)現(xiàn),，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細(xì)菌性胃潰瘍,，并且具有很強(qiáng)的抗氧化作用,，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用,。