不管是孩子還是老人,，很多免疫力差容易感覺(jué)的朋友,，同時(shí)都伴隨著脾胃功能的運(yùn)轉(zhuǎn)不好。脾胃是身體吸收代謝的根本,，如果脾胃功能不好每天吃的食物中的營(yíng)養(yǎng)不能很好的輸送到全身,，也會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫力的下降。今天我們來(lái)聊的話題就是脾虛免疫力差怎么辦? 補(bǔ)脾胃也能增加抵抗力,。

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一,、調(diào)節(jié)飲食

脾胃不好是要少吃一些辛辣、有刺激的食物,，例如大蒜,、油炸食物、辣椒,、膨化食品等等,，同時(shí)生冷食物也要少吃一些，因?yàn)檫@些都會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān),。

想要脾胃功能運(yùn)轉(zhuǎn)正常,，平時(shí)要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量并且要做到葷素搭配,、粗細(xì)搭配,，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的攝入,，有利于消化能力的提高。

二,、喜熱怕涼

脾胃也是喜熱怕寒的器官,，老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的,。腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖,。脾胃虛弱的朋友更要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷,。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,，女性可以多喝一些姜茶來(lái)暖胃。

三,、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也要有合適的選擇,，不太激烈的，如慢跑,、爬山,、瑜伽、氣功等,。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,，排除身體毒素。同時(shí)也能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力,。脾胃虛弱的朋友也可以在每天睡覺(jué)之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行,，這是一種不錯(cuò)的保健方法,。

四、菌群平衡

腸道是人體最大的免疫系統(tǒng),，腸道的健康又是跟腸道內(nèi)的菌群平衡是有很大的關(guān)系,。想要腸道菌群平衡就要經(jīng)常的補(bǔ)充腸道內(nèi)有益菌群的營(yíng)養(yǎng)液,，比如可以喝酸奶,，吃一些發(fā)酵食物，也可以定期的補(bǔ)充一些奘靈水蘇糖,，奘靈水蘇糖服用后會(huì)倍增有益菌群,，就可以抑制和清除有害菌,，幫助清除炎癥和恢復(fù)胃腸動(dòng)力。經(jīng)常感冒或者脾胃不好的朋友可以周期性的服用奘靈水蘇糖來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

五,、情緒樂(lè)觀

愉悅的精神狀態(tài)也可以讓人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收,、分泌和排泄的調(diào)整,，保持著旺盛的新陳代謝,。積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人的身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈,。

脾虛免疫力差怎么辦? 補(bǔ)脾胃也能增加抵抗力,。看了上面的幾點(diǎn)內(nèi)容,，我才發(fā)現(xiàn)原來(lái)經(jīng)常感冒和脾胃虛弱是這樣的關(guān)系啊,，脾胃不好導(dǎo)致經(jīng)常感冒，而經(jīng)常感冒又導(dǎo)致脾胃功能差,，所以,，我們一定要好好的調(diào)理脾胃才行的。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng),，那么恭喜你,，你的脾胃功能就會(huì)不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈,。您的健康,，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目,，更多健康資訊為您奉上!