從中醫(yī)養(yǎng)生角度來看，脾胃虛弱的人少吃酸味食物,，酸使得肝氣更盛,，傷脾胃，應適當吃點山藥,、茯苓,、薏米、白扁豆,、白術(shù)等,，再搭配芳香化濕的陳皮、砂仁等,。這樣不僅可以健脾祛濕,，還有助于提升體內(nèi)氣血供給,。

從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來看，脾胃虛弱主要是外界打破了腸道菌群平衡,，可以補充一些益生菌（嗜酸乳桿菌,、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌）來改善自己的腸道吸收能力,。益生菌是活的微生物,，這些微生物有助于腸道健康、改善腸道內(nèi)微生態(tài)平衡,，還能夠避免腹瀉或者便秘等消化問題,。

脾胃虛弱的朋友平時還可以多吃點香菇,、蜂蜜,、黑米、藕粉,、生姜等,，盡量不要吃辣。三分治療,，七分保養(yǎng),，長期保持良好的生活習慣才能調(diào)理好脾胃。如大熱天的吃冷飲,，加熬夜,，然后吃飯又不規(guī)律，那么你脾胃虛弱的問題神仙也治不了,。