當(dāng)前，久坐成了現(xiàn)代人的生活狀態(tài),。上班時間坐在座位上辦公,，在路上坐著開車，回到家里還要坐在沙發(fā)上看電視或者玩電腦,，您知道嗎,？久坐會嚴(yán)重危害您的身心健康，千萬不要不當(dāng)回事,，當(dāng)你看完以下十大危害后,，您是不是已經(jīng)由坐位變成站立位了？

1 心臟病

每天多坐1小時,，冠狀動脈鈣化的風(fēng)險增加12%,。尤其是對于肥胖者來講，會顯著增加心臟病風(fēng)險,，而減少坐的時間則減少心臟病風(fēng)險,。

2  糖尿病

 每天坐的時間超過10h的人較每天坐不足6小時的人相比，糖尿病風(fēng)險增加35%,。

3 骨質(zhì)疏松

 據(jù)加拿大一項最新研究結(jié)果證實,，久坐不動有損兒童身體健康，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松,。

4 癌癥
與較愛活動的女性相比,，習(xí)慣于久坐的女性患乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險升高1.4倍。另外還有研究發(fā)現(xiàn),，久坐的人易患直腸癌,。從事體力活動越多,，大腸癌發(fā)生率越低，而從事低度活動,，坐的時間比較久的人的大腸癌發(fā)生率是從事體力活動者的1. 6倍,。

5 精子數(shù)量減少

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn),，每周看電視超過20小時的男性的精子數(shù)量比幾乎不看電視的低44%,。

6 脂肪肝
一項納入14萬名受試者的韓國研究發(fā)現(xiàn),，減少靜坐時間,，或增加活動量都能降低非酒精性脂肪肝的風(fēng)險。

7 腎病

據(jù)一項新的研究表明,，白天長時間的保持坐立不動的姿勢可能是慢性腎臟疾病發(fā)生的危險因素,。他們發(fā)現(xiàn),，每天久坐時間增加80分鐘則慢性腎病的發(fā)病風(fēng)險增加20%,。

8 血栓栓塞
研究發(fā)現(xiàn),，每靜坐1小時，患深靜脈血栓形成的風(fēng)險會增加10%,，坐90多分鐘,，膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)降低50%。

9 變傻

研究者在《JAMA Psychiatry》發(fā)表研究稱,，喜歡久坐的人的認(rèn)知能力更差，尤其是處理事情的速度和執(zhí)行能力,。另外,，有學(xué)者指出，久坐還會導(dǎo)致焦慮發(fā)生,。研究者發(fā)現(xiàn),，與每天坐著不動看電視時間少于2個小時的學(xué)生比，超過2個小時的學(xué)生有36%傾向于焦慮,。

10 死亡

有人說,，久坐是離死亡最近的方式？這個傳言基本靠譜,！一項隨訪近9年的研究中顯示,，每天坐著看電視超過7個小時的人較每天看電視少于1小時的人死亡風(fēng)險增加61%。

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