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營養(yǎng)早餐

 小正正子 2016-08-01

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

雞蛋餅是用蔥花和雞蛋做成的餅,北方食用的比較多,。單吃時的蔥香,、蛋香縈繞口中,如果再配上些小菜,,一碗米粥,,可稱為一道營養(yǎng)美味的中式小餐。 還可卷入喜歡的食材,、涂上喜歡的醬料一同食用,!

難度:切墩(初級) 時間:10分鐘左右

準(zhǔn)備食材
  • 面粉 80g
  • 雞蛋 3~4個
  • 香蔥 4根
  • 青瓜 1根
  • 鹽 適量
  • 雞粉 適量
  • 油辣椒 可不選擇
步驟1.

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

將面粉裝入碗里,加入適量的冷開水,,完全打散成漿,。

2.

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

面粉完全攪拌成均勻后,加入雞蛋,,然后再次攪拌均勻,。

3.

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

將香蔥切成蔥花,盡數(shù)放入碗里,,加適量鹽,、雞粉,再次攪拌均勻,。

4.

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

鍋洗凈擦干,,然后放入10克油,大火燒至冒青煙,,盡數(shù)倒出油,,然后用倒入面漿,小火煎至金黃,。(鍋內(nèi)不要留油,,這樣做出來的餅才不膩)

5.

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

一面煎至金黃后,小心將餅翻個身,,繼續(xù)煎黃另一面,。

6.

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

兩面都煎至金黃后撈出。(第一次用油燒過鍋,,后面煎餅都不需要放油)

7.

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

將煎好的餅放進(jìn)盤子裝好備用,。

8.

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

青瓜去皮,切成細(xì)條裝盤備用,。

9.

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

餅完全煎好后,,將切好的青瓜擺放在餅上面,然后卷起來即可,。(嗜辣可將青瓜用油辣椒拌一下再卷起來吃)

10.

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

完成?

11.

營養(yǎng)早餐--蔥花雞蛋餅

完成?

小貼士

1,、面粉攪拌不勻,放10分鐘,,然后再次攪拌就完全散開了,。 2、雞蛋等面粉完全打勻再加入,,要不面粉更難散開打勻,。 3,、第一次放10克油,大火燒開,,讓鍋充分吸入油,,然后盡數(shù)倒出,再煎餅就不會粘鍋了,。 4,、卷餅時可以隨意搭配蔬菜、醬料等,,根據(jù)個人喜好而定,。

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