五臟是對人體內(nèi)心、腎,、肺,、肝、脾這5個臟器的統(tǒng)稱,。五臟的健康與人體的健康息息相關(guān),，因此日常可適量多吃一些滋補五臟的食物,！

養(yǎng)脾的食物前3名：

脾含豐富的血量,，可緊急向其他器官補充血液，被稱為“人體血庫”,。

1,、薏仁—健胃補脾：薏仁有補脾健胃的作用，苡仁米和粳米同煮粥服食對脾虛的人很有益,。

2,、糯米—補脾益氣：糯米可補脾益氣 ，將糯米煮粥服食對脾虛者很有益,。

3,、紅薯—益氣和血：紅薯可補脾和血、益氣通便,。

養(yǎng)腎的食物前3名：

1,、黑米—滋陰補腎：黑米可健脾暖肝、滋陰補腎、補益脾胃,、養(yǎng)肝明目,、益氣活血；有助于治療腎虛水腫,、脾胃虛弱,、目眩、頭昏,、肺燥咳嗽等癥,。

2、山藥—補腎健脾：山藥被稱為中醫(yī)“上品”之藥,， 可益腎填精,、補肺、健脾,， 很適宜腎虛者經(jīng)常食用,。

3、黑芝麻—補肝腎潤腸燥：黑芝麻可補肝腎,、潤五臟,，可輔助治療由于肝腎精血不足而引發(fā)的腰膝酸軟、腸燥便秘,、眩暈,、脫發(fā)、白發(fā)等癥,。

養(yǎng)心食物前3名：

1,、黑木耳—補氣活血：黑木耳可滋陰養(yǎng)胃,、活血潤燥,，有助于預(yù)防冠心病、高血壓和動脈硬化等,。常適量吃些黑木耳有助于治療心血管疾病造成的心悸,。

2、金橘—氣滯血瘀型心悸：泡金橘茶喝,，或把金橘煎湯服,，對于由血管硬化、冠心病、高血壓等造成的心悸,，以及氣滯血瘀或痰阻心絡(luò)型心悸等有較好的治療功效,。

3、桂圓—心血不足型心悸：常喝桂圓肉泡的茶,，或煮桂圓粥喝,，可益心脾、安心神,、補氣血,，很適宜心血不足型心悸者。

養(yǎng)肺的食物前3名：

1,、銀耳—潤肺化痰：銀耳與櫻桃或百合加冰糖做羹,，可潤肺化痰、養(yǎng)陰生津,，對于陰虛肺燥,、咽干口渴等癥有很好的治療功效。

2,、百合—肺癆久咳：熟吃百合或煎湯服,，有助于治療咽痛干咳、肺癆久咳等呼吸系統(tǒng)疾病,。

3,、蘿卜—生津止咳：生吃蘿卜可輔助防治熱病口渴、肺熱咳嗽等癥,，與甘蔗,、蓮藕、梨等榨汁同飲,，可生津止咳,、清熱化痰,、益胃消食。

養(yǎng)肝的食物前3名：

1,、韭菜—養(yǎng)陽護肝：中醫(yī)稱,，吃韭菜有助于祛陰散寒，養(yǎng)陽護肝,，不過韭菜和部分中藥會發(fā)生不良反應(yīng),，所以食用前可咨詢醫(yī)師能否一起吃。

2,、綠豆—預(yù)防肝火旺：綠豆可清熱解毒,、去暑消水腫，綠豆中所含的賴氨酸和氨酸,，與冰糖同食,，有較高的食療價值，對于由肝火旺引發(fā)的上火有很好的預(yù)防功效,。

3,、動物肝臟—保護肝臟：肝臟富含蛋白質(zhì)、葉酸,、維生素B12,、鐵等多種營養(yǎng)元素。適量食用對保護肝臟的效果好,。

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