其實(shí)每一種食物都有其特有的營(yíng)養(yǎng)功效,， 所以日常中人們養(yǎng)生保健,，吃對(duì)食物幫助也很大。那么,，對(duì)于人體健康非常重要的五臟來(lái)說(shuō),，吃哪些食物有更好滋補(bǔ)的效果呢？

滋補(bǔ)肺的前3種食物：

1、生津止咳——蘿卜：將梨,、蓮藕,、甘蔗和蘿卜一起榨汁喝，有清熱化痰,、消食益胃,、生津止咳等功效，或直接生吃蘿卜,，有助于防治肺熱咳嗽,、熱病口渴等。

2,、肺癆久咳——百合：把百合煎湯喝或熟吃百合,，都能輔助防治肺癆久咳、咽痛干咳等呼吸系統(tǒng)疾病,。

3,、潤(rùn)肺化痰——銀耳：用百合或櫻桃與銀耳、冰糖一同煮羹,，能潤(rùn)肺生津,、化痰養(yǎng)陰?？奢o助防治口渴咽干,、陰虛肺燥等癥。

滋補(bǔ)脾的前3種食物：

1,、益氣和血——紅薯： 紅薯有通便和血,，補(bǔ)脾益氣的功效。

2,、補(bǔ)脾健胃——薏仁：薏仁可健胃補(bǔ)脾,，薏仁米與粳米一同熬粥喝很有益于脾虛者,。

3、補(bǔ)脾益氣——糯米：糯米有補(bǔ)脾益氣功效 ,，糯米熬粥喝適宜于脾虛的人,。

滋補(bǔ)肝的前3種食物：

1、預(yù)防肝火旺——綠豆：綠豆中富含的氨酸與賴(lài)氨酸,，和冰糖一起吃,，可有效預(yù)防因肝火旺造成的上火。綠豆還可去暑消水腫,、清熱解毒,。

2、保護(hù)肝臟——?jiǎng)游锔闻K：適當(dāng)吃些動(dòng)物肝臟有助于保護(hù)肝臟,，肝臟中含有較多的蛋白質(zhì),、維B12、葉酸及鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,。

3,、護(hù)肝養(yǎng)陽(yáng)——韭菜：吃韭菜有一定的護(hù)肝樣陽(yáng)、祛陰散寒功效,。但因有些中藥會(huì)與韭菜產(chǎn)生反應(yīng)，吃的時(shí)候要注意,。

滋補(bǔ)心的前3種食物：

1,、氣滯血瘀型心悸——金橘：飲金橘茶能較好的治療氣滯血瘀或痰阻心絡(luò)型心悸，和因高血壓,、血管硬化,、冠心病等引起的心悸。

2,、心血不足型心悸——桂圓：心血不足型心悸的人可常熬桂圓粥喝,，或喝桂圓肉茶,，有補(bǔ)氣血、益心脾,、安心神的功效,。

3、活血補(bǔ)氣——黑木耳：常食黑木耳有助于防治心血管病引起的心悸,。能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化,、冠心病及高血壓等，有潤(rùn)燥養(yǎng)胃,、活血滋陰的功效,。

滋補(bǔ)腎的前3種食物：

1、健脾補(bǔ)腎——山藥：山藥的藥用價(jià)值很強(qiáng),，能健脾補(bǔ)肺,、益腎填精等，腎虛的人可適當(dāng)多吃,。

2,、潤(rùn)腸燥補(bǔ)肝腎——黑芝麻：黑芝麻有助于治療因肝腎精血缺乏造成的眩暈、腰膝酸軟,、白發(fā),、脫發(fā)及便秘腸燥等癥。有潤(rùn)五臟,、補(bǔ)肝腎的功效,。

3、補(bǔ)腎滋陰——黑米：黑米常用于防治咳嗽肺燥,、腎虛水腫、頭昏目眩等,，有明目養(yǎng)肝,、補(bǔ)益脾胃,、健脾暖肝、活血益氣及滋陰補(bǔ)腎等功效。

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