▼ 蘋 果 

▼蘋果大家就很常見了,，通常會(huì)忽視它的作用,，實(shí)際上蘋果中含有大量的蘋果膠原，可以促進(jìn)肌膚的彈性哦~

▼另外,，蘋果還有減肥的功效呢~

 ▼ 西 瓜 

▼炎炎夏日,，大家是不是都特別愛西瓜呢,，西瓜可以解暑、利尿,、降壓,。

▼新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮還可以增加皮膚彈性,，使人變得年輕,，減少皺紋。

 ▼香 蕉 

▼香蕉中含有大量的鉀,，而鉀是保持肌膚水分的關(guān)鍵元素,，缺鉀通常會(huì)引起皮膚干燥的癥狀。如果感覺皮膚干燥沒有水分,，多吃點(diǎn)香蕉吧~ 

▼香蕉和谷物混合就可以成為一頓營養(yǎng)早餐啦~

 ▼ 菠 蘿 

▼菠蘿中含有菠蘿蛋白酶,，可以幫助人體對蛋白質(zhì)食物的消化和吸收，并且菠蘿蛋白酶有助于消除皮膚炎癥和抗水腫,。

▼菠蘿中豐富的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚,，防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮哦

 ▼ 草 莓 

▼草莓中含有豐富的花青素,，可以改善肌膚彈性,，減少紫外線對我們皮膚的傷害，同時(shí)也有抗皺的功效呢

▼草莓也可以成為營養(yǎng)早餐哦

 ▼ 木 瓜 

▼木瓜可是有“萬壽果”的美譽(yù)呢,，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶,，這些蛋白酶可以溶解和分解死亡細(xì)胞中的蛋白質(zhì)，從而起到去角質(zhì)的功效,。

▼木瓜中還含有豐富的維生素C,，半個(gè)中等大小的木瓜足夠供成人一天所需的維生素C量呢

 ▼ 獼 猴 桃 

▼獼猴桃中豐富的維生素C是保持肌膚活力和光彩的重要元素，多吃些獼猴桃讓肌膚煥發(fā)光彩吧

▼來一杯獼猴桃果汁兒吧~

 ▼ 石 榴 

▼石榴中含有豐富的維生素C,、石榴多酚和花青素等物質(zhì),，有很好的排毒、抗氧化功效,，能夠刺激皮膚的再生,。

▼紅彤彤的石榴是不是很誘人呢

 ▼ 櫻 桃 

▼櫻桃自古就被稱作“美容果”，中醫(yī)古籍里稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色,，美態(tài)”,。

▼櫻桃中的抗氧化成分高于其它水果，可以有效減緩肌膚的老化過程,。

 ▼ 檸檬 

▼檸檬可以美白,、祛斑，檸檬特有的枸櫞酸,，能把皮下積聚的色素粒子分解,，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力,。

▼也可以將檸檬汁代替化妝水，每天擦在臉上哦~

 ▼ 番 茄 

▼番茄中的番茄紅素是很強(qiáng)的抗氧化劑,，補(bǔ)充番茄紅素可以抵抗衰老,，增強(qiáng)免疫力。

▼將番茄切成薄片敷在臉上,，大約20分鐘左右,，可以使肌膚柔軟、滋潤,。如果皮膚有炎癥,，也可以將番茄汁擦在臉上。

 ▼ 土 豆 

▼土豆中含有豐富的B族維生素,，有呵護(hù)肌膚,，保養(yǎng)容顏的功效。

▼可以將土豆切成薄片敷在臉上,，也可以將新鮮的土豆汁直接涂抹于面部,，有美白、清除色斑的功效,。

 ▼ 黃 瓜 

▼黃瓜面膜是治療痤瘡的有效方法,，也可以保持肌膚的青春活力。

▼把黃瓜切片敷在臉上吧,，最好每周都做幾次哦

 ▼ 椰 子 油 

▼椰子油可以滋養(yǎng),、保濕、緊致肌膚,，也可以去除脫落的皮膚,，使肌膚光滑。

▼將椰子油薄薄的在臉上涂一層,，5分鐘后用化妝棉擦掉吧,。 

 ▼ 橄 欖 油 

▼橄欖油是保持肌膚健康年輕最有效的方法之一，具有抗皺保濕的功效,。

▼用幾滴橄欖油代替你的化妝水和眼霜吧,，也可以在每天使用的面霜或面膜里滴幾滴哦

 ▼玫 瑰 果 油 

▼如果定期使用玫瑰果油，眼部及其他任何地方的皺紋就可以消除啦

▼同樣可以用玫瑰果油代替化妝水,、眼霜使用哦