茶葉防輻射：茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性,；它還能吸收放射性物質(zhì)達(dá)到防輻射的效果,，從而保護(hù)女性皮膚。用茶葉洗臉,，還能清除面部的油膩,、收斂毛孔、減緩皮膚老化,。

醋增強皮膚活力：醋的pH值（溶液酸堿性程度數(shù)值）為1.5—2.0,，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調(diào)節(jié)腸胃的功能,。 日本一項有關(guān)食醋類的研究指出,，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化,，預(yù)防各種老年疾病,。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚,、增強皮膚活力的作用,。

番茄延緩衰老：營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要,。番茄生吃能補充維生素C,。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升,，起到降低心臟病的風(fēng)險和抗衰老的作用,。

黃豆調(diào)理雌激素：黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源,。它們包含了人體所必需的氨基酸,，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚,、頭發(fā),、指甲的生長都有好處。

姜減少色素沉淀：姜含有豐富蛋白質(zhì),、多種維生素,、胡蘿卜素、鈣,、鐵,、磷等。姜中所含的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后,，有很強的抗氧化效果,，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑,。

紅酒提升氣色：紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養(yǎng)成分,。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌,、抗衰老及預(yù)防血小板凝結(jié)成血管阻塞,。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進(jìn)血液流通,，讓整個人的氣色好起來,。對有輕微貧血的女性，紅酒可養(yǎng)氣活血,、養(yǎng)顏美容,，使皮膚變得有彈性。

米飯防止肌膚干燥：米中富含的維生素A,、E和B族維生素,、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥,，防止肌膚衰老,，同時能抵抗色素沉著,。大米也是B族維生素的主要來源，是預(yù)防腳氣病,、消除口腔炎癥的重要食物,。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化,，并對脂肪的吸收有促進(jìn)作用,。

菌類調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)：高蛋白、無膽固醇,、無淀粉,、低脂肪,、低糖,、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增強免疫力,、抗輻射,、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒,，是女人的“美容圣品”,，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝和抗衰老，預(yù)防皺紋產(chǎn)生,。

葡萄抗氧化：葡萄中富含豐富的維生素,、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,，可抗衰老,，并可清除體內(nèi)自由基。 不僅是葡萄肉,，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益,。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,，可以說是真正的抗氧化明星,。

土豆是減肥佳品：土豆低熱量且脂肪含量極低，易產(chǎn)生飽腹感,，作為主食食用是女人最好的減肥食物,。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素,、氨基酸,、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等,，在人的機(jī)體抗衰老過程中能發(fā)揮功效,。其所含的蛋白質(zhì),、磷和維生素C的含量為蔬菜之最。

燕麥減少脂肪：燕麥中水溶性膳食纖維分別是小麥和玉米的4.7倍和7.7倍,。燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪,。燕麥中含有極其豐富的亞油酸,，能延緩衰老，對脂肪肝,、糖尿病,、浮腫、便秘等也有輔助療效,。