五種神奇食物讓你怎么曬都不會黑

liaoliao886 2008-07-27

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    現(xiàn)在美麗講究從內至外,，那防曬也是,，讓我們從肌膚的內部開始為迎接炎炎盛夏做足準備吧,！
    維生素C：
    是抑制黑斑的有效制劑，堪稱美白之王,。因此修復曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素C的水果,。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E,，增加皮膚抵抗力的維生素A,，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物或營養(yǎng)補助食品中獲得,。
   番茄：
   這是最好的防曬食物,。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%,。熟番茄比生吃效果更好,。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV,。
   西瓜：
   西瓜含水量在水果中是首屈一指的,，所以特別適合補充人體水分的損失。此外,，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤,、營養(yǎng),、防曬、增白效果較好,。
   檸檬：
   含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑,、收細毛孔,、軟化角質層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率,，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙,、獼猴桃,、甜椒和草莓。
   堅果：
   空調,、風吹,、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處,，能夠從內而外地軟化皮膚,，防止皺紋,，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕,。但不要指望立竿見影,，通常需要30天才能令皮膚有所改善。