脾胃虛弱怎么調(diào)理 脾胃虛弱吃什么

脾胃虛弱怎么調(diào)理,？現(xiàn)在生活壓力大，很多人因?yàn)槿鄙龠\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體虛弱,，尤其是脾胃虛弱導(dǎo)致精神萎靡,。那么脾胃虛弱吃什么好？脾胃虛弱怎么調(diào)理比較好,？

脾胃虛吃什么水果

1.蘋果：味甘酸,，性平。有健脾益胃,，生津止渴之功。用于中氣不足,，腹瀉,，便秘等。

2.香蕉：味甘,，性寒,。有清熱潤腸之功。用于實(shí)證便秘,。

3.荔枝：味甘微酸,，性溫。有補(bǔ)脾益肝,，養(yǎng)血安神之效,。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛,，呃逆等,。

4.橙子：味酸，性涼,。有健脾和胃,，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹,，嘔吐,，便秘等。

5.山楂：味酸甘,，性微溫,。有健胃消食，活血化瘀之功,。用于小兒消化不良,，食積內(nèi)停。

6.木瓜：味甘,，性平,。有健脾胃，助消化之功,。用于胃痛,，消化不良等。

7.桃子：味甘酸,，性溫,。有補(bǔ)氣生津，活血消積之功,。用于津傷腸燥便秘,，瘀血腫塊，肝脾腫大等,。

脾胃虛弱怎么調(diào)理

8.甘蔗：味甘,，性寒。有清熱和胃,，除煩止渴之功,。用于熱病口渴，反胃嘔吐等,。

9.檸檬：味酸甘,，性寒平。有祛暑止渴,，和胃生津之功,，可解暑熱，除煩渴,，增進(jìn)食欲,，止嘔惡，下氣和胃,。用于治療胃脘不適,。

10.椰子：味甘,，性溫。椰子肉補(bǔ)虛,，強(qiáng)壯身體,，用于治療小兒疳積黃瘦；還可驅(qū)蟲,，對(duì)絳蟲,、姜片蟲有效。

11.無花果：味甘,，性平,。有健脾開胃，清熱潤腸之功,。用于食欲不振,，便秘，瀉痢等癥,。

12.石榴：味甘,、微酸、澀,，性溫,。能生津止渴，收澀止瀉,。甜石榴用于胃陰不足,，口渴咽干，小兒疳積,；酸石榴可治久瀉久痢,，便血，脫肛,；石榴皮殺蟲、驅(qū)蟲,，治蟲積腹痛,。

13.栗子：又名板栗。味甘,，性溫,。可健脾養(yǎng)胃,。適用于飲食少,，身體瘦弱，經(jīng)常腹瀉的小兒,。

14.大棗：味甘,，性溫平,。有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)脾健胃,，生津止渴,，強(qiáng)神壯力之功。適用于脾胃虛弱,，納食不香,，大便稀溏，氣血不足,貧血缺血,，面黃肌瘦,睡眠不安者,。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多,，食入過多則助濕生熱,，胃脹中滿，損壞牙齒,。

15.落花生：又名花生,、長生果。能補(bǔ)脾開胃,。適用于脾胃不和,，胃腹脹滿，不思飲食者,。

16.榧子：又名香榧子,。味甘澀，性平,?？蓺⑾x，潤腸通便,，消食化積,。適用于小兒黃瘦疳積，對(duì)蛔蟲,、蟯蟲,、鉤蟲等蟲積腹痛有效。

脾胃虛弱調(diào)理食療粥

1,、八寶粥

蓮子,、芡實(shí)、薏苡仁,、山藥,、桂圓、紅棗,、白扁豆各5克,、粳米l00克,，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,，健脾強(qiáng)身,，適用于體虛乏力、食少納呆,、氣血虧虛,。

2、山藥薏苡仁粥

山藥50克,，薏苡仁15克,，粳米100克，煮粥食用,。能補(bǔ)氣健脾胃,，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振,、脘腹脹滿,、大便溏泄。

脾胃虛弱怎么調(diào)理

3,、山楂麥芽粥

山楂15克,，麥芽15克，粳米100克,，煮粥食用,。能健脾開胃，消食化積,，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿,、食欲不振、消化不良,。

4,、薏苡小豆粥

薏苡仁15克，赤小豆15克,，粳米100克,，煮粥食用。能滲濕利水,，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差,、脘腹脹悶,、尿少浮腫。

5,、參棗粥

黨參15克,，大棗10枚,，粳米100克，煮粥食用,。能健脾益氣,，適用于體虛氣弱、食欲不振,、脘腹脹滿,。

脾胃虛弱怎么調(diào)理

1、注意保暖

老中醫(yī)告訴我們,，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的,。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖,。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶,。

2,、保持積極樂觀的情緒。

積極向上,、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡,、氣血暢通、神志清楚,，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí),，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收,、分泌和排泄的調(diào)整,，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng),，那么恭喜你,，你的脾胃功能就會(huì)不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈,。

3,、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多，慢跑,、爬山,、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇,。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力,。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素,。

脾胃虛弱怎么調(diào)理

脾胃虛弱怎么調(diào)理,，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行,，這是一種非常好的保健方法,。

4、科學(xué)飲食

養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,，每天定時(shí),、定量的吃飯，并且要做到葷素搭配,、粗細(xì)搭配,，不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象,。出了主食之外,，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)，這樣有利于消化能力的提高

日常生活中,，少吃一些辛辣,、有刺激的食物，例如大蒜,、油炸食物,、辣椒、膨化食品等等,，同時(shí)生冷食物也要少吃一些,，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。