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相信你有過失眠的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)抗失眠,，你會(huì)數(shù)綿羊還是其他方法呢,？根據(jù)《紐約雜誌》指出，將腳伸出棉被外,，讓冷空氣直接接觸腳,，可以幫助睡眠。若有失眠困擾,，不妨你也試試看,。 美國(guó)「全國(guó)睡眠基金會(huì)」發(fā)言人Natalie Dautovich表示，將腳伸出棉被外有助睡眠,，與調(diào)節(jié)體溫有關(guān),。進(jìn)一步解釋，當(dāng)身體處於高溫時(shí),，情緒會(huì)較亢奮,，若把身體溫度降低，可以告訴大腦該進(jìn)入睡眠狀態(tài),。 人類最理想的睡眠溫度為攝氏12.2～23.9度,，因此專家們認(rèn)為，將一隻腳露出棉被外是最好的辦法,，能夠調(diào)節(jié)體溫,，達(dá)到更深層的睡眠。 |
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