順時(shí)養(yǎng)陽

根據(jù)陽氣生長(zhǎng)收藏的規(guī)律來調(diào)節(jié)起居飲食,，順時(shí)順勢(shì)而為，陽氣才能旺盛,。早在2000多年前我們的祖先已經(jīng)提出了適時(shí)養(yǎng)生的概念,。中醫(yī)古籍《素問》提出，“春天應(yīng)調(diào)暢情志,，養(yǎng)護(hù)肝氣,；夏天應(yīng)控制怒火，養(yǎng)護(hù)心氣,；秋天開始注意休息,，收斂神氣，養(yǎng)護(hù)肺氣,；冬天注意保養(yǎng)身體,，無動(dòng)欲望，養(yǎng)護(hù)腎氣,?！?/p>

夏季養(yǎng)生 夏天大自然的陽氣地上最盛，地下陽氣最虛,。人亦應(yīng)之,，此時(shí)機(jī)體的陽氣浮于體表，空虛于里,，若此時(shí)因貪涼吹風(fēng),、傷于冷食、熬夜,、過勞,，使邪氣乘虛長(zhǎng)驅(qū)直入，易發(fā)生面癱,、胃腸炎,、心肌炎等疾病?？梢娤募臼侨梭w內(nèi)陽氣最弱之時(shí),，須時(shí)時(shí)固護(hù),。本身體虛之人，在夏天可用六君子湯（陳皮,、半夏,、黨參、白術(shù),、茯苓,、炙甘草）健脾益氣化濕；人參（生曬參）燉瘦肉湯益氣生津,；淮山蓮子芡實(shí)湯健脾益氣,，或用艾灸關(guān)元穴、氣海穴等方法,，順應(yīng)季節(jié)補(bǔ)養(yǎng)陽氣,。冬至養(yǎng)生 冬至是一年中白天最短的一天。從中醫(yī)角度講,，冬至是陰氣盛極而減退，陽氣開始萌芽的時(shí)候,。這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏,，陰氣盛極，草木凋零,，蟄蟲伏藏,，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳,，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備,。故此時(shí)養(yǎng)生以靜養(yǎng)為主?？梢宰裱梆B(yǎng)腎固精”的原則進(jìn)補(bǔ)（例如膏方）,。

艾灸壯陽

艾灸是我國(guó)最古老的醫(yī)術(shù)之一，是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條,，點(diǎn)燃后熏熨或溫灼體表穴位的方法,。具有通經(jīng)活絡(luò)，祛除陰寒和回陽救逆等作用,?！侗怡o心書》有“保命之法，灼艾第一”的說法,，故艾灸是陽虛人群顧護(hù)陽氣的好方法,。

( 養(yǎng)生)