學(xué)習(xí)詠春拳將近兩個(gè)月了，從兩個(gè)月前的別別扭扭到現(xiàn)在的基本熟悉并強(qiáng)化,，體會(huì)多多,，獲得多多！詠春拳講究的是實(shí)用,，故在訓(xùn)練中比較強(qiáng)調(diào)對(duì)拆,！

 學(xué)習(xí)詠春拳時(shí),，教練從最基本的個(gè)人體會(huì)開始：用對(duì)比的方法讓學(xué)員感覺到用腰力和用手力的不同，然后通過以后不斷的強(qiáng)化訓(xùn)練把腰力引到手上,！第一次體驗(yàn)課時(shí)教練就這樣讓我親身體會(huì)到了用腰的力道,！知道了這個(gè)最基本的以后就要學(xué)習(xí)基本的手法！詠春的最基本的三個(gè)手法是：拍手,，攤手,，勾手！拍手拍中線,，攤手不出肩,！這最基本的手法看似簡(jiǎn)單但是要能真正的用出來還是需要很多的訓(xùn)練的，記得當(dāng)時(shí)課后我自己訓(xùn)練時(shí)是站好馬步,，然后一練就是一兩個(gè)小時(shí),，反反復(fù)復(fù)，拍手,，攤手,，勾手的練！記得當(dāng)時(shí)練完后滿腦子都是這三個(gè)手型,，到后面幾次課時(shí)候?qū)@三個(gè)基本的手型也掌握了,！

  詠春拳的站馬步：站立，兜臀,，脊椎拉直,，頭頂烜，雙腿微屈,，腳尖外開180度,，腳跟跟著外開，腳與肩平,，小四平馬,！我練習(xí)的就是這個(gè)小四平馬！

  詠春拳手法技術(shù)定型：雙手相互搭著,，下面的手先進(jìn)攻,，然后后手側(cè)身勾開，勾開后進(jìn)攻,，先手膀手擋住 并順勢(shì)轉(zhuǎn)手變成歸中壓手,！

  小念頭對(duì)拆，其基本思想就是讓你基本熟悉詠春的基本手法,，手型,，對(duì)其要在大腦中產(chǎn)生一個(gè)念頭，故稱小念頭。第一階段,，手動(dòng)作的基本運(yùn)用包括拍手,，攤手，勾手,。先手打中線進(jìn)攻,，后手?jǐn)偸郑瑪傞_,，注意攤手不出肩膀,，后進(jìn)攻中線，先手拍開,，并順勢(shì)攻后手下盤,，后手勾手勾開并拍打先手，這是一組動(dòng)作叫做小念頭,。注意的是手肘歸中,，拍手拍中線，攤手不出肩,，勾手配合側(cè)身,！第二階段，在基本熟悉第一階段動(dòng)作之后,，配合轉(zhuǎn)跨來打出小念頭的基本手法,。我體驗(yàn)并訓(xùn)練轉(zhuǎn)跨的方法：開馬，頭頂懸,，兜臀,，一手扶著腹部，一手扶住腰間,，保持腰椎豎直,，用跨帶動(dòng)腰左右扭轉(zhuǎn)，注意體會(huì)是臀跨帶動(dòng),，不是上半身轉(zhuǎn)動(dòng),！第三階段，用腰帶動(dòng)并把力傳到手上,，產(chǎn)生三個(gè)勁向,，一前截，二壓伏,，三梗手向上,。在第一個(gè)階段運(yùn)用來流去送的原理訓(xùn)練，靠手的感應(yīng)靈活運(yùn)用三個(gè)勁向,，這是要經(jīng)常反復(fù)練習(xí)的,！

  伸筋拔骨訓(xùn)練內(nèi)容：伸筋拔骨的目的是將全身的骨骼筋脈來開達(dá)到鍛煉骨勁的目的！一階段,，雙手背對(duì)背伸直從小到上抬起來,，與肩同高，手肘扭轉(zhuǎn)靠攏,，注意是手肘帶動(dòng)手腕運(yùn)動(dòng),，然后保持手肘位置不變，手變劈掌向前推,，肩部先后伸,。接著雙手收回，肩膀內(nèi)裹,，手變勾手,，手肘內(nèi)掰扭轉(zhuǎn)，盡力來開,！這是手動(dòng)作,，手動(dòng)作熟練后配合腳動(dòng)作來訓(xùn)練，腳的動(dòng)作基本上是外掰內(nèi)裹,，雙腳外掰,，兜臀，把腰勁一步步引上來,，到達(dá)手的時(shí)候,，手會(huì)有一股力道向上抬起，接著腳內(nèi)裹,，手肘內(nèi)歸然后外掰,，手屈伸，后接著腳內(nèi)裹手肘繼續(xù)內(nèi)歸,，手腕外掰,，就在這一外掰一內(nèi)裹之間體驗(yàn)骨骼的開合，將骨骼的勁道訓(xùn)練出來,！平時(shí)訓(xùn)練要求慢,，要體驗(yàn)這種骨骼分合的感覺，還有一個(gè)配合的練法,，站樁,，兜臀將力道沿腰椎一步一步往上傳，傳到脖子時(shí),，自然的頭頂懸,，幾秒鐘后下顎前伸放松，將腰椎一節(jié)一節(jié)的向下放松,，這個(gè)練習(xí)是為了將腰椎練活,，這也是關(guān)鍵的練習(xí)之處！

總之，要學(xué)好詠春拳,，離不開刻苦訓(xùn)練,。