整理出來的這些，絕大部分資料,、拳理都來自網(wǎng)友,，若引用到哪位高賢的文獻，請諒解,。
廢話不多說,，先上視頻。
http://v.youku.com/v_show/id_XMTEyNDM1Mjg4.html
李恒昌 《詠春拳搏技》
看此文獻前,，請先把這部教程看完,。
概述
秉著發(fā)揚國術的旗號，MILK把自學詠春拳的資料整理一下,，希望能促進國術的一點點發(fā)展,。
詠春拳的內容，說多不多,，說少不少,。說少吧，詠春只有三套拳法（《小念頭》,、《尋橋》,、《標指》），一套木人樁法,，一套六點半棍,，一套八斬刀,，就此而已,。三套拳法，合著打完也就湊合著10分鐘,，所以內容是不多的,。但是要說她多呢，詠春拳練十幾年,，幾十年,，也還是需要繼續(xù)進步。初學詠春的人,，理應對詠春有一個“概念”,，不要自己只顧著練功啊什么的，有一個目標,，進步才快,。
除去練拳不說,，我想強調的是“練拳態(tài)度”。自學的條件本來就跟別人差那么一節(jié)了,，所以在學詠春拳之前,，一定要做好決定要不要學，學了,，就堅持,，把她當成是業(yè)余興趣，愛好,，去對待,。自我授拳以來（說來讓大家笑話，MILK自己才學沒多久就開始教人）,，就有許多人,，由于種種原因，沒辦法每次出席,，最后紛紛放棄,，這是令我十分惋惜的。
在這里,，我把我習拳的心得分享出來,，能幫助到自學者，那就是我莫大的欣慰,，真心希望大家能夠從心里喜歡國術,，愛惜國術，發(fā)揚國術,。
另外說一下,，MILK所學位葉系一脈詠春，初學者自學的話,，我也是推薦以葉系一脈為佳,，較容易接受一點。
在講之前,，先附幾篇文獻,。
1《如何自學詠春拳》http:///bbs/viewthread.php?tid=76&extra=page%3D1
2《給無緣拜師的詠春愛好者的參考帖》http:///bbs/viewthread.php?tid=197&extra=page%3D1
3《關于- -自學詠春拳》http://user.qzone.qq.com/253583943/blog/1251703803
4《習拳3月心得》http:///bbs/viewthread.php?tid=308&extra=page%3D1
不啰嗦了，開始,。
一,、詠春入門第一關
本文作者：木人樁tcwj（http://blog.sina.com.cn/s/blog_5ed532510100cjux.html）
大凡學詠春拳，入門第一要忙的無非是扎馬扯拳之類,。
其實,，我認為是白忙活的，因為入門第一是要弄明方向,，不然以后還是要重來,。
那究竟要怎樣入門,？
第一關就是換力。
很多朋友說,，我本來就有力,，臥推多少多少公斤，挺舉多少多少公斤,，,，，何必換我的力,？沒了這力我怎能做動作發(fā)力擊打,？我有這力很能打啊，你為什么要我換掉它,？
說得有道理,，人們通常已擁有的東西都不想放棄，但有的東西不放棄是不能獲得新東西的,，好比這個力,。
人們日常用的力是后天獲得的，是肌肉收縮產(chǎn)生而來,。
我們要的力是要按先天形態(tài)產(chǎn)生,，嬰兒沒有肌肉吧？但他們蹬手蹬腳的力大得不成比例,。,。。
一句行話概括,，就是“松勁”,。
一切一切，從松入手,，從松求得,，從松壯大。,。,。
二,、二字鉗羊馬
1,、參考一下《李恒昌 詠春拳搏技》1（http://v.youku.com/v_show/id_XMTEyNDM1Mjg4.html）
2、《法度講解 二字鉗羊馬》（http:///bbs/viewthread.php?tid=281&extra=page%3D2）
馬的重要性是再怎么強調也不夠的,。另外,，各師各法，不同支流的馬也有不同,，有的高有的低,，在這里MILK建議按照《法度講解 二字鉗羊馬》去做,。
補充一點，提胯,。提胯有點類似“小腹前挺”,，但是要記得是45度往上提才是對的。
三,、手法
基本手法有：攤手,、掌、膀手,、伏手,、枕手、拳
參考視頻：《李恒昌詠春拳搏技》1.（http://v.youku.com/v_show/id_XMTEyNDM1Mjg4.html）
攤手：手法一定要“由心發(fā)”,，心 指中線,。還有力道是往前，不是往外攤,，一定要注意,。
掌：懂得拳，就懂得掌了,，所以這里略過,。
膀手：上臂與肩膀呈90°，前臂與上臂為135°,，也就是45°往外,。注意，這里并非是一定要45°往外,，只是練習的時候以此為標準,，實戰(zhàn)依變化而變化。
伏手：肘要沉好,，還有注意是“腕”往內扣,，不是“指根”往內扣。
枕手：枕手出手時,，意念前臂和手掌形成一把尖刀,。另外，枕手與攤手練習時似乎是同一個動作,，但是要注意區(qū)別,，（以右手為例）枕手是往左枕，攤手是往右,、前攤,。
拳：一句話，拳由心發(fā)，以右拳為例,，拳應該從左胸打出,，呵呵，知道心臟在哪里吧,？這就是拳由心發(fā),。
攤手容易犯的錯誤，一就是肘沒沉,，那么什么是沉肘呢,。你把右肘底貼著身子往左挪，乳頭下的那個肘底的位置就叫做“肘底位”,，這就是沉肘了,。二，是用力方向,，我教的人,，幾乎都犯這個錯誤。攤手,，不是將對方的手往外“攤”,，記住千萬不是，而是往前,，把前臂與上臂“撐開”,，試一下，你就知道我在講什么了,，記得沉肘??！
這6個手法很有意思，找個人試驗一下，你就會發(fā)現(xiàn)詠春拳的奧妙之處了,，很好玩,。
四,、《小念頭》
視頻：《李恒昌詠春拳搏技》6（http://v.youku.com/v_playlist/f3651405o1p5.html）
小念頭為詠春拳基礎套路,，第一套拳法，雖然傳承的小念頭全套有不同的地方,，但各師各法,，無可厚非，關鍵是要得大方向,。
幾個地方注意一下,。
1、滾手：手腕與胸呈一個手掌的距離,，然后雙手下挭,，左手再從內往上滾起來。注意動作做起來的時候,，一定要右手在外,。
2、圈手：手回扣一定要扣緊了,，讓前臂的肌肉會有“緊繃”的感覺,。
3、出拳：用力方式是,，出拳剛開始是慢的,，等拳快打“盡”時，忽然往前加速“蹬”一下,。要注意的一點是拳“不打直”,。要注意這里的直是指“內彎”，拳是應打直的,，但是不要打到內彎了,。
4、一攤三伏：直接上文獻《詠春拳小念頭之一攤三伏：怎么攤,，如何伏》（http:///bbs/viewthread.php?tid=262&extra=page%3D1)
5,、沖拳：（最后收勢的那3拳）拳應該從另一手的“肘眼”打出，最后還是打中,，這個出拳的過程應該是有點弧度的,。
附上小念頭文獻：
《小念頭拳譜及套路圖解》（http:///bbs/viewthread.php?tid=194&extra=page%3D1）
《詠春拳小念頭套路細節(jié)解說》（http:///bbs/viewthread.php?tid=182&extra=page%3D1）
《小念頭套路為何要以慢速進行》http:///bbs/viewthread.php?tid=282&extra=page%3D1
《徐尚天談小念頭的隱藏秘密》http:///bbs/viewthread.php?tid=153&extra=page%3D1
有的朋友會要求說，把小念頭的每個手法都列出來,，呵呵,，說真的我還真寫不出，不過也沒這必要,，自學還想學成大師級人物,？呵呵，照著視頻做就好了,，等有機會再去拜師學藝,，不然也是沒辦法登堂入室的。
五,、日字沖拳
小念頭拳套初步了解后,，就可以進行日字沖拳的課程了。
初學沖拳,，如果你的手沒什么毛病,，怎么也可以打個4到5拳吧，但是出拳的軌跡會“圓”,。這是錯的,。但是“錯”也是“對”的一個階段,，不要怕錯，關鍵要得大方向,。繼續(xù)練,，把拳練直，練重,，練松,。
日字沖拳又稱 扯空拳，是詠春拳極為重要的攻擊手法,。
網(wǎng)絡流傳的扯空拳練習方式為：以3拳（或6拳,、4拳不等）為1組，每天固定練習50組（或更多）,。
我的練習方法是,，全力打，每天打到手酸3次,。
注意千萬別為了“快”就把那個“點”打亂了,。
另外，沖拳打擊的高度以“與肩同高”為準,。
參考文獻：《討論 日字沖拳》（http:///bbs/viewthread.php?tid=309）
*拓展：沖拳練好以后,，就可以進行一個雙人練習。
這個叫“三星搶中”,。2個人橋手相接,，右手碰右手。然后,，同時左手出拳,。給個視頻大家參考：http://www.56.com/u35/v_NDY0MDU5NDQ.html
哪位看官說了，不是說沖拳要守中打中么,，這樣不會拳碰拳,？
呵呵，之前我說過了,，拳由心發(fā),，心是偏的，所以就不會碰了,。如果碰了,，不好意思，你的沖拳打錯了,。所以說,，沖拳要“橋上橋下”。
六,、轉馬
手上功夫學了一點了,，接下來談談下盤,。
這是個大問題，詳細看李恒昌的《詠春拳搏技》（這個要認真看看,，在哪里我就不講了,，你們自己去看，如果自學連找點東西的耐心都沒有,，那可糟糕）,。
視頻看完,，好了,，繼續(xù)講。
轉馬,，其實可以理解為“上身重心轉移”,。參考視頻：http://v.youku.com/v_playlist/f3859076o1p3.html
記住轉馬要分先后，并不是同時 轉的,。
參考文獻：《關于轉馬的問題》http:///bbs/viewthread.php?tid=198&extra=page%3D1
這是個帖子,，注意看跟帖。
七,、單黐手
接下來就進入黐手的第一階了,。
先上視頻。http://v.youku.com/v_playlist/f3167001o1p11.html
單黐手就是由詠春的6個基本手法形成的,。
攤掌膀,，伏枕拳。
攤手對伏手
掌對枕手
拳對膀手
要注意練習時主要是練 手部感覺,，不需用蠻力,。初學易犯的錯誤是枕手會往下按。這個單黐手《李恒昌 詠春拳搏技》里講得挺清楚,，要去看看,。
還有，練習單黐手,，一定要有一個 主次之分,，我動了，你才反應,，而不是2個人在那里自己動自己的,。
單黐手練習很重要，有一位教練曾經(jīng)跟我說,，“輕易 我都不讓我的學生 繼續(xù)學下去”,，可見單黐手的重要性。
