1.梨糖水

材料:川貝母,，梨,，冰糖適量。

做法:川貝母搗碎成末,，梨削皮切塊,，加冰糖適量，清水適量燉服。

功效:對肝火上升所導致的頭痛,、頭暈,、耳鳴、眼干,、口苦口臭,、兩肋脹痛有很好療效。

2.芹菜粥

材料:新鮮芹菜,，粳米,，鹽適量。

做法:新鮮芹菜切碎,，和粳米一起放砂鍋內(nèi),，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食,。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃,，不宜久放。

功效:平肝清熱,、止咳,、健胃、降壓降脂,。

3.雪梨檸檬汁

材料:芹菜,，西紅柿，雪梨,，檸檬,。

做法:洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用,，每日1次,。

功效:清熱，潤膚,。

4.玫瑰白芍茶

材料:玫瑰花,、白芍各3克。

做法:將以上材料用開水泡茶飲用即可,。

功效:玫瑰花可行氣活血,、理肝氣、解郁;白芍平肝養(yǎng)陰,、益氣除煩,。

5.柴胡甘草茶

材料:柴胡、甘草各3克,。

做法:將以上材料煎水飲用,。

功效:柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎;甘草則有助于清熱解毒、益氣生津,。

注意事項

養(yǎng)成良好生活作息

養(yǎng)成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠,，學會放松，不熬夜,。

保持適當運動

每天保持適量運動,，并根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期,，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,，以疲勞度控制慢跑時間。

保持良好心情

保持良好的心情盡量少生氣,，遇事要冷靜,，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢,，保持愉悅的心情,，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣,，以免傷肝,，不給火氣上升的機會。

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