本文導讀：夏季肝火旺吃什么好,？夏季容易出現(xiàn)肝火旺盛現(xiàn)象,，下面為大家推薦款降火食療方。

 　　夏季炎熱容易肝火上炎,，因此夏季要注意降肝火,，那么，夏季肝火旺怎么辦,？夏季降肝火吃什么好,？下面我們來看看夏季降肝火的5款食療方。

　　1,、梨糖水

　　材料：川貝母,，梨，冰糖適量。

　　做法：川貝母搗碎成末,，梨削皮切塊,，加冰糖適量，清水適量燉服,。

　　功效：對肝火上升所導致的頭痛,、頭暈、耳鳴,、眼干,、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效,。

　　2,、芹菜粥

　　材料：新鮮芹菜，粳米,，鹽適量,。

　　做法：新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內(nèi),，加水如常法煮粥,，每日早晚溫熱服食。應現(xiàn)煮現(xiàn)吃,，不宜久放,。

　　功效：平肝清熱、止咳,、健胃,、降壓降脂

　　3、雪梨芹菜汁

　　材料：芹菜,，西紅柿,，雪梨，檸檬,。

　　做法：洗凈后同放入果汁機中攪汁,，飲用，每日1次,。

　　功效：清熱,，潤膚。

　　4,、玫瑰白芍茶

　　適用癥狀：舒緩胸悶,、煩躁。

　　材料：玫瑰花,、白芍各3克,。

　　功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁,，白芍平肝養(yǎng)陰,、益氣除煩。

　　5,、柴胡甘草茶

　　適用癥狀：口干舌燥,、嘴破。

　　材料：柴胡,、甘草各3克,。

　　功效：柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎,，甘草則有助于清熱解毒,、益氣生津。

　　注意事項

　　1,、養(yǎng)成良好生活習慣

　　養(yǎng)成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠,，適當運動,，學會放松,，不熬夜、適當運動,、保持愉悅的心情等,。

　　2、保持適當運動

　　每天保持適量運動,，并根據(jù)個人肝功能的不同情況控制運動量,。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,，以疲勞度控制慢跑時間,。

　　3、保持良好心情

　　保持良好的心情盡量少生氣,，遇事要冷靜,，穩(wěn)定情緒，時刻保持心情舒暢,，保持愉悅的心情,，減輕生活的壓力，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣,，以免傷肝,，不給火氣上升的機會。

　　上面為大家介紹了夏季降肝火的5款食療方,，預防肝火旺盛也要注意飲食,，少吃辛辣食物，清淡飲食，保持良好的心情和適當運動,。