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小小一個(gè)動(dòng)作，緩解各種身體小疼痛,，新技能學(xué)起來(lái) 2016-06-06 jelly小果 緩解下腹部疼痛  1.坐下或站立均可,，將拇指放在膝蓋內(nèi)側(cè)。2.拇指找準(zhǔn)穴位,，其他手指放在膝蓋上,。3.拇指輕輕按壓，每次持續(xù)30秒左右,。4.放開(kāi)手,，過(guò)一會(huì)繼續(xù)按摩，每天重復(fù)幾次,。緩解骨盆疼痛  1.坐在椅子上,，左腳腳腕放在右腿膝蓋上。2.兩手扶住左腳,。3.右手拇指放在大腳趾和第二根腳趾之間,。4.其他手指扶住腳底。5.輕輕按摩,，持續(xù)一分鐘左右,。6.每天重復(fù)按摩幾次。緩解腳痛  1.坐在椅子上,，將右腳腳踝放在左腿膝蓋上,，就像蹺二郎腿一樣。2.將左手拇指放在腳底中心,，其他手指握住腳掌,。3.用拇指輕輕按摩。4.畫(huà)圈按摩1分鐘左右,。5.按摩另一只腳,。6.每天重復(fù)幾次。緩解胸痛  嚴(yán)重胸痛是非常危險(xiǎn)的,，需要及時(shí)就醫(yī),，但如果你只是覺(jué)得胸部肌肉酸痛，就可通過(guò)按摩緩解,。1.右手抓住左前臂,。2.拇指在上，其他四指在下,。拇指與食指施力按摩,。3.往同一個(gè)方向畫(huà)圈按摩，每次30秒,。4.放開(kāi)手,，按摩右手臂。5.每天重復(fù)按摩幾次,。緩解膝蓋疼痛  1.坐在椅子上,，保持膝蓋彎曲。2.使用中間的三根手指按摩膝蓋以下的位置,。3.手指輕輕畫(huà)圈按摩,，每次1分鐘左右。4.重復(fù)幾次,，能夠有效緩解膝蓋疼痛,。緩解脖頸痛  1.把雙手放在頭上，張開(kāi)五指,。2.大拇指放在頭骨底部發(fā)際線(xiàn)的位置,。3.確保手指在正確的位置，用大拇指按壓實(shí)驗(yàn)一下,。4.用大拇指輕輕按壓穴位,，也可用大拇指輕輕畫(huà)圈，按下這個(gè)穴位會(huì)促進(jìn)脖頸與腦部的血液流動(dòng),。5.按摩30秒以后移開(kāi)手指,，每天重復(fù)按摩幾次。緩解頭痛  1.雙手輕輕交握,。2.將右手大拇指放在左手虎口的穴位,。3.右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位。4.以畫(huà)圈的方式反復(fù)按摩,，每次按壓1分鐘左右,。5.每天重復(fù)按摩幾次。緩解腰,、臀疼痛  1.站立姿勢(shì),，雙手放在臀部,，拇指在后。2.食指放在髖骨的位置,。3.用拇指找到背部髖部的位置,，然后五指一起按摩。4.輕輕畫(huà)圈按摩,，每次持續(xù)1分鐘,，保持背部肌肉放松。5.每天重復(fù)幾次,。緩解上背部疼痛  1.用拇指和食指握住腳踝下的部位,。2.兩個(gè)手指輕輕按壓。3.手指畫(huà)圈按摩,，持續(xù)30秒左右,。4.放開(kāi)手，按摩另外一只腳,。5.每天重復(fù)按摩幾次,，對(duì)緩解上背部疼痛很有效。緩解上腹部疼痛  輕微的惡心不適,，可通過(guò)按摩解決,。1.從左腿開(kāi)始，用右手從后方抓住小腿,。2.拇指放在小腿內(nèi)側(cè),，其他手指握住小腿。3.拇指輕輕施力按壓,，畫(huà)圈按摩30秒左右,。4.放開(kāi)手按摩另一條腿。5.每天重復(fù)幾次,。 更多健康知識(shí)購(gòu)藥可關(guān)注八百方正品藥微信（babaifang800）,，藥師咨詢(xún)，全國(guó)藥價(jià)比價(jià)  點(diǎn)擊展開(kāi)全文 |
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