精進：如何成為一個很厲害的人(圖片源自網(wǎng)絡(luò))

書名：《精進：如何成為一個很厲害的人》
作者：采銅
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
ISBN:978-7-5399-9048-4
出版時間：2016年4月第一版

作者簡介

采銅,，浙江大學(xué)心理學(xué)博士,，知乎牛人。2011年6月加入知乎,，至今貢獻了975個回答,，獲得539375個贊同和124840個感謝，被公認為知乎社區(qū)中最具“知乎精神”,，最符合社區(qū)理想和追求的楷模,。已出版電子書《深度學(xué)習(xí)的藝術(shù)》和《開放的智力》，《精進》是采銅出版的第一本紙質(zhì)書,。

推薦語

本書作者以時間,、選擇,、行動、學(xué)習(xí),、思維,、努力和成功七個主題為切面，嘗試去探討和解答生活,、工作,、學(xué)習(xí)與自我認知方面的種種困惑。大量列舉案例,，引用權(quán)威學(xué)者的觀點,，精心調(diào)制，從而為讀者提供了一道加了勺的美味雞湯,。建議對人生各種問題還很迷茫的探索者,，初入職場的年輕人以及愛知求真的大學(xué)生們認真研讀，學(xué)習(xí)作者思想的精髓,。

01 時間之尺

a. 對待時間,，我們應(yīng)該懷有“鄭重”的態(tài)度。所謂“鄭重的態(tài)度”,，是指：恪守本心,，知輕重緩急，聚焦當(dāng)下,，全心投入,，不虛度光陰。

b. 斯坦福大學(xué)心理學(xué)家菲利普·津巴(Philip·Zimbardo)多認為,，根據(jù)“時間視角”可以將人分為五種：

第一,，積極過去視角
第二，消極過去視角
第三,，享樂主義視角
第四,，宿命論視角
第五，未來視角

應(yīng)該多采納積極過去視角,、享樂主義視角和未來視角,，少采納消極過去視角和宿命論視角。

c. 林德沃(Lindvall)從“平衡時間觀”和“延伸當(dāng)下感”出發(fā),，提出十條建議：

1. 生活在當(dāng)下
2. 嚴肅地對待時間
3. 留意自己擁有的空間并享受它
4. 反思自己和其他人的時間視角
5. 從現(xiàn)在出發(fā)聯(lián)結(jié)過去
6. 不完全沉浸于過去
7. 制定實現(xiàn)目標的計劃
8. 平衡計劃和非計劃時間
9. 視未來存在于當(dāng)下
10. 對未來保持積極態(tài)度

d. 做遠景規(guī)劃時,，人們會著重考慮目標的價值和意義，而對于眼前的事情,，人們則更在意可行性和具體步驟,。

平衡“遠期未來”和“近期未來”，有兩個策略：

1. 使遠期未來的目標更具體化,、情境化和可實施；
2. 降低近期未來的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰(zhàn)難度,。

f. 多做長半衰期的事情,，少做短半衰期的事情。長半衰期的事情包括：
積累可信的知識,、訓(xùn)練實踐技能,、構(gòu)建新的思維模式、提升審美品位,、反思和總結(jié)個人經(jīng)驗,、維持健康、建立和維護關(guān)系,、尋找稀缺資源,、探索構(gòu)思發(fā)明、獲得高峰體驗

g. 多讀經(jīng)典,，因為經(jīng)典往往包含某種接近本質(zhì)的東西,。

h. 有意識地辨別、屏蔽噪音,，對泛濫的資訊保持警惕,。

i. 時間管理需要考慮節(jié)奏--工作要快，生活要慢,。

j. 提升時間使用的深度,，完全沉浸，達到“心流”狀態(tài),。最簡單的方式：開發(fā)保持一項長期業(yè)余愛好,。

02 尋找心中的“巴拿馬”

a. 面對抉擇，采用“最優(yōu)原則”,，而不是“滿意原則”,。

b. 從“目標”、“眼界”和“信念”這些維度看,，格局分四種：

• 零度格局：盲眾(看不見)
• 一度格局：逐利者(看自己)
• 二度格局：理念人(看天地)
• 三度格局：至善之人(看眾生)

我們無須期望一步登天,，直擊人生最高目標。但要有勇氣,，設(shè)定更高目標,。然后，從現(xiàn)有格局出發(fā),，向上一步出發(fā),。

c. 遇到困境，嘗試用以下三步來分析：

1. 找出隱含假設(shè),；
2. 識別隱含假設(shè)中不合理性,，進行校正,；
3. 形成新的思維框架，思考“可能選項”并嘗試實踐,。

d. 常見的四種隱含假設(shè)：

1. “賽道假設(shè)”：人生是場比賽,。
2. “低關(guān)聯(lián)假設(shè)”：人生種種經(jīng)歷相互獨立，不存在關(guān)聯(lián),。
3. “僵固型心智”：用固定的眼光看待能力和成長,。
4. “零和博弈”：不相信“雙贏”、“共贏”的可能,，更傾向于“爭奪”與“爭斗”,。

e. 建立新框架的方法：

1. “目標懸置”：結(jié)合串行與并行模式，適當(dāng)?shù)厍袚Q目標,，執(zhí)行一個目標,，懸置其它目標，如此往復(fù),，可以很好地控制,。
2. “能力嫁接”：能力可以“遷移”，大膽嘗試,，創(chuàng)造新的可能性,。
3. “特性改造”：把“消費型興趣”升級為“生產(chǎn)型興趣”。

f. 用精細化思考來克服天性中選擇的弱勢,。以工作為例：

第一步,，從源頭開始梳理，重新定義根源性的問題--“我為什么要工作”,。
第二步,，基于重新定義的問題，找出所有可能的工作特征,，力求全面,，與問題相關(guān)。
第三步,，在羅列的因素中進行篩選,，按重要性進行權(quán)重賦值。
第四步,，列表格,，對不同工作機會職業(yè)價值的各個因素進行打分，將因素分和權(quán)重分逐一相乘,，然后相加,，即得每個工作機會的總分。

03 即刻行動

a. 現(xiàn)在行動,?？紤]做事的心理成本,，先從小事做起，把必須要做的小事處理掉,。

種一棵樹,，最好的時間是十年前,，其次是現(xiàn)在,。

b. 學(xué)習(xí)“精益創(chuàng)業(yè)”的思維，用“產(chǎn)品”說話,。注意點有三：

1. 拋棄“完美主義”心態(tài),，我們永遠無法完全準備好。
2. 合理評估反饋,，把批評當(dāng)做一種信息對待,。
3. 對產(chǎn)品不斷修正，小步快跑,，迅速迭代,。

c. “多線程”工作時注意以下幾點：

1. “核心思考區(qū)間”的工作不可中斷
2. 對不同認知類型的工作分層處理
3. 集中處理同質(zhì)性工作

d. 三行而后思，行動中蘊含不易用語言表達的隱性知識,。

f. 反思注意點：

1. 保證及時性
2. 梳理“反應(yīng)鏈”
3. 關(guān)注意外現(xiàn)象

04 怎樣學(xué)習(xí),，才能直面現(xiàn)實

a. 向自己提問，主動構(gòu)建知識體系

b. 通過解碼,，深入事物深層

c. 不斷擴展知識系統(tǒng)

d. 深度學(xué)習(xí)：探索深層價值

e. 技能是學(xué)習(xí)的終點,，把知識當(dāng)成一項技能來操練

f. 知識操練的三種方法：寫作式、游戲式,、設(shè)計式

05 向未知的無限逼近

a. 簡化是清晰思考的前提,，要簡化外界輸入的信息，我們要用好“過濾器”,。四點建議：

1. 精選可信賴的信息源
2. 不追逐當(dāng)下流行或過熱信息
3. 重事實信息,，輕觀點和評論
4. 定期閉關(guān)，屏蔽外界紛擾

b. 培養(yǎng)簡潔的表達能力,。簡化思維之道：

1. “刪減”：把不必要的東西去掉
2. “濃縮”：把豐富的信息濃縮灌注進一個“小容器”中
3. “模式化”：找到共通的模式在現(xiàn)象間建立聯(lián)結(jié),，并加以壓縮歸并

c. 靈感源于潛意識。產(chǎn)生創(chuàng)意的五個思維步驟：

1. 盡可能地搜集原始資料
2. 重復(fù)“咀嚼”原始資料,，構(gòu)思初始創(chuàng)意
3. 中止有意識的思考,，啟動潛意識思考
4. 隨時準備迎接“靈光乍現(xiàn)”時刻的來臨
5. 加以改造、完善,，使之切實可用

d. 圖像化思考可以幫助突破工作記憶的限制,，能改善思維，促進創(chuàng)意

e. 思考有盲區(qū),，能幫助我們盡量消除盲區(qū)的工具有：矩陣和清單

06 努力,，是一種需要學(xué)習(xí)的才能

a. 努力需要有效的策略

b. “成長型心智”的人取得的成就明顯高于“僵固型心智”的人

c. 沒有長板最危險,，要專注、極致

d. 懂得“舍棄”,，不要凡事求全,，過分追求完美

f. 構(gòu)建個人的“挑戰(zhàn)階梯”，走出舒適區(qū)

g. 不把“興趣”作為做事的先決條件,，在努力做事的過程中獲得樂趣

07 每一個成功者,，都是唯一的

a. 成功不可復(fù)制，每個人只能創(chuàng)造自己的成功

b. 大學(xué)生需要做一個主動探索的學(xué)習(xí)者：

1. 利用好本校平臺：圖書館,、老師,、優(yōu)秀同學(xué)、學(xué)長
2. 善用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)質(zhì)教育資源,，如：MIT公開課,，TED，Coursra,，Udacity,，edX……
3. 主動試錯
4. 了解和評估自己智力資產(chǎn)的價值
5. 已完成具有創(chuàng)造力的作品為目標

c. 在現(xiàn)實世界中思考理論問題，在理論世界中思考現(xiàn)實問題

d. 獨特性是最好的競爭力,，不要為追求社會認同做事

e. 盡量去做酷的事,。七個方法可以幫我們變得獨特，變得酷：

1. 抗拒自己的欲望,，或者延遲滿足欲望
2. 質(zhì)疑貌似可信的言論,，不盲從任何人
3. 屏蔽流行信息，或固定時間接收流行信息
4. 思考不可能,，發(fā)展出可能性
5. 保留發(fā)展自己的“怪癖”,，并將其發(fā)展成自己的競爭力
6. 為小事物狂熱，并在小事物中發(fā)現(xiàn)大世界
7. 開展思想和行動試驗,，讓思想和行動相互激發(fā)

簡評

此書引經(jīng)據(jù)典比較多,，有很多涉及心理、認知學(xué)的理論,，應(yīng)該是結(jié)合了作者深厚的專業(yè)功底,。全書的觀點并不特別新穎，但切入的視角有自己的特色,，整個論證過程也比較嚴謹,。但全書也有不少在我看來用力不足的地方，比如：有不少篇章,，更注重闡述過程,，而結(jié)論蜻蜓點水，讓人覺得湯夠豐盛，勺子太??；還有，不知道是不是因為正式出版與網(wǎng)絡(luò)上隨便寫寫文章的心理成本不同,，感覺此書的語言過于平淡,，之前在網(wǎng)上看的采銅的文章所帶來的文字沖擊感蕩然無存，不知是因為作者過分謹慎,，還是編輯后期閹割得太厲害,；采銅以前寫文，雖然也都是長文,，但文字緊湊,，知識密度高，然而,，此書很明顯文字稀薄了不少，應(yīng)該受篇幅過長所累,。

總體來說,，對于閱歷尚淺的莘莘學(xué)子或者身處迷茫狀態(tài)的社會新鮮人，這本書應(yīng)該還是很有裨益的,，至少其中所提到的一些理論總結(jié)值得回味,、深思。最有幫助的地方在于,，采銅畢竟閱讀面很廣,，文中所有引用的牛人或者牛文都值得進一步深入閱讀和探索。讀完這本書,，只是開了一扇窗,，路在腳下，還需徐徐求索,。