每天都堅(jiān)持喝一碗,，連續(xù)喝三個(gè)多星期，不僅白頭發(fā)不見(jiàn)了,，而且皮膚會(huì)變白皙和光滑,，氣色也比原來(lái)好！其實(shí)熬這個(gè)粥很簡(jiǎn)單啊,，愛(ài)惜自己的身體就算多花點(diǎn)時(shí)間和精力又有什么不好呢,。

黑豆（1小把）

黑米（2把）

黑芝麻（1小把）

百合（10片）

薏仁（3把）

核桃（2個(gè)）

大米（2把）

紅糖

另外核桃也可以換成花生米。

以上是兩個(gè)人的量,。

每天中午就把這些放碗里泡好,，晚上洗碗的時(shí)候就開(kāi)始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時(shí)候就可以了,，關(guān)火,，蓋上蓋子悶。第二天早上加點(diǎn)水,，放紅糖,，熱兩分鐘就ok了。