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葛洪五式功法是葛仙翁根據(jù)修道時的道家導引并結(jié)合自身養(yǎng)生治病經(jīng)驗總結(jié)而成,，已經(jīng)流傳了上千年,。 葛洪健康五式療法與我們以往接觸到的那些功法，療法等有三點不同,，也就是三點優(yōu)勢,。 第一點、葛洪健康五式療法,，是直接對應(yīng)五臟在體表最大的反射區(qū)來調(diào)節(jié)的,，外在疏通氣血經(jīng)脈，內(nèi)在調(diào)節(jié)五臟六腑,，效果最快,。像以往的拍肚子，太極,，也有效果,，但是調(diào)節(jié)的都不是最大的反射區(qū)，所以時間久,，見效也慢,！ 第二點，葛洪健康五式療法,，是針對人體常見疾病的病灶區(qū)進行一些列針對性的調(diào)節(jié),，從五臟的病灶出發(fā)，我們說百病之源,，五臟為根,，這套葛洪健康五式療法就能直接祛除疾病根源。 第三點,，葛洪健康五式療法,，是一套成系統(tǒng)的功法，更為專業(yè),，全面,，不是簡單的一兩個養(yǎng)生保健的小方法那么簡單，更重要的是葛洪外修功法,，一分鐘就能學明白,，而且一用就靈！這也就是葛洪外修五大功法和普通療法的最大的區(qū)別,！
葛洪的這五大功法我們也可以稱之為五大療法它都是葛洪是來自于實踐來自于經(jīng)驗,，你像來自于我們所說太極八段錦五禽戲 ,，然后它是細致入微的觀察天地之間的動物， 植物草藥再結(jié)合我們自身的經(jīng)絡(luò)走向,，參悟出來的一套養(yǎng)生治病保健的一個功法,。這個記載于什么地方，就是抱樸子,。
來源：
葛洪健康五式中的頂天立地,，這個動作是源自盤古開天辟地的時候，當初天和地是不分的,，后來盤古用兩個胳膊撐了起來,，將天和地分開，后來盤古堅持不住了,，天再次壓下來,，盤古又不斷的用雙臂去支撐，這樣反反復復直到支撐了七次后,，天和地就徹底分開了,。 后來人們覺的這是盤古把天和地分開，用自己的身軀頂在天地之間,，就有了頂天立地的這么一說,。
老年人以前家里面都掛過這樣的年畫——松齡鶴壽，就是因為仙鶴是最長壽的鳥類,，為什么仙鶴最長壽,，源于仙鶴經(jīng)常有個動作，也經(jīng)常會這樣煽動翅膀,，而仙鶴又是壽命最長的鳥類,，后來葛洪得到了更大的啟發(fā)，結(jié)合道家的傳說和自己的觀察,，最終確立了這套功法,。就是通過雙臂不段的上舉，就和仙鶴一樣向上扇動著自己的翅膀,！
在道醫(yī)中,，認為天為乾，地為坤,，身體里面也是一樣,，什么代表乾,？就是先天之本腎臟,，什么代表坤，就是后天之本脾臟,，而本身這個動作就是打通人體生命的兩個本源的健康通道,，所以叫頂天立地,！
動作：
雙腳分開，與肩同寬,，雙目平視,，舌抵上腭，上身保持直立,，鼻吸鼻呼,，全身放松。雙手十指相對,，掌心向上,，置于腹前，這個動作大家可以停頓一會,，靜心感受一下是否心境平和,，整個身體完全放松，同時小腹部會感受到一團暖氣的聚集,，之后雙掌經(jīng)胸前上托,。在這個托舉的過程中，大家會感受到體內(nèi)的氣由腹部牽引向上的一個過程,。其實這個托舉就是在調(diào)動和疏通體內(nèi)的兩個重要的地方,，一個是下丹田——小肚子的元氣，一個是調(diào)動人體的中丹田——胸口窩的檀中穴的中氣,，下丹田的元氣來源,，是誰？先天之本腎臟產(chǎn)生的,，中丹田的中氣是誰產(chǎn)生的,？脾臟運化氣血！在這個動作的準備的時候,，就是在疏通人體的兩個本源的氣血和精氣,，互通氣血，氣血一通,，百病皆無,！ 托至下顎時，仰頭,、轉(zhuǎn)掌心向上,，仰頭和轉(zhuǎn)掌心的同時，大家會感覺到我們身體整個背部都在被拉伸,，而且整個背部會感覺到一些“熱流”的經(jīng)過,，再雙臂用力向上托舉，托舉時一定要稍微用力，將雙臂伸直,，這時雙臂也會出現(xiàn)熱流,，并且與背部相連，就如同形成了一個循環(huán)一樣,，慢慢頭回正,，雙手掌豎直輕輕放下。當做完一次后,，大家就會明顯的感覺到兩肋十分舒適,，感覺很輕松，那么這是為什么呢,？ 因為我們身體的兩側(cè)走行著一條重要的經(jīng)脈,，就是肝臟的經(jīng)脈，從腿一直沿著兩個肋向上走,，伸舉胳膊的同時就是在疏通肝臟的經(jīng)脈,，這也就是為什么一做完后，首先感覺到兩肋舒適,，肝臟在中醫(yī)里面有疏泄的功能,，什么叫疏泄？就像河流一樣,，必須要保持暢通,，否則一堵了，肝陽上亢,，你就高血壓了,，堵的嚴重就容易產(chǎn)生各種瘀滯的疾病,！重復上述動作,，反復七次。我們在這個反復操作的過程中就是要反復的牽拉兩條筋,，疏通筋骨,，緩解肩膀和腰背的疼痛和不舒適！所以一定要反復的堅持,！ 做完后,，將雙手搓熱，輕按在眼部,，雙手掌心勞宮穴按在眼睛上,，手心對準眼球，在對準后大家可以明顯的感覺到雙手在將熱量傳遞給雙眼,，我們的眼球會感到十分的舒適,，我們經(jīng)常對著電腦工作的人也可以將這個方法作為緩解眼部疲勞的一個方法,！然后運動眼球，上下三次,，左右三次,，順時針三圈,、逆時針三圈,，這樣做大家會感覺眼部開始自行發(fā)熱，因為這個過程就是在加速我們眼部的供血,，而且轉(zhuǎn)動的過程不宜太快,，讓眼球在緩慢的轉(zhuǎn)動過程中，充分將眼部供血補足,，雙手移開為一組,。反復七次；閉目一分鐘后睜眼完成整套功法操作,。 這式功法什么時候做最好呢,？早上和晚上各一次，晚上7,8點后,，吃完晚飯,，看完新聞聯(lián)播后，基本就可以練習了,，而且晚上11點是肝臟的經(jīng)脈運行的時辰,，在肝臟經(jīng)脈工作前，我們就先疏通一下,，有助于我們更快的調(diào)節(jié)肝臟的疾病,。 有肝臟疾病的人操作之后，身體就會有發(fā)木,，發(fā)麻的反應(yīng),，這就是肝臟經(jīng)脈已經(jīng)打通的信號，說明經(jīng)脈已經(jīng)出現(xiàn)了反應(yīng),，氣血正在流通,，所以你才會感覺到麻木！由肝臟疾病的朋友,，練習3—5天,，你就會發(fā)現(xiàn)，兩肋舒適,、肝區(qū)不脹痛,。頭暈緩解、眼睛看東西清涼了,，甚至不用帶老花鏡了,！肩膀和手臂發(fā)麻、發(fā)脹，肩周炎,、后背發(fā)沉,、頸椎病、腰椎病緩解,！血壓平穩(wěn),、血管健康，口干的問題也能緩解了大家在操作療法時,，一定要按照標準來做,，并且用心體會每一步的感受，每日要堅持練習,，這樣才能達到我們葛洪健康五式療法的功效,，希望大家通過講解都能夠?qū)⑦@套療法學會，自己操作自己練,，簡單易學很簡便,。
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